Piloxing - новий спалювач жиру для жінок; Андреас Шольц - фігурувальник
Ви також можете завантажити цю новину у форматі PDF внизу праворуч. Див. Опцію “Завантажити цю сторінку у форматі PDF”.
Нова тенденція, особливо для жінок - пілоксинг
Якщо ви оглянете фітнес-індустрію, то помітите, що в студії проникає нова тенденція: поєднання іноді абсолютно різних видів спорту, поєднаних в одному курсі.
Ви шукаєте новий виклик?
Одна з цих нових варіацій називається Piloxing, яка є захоплюючим поєднанням елементів пілатесу, боксу та танців. Голлівуд давно є трендом серед зірок, але новий тренд спорту повільно, але впевнено завойовує німецький світ фітнесу.
Пілоксинг розробив шведський Вівека Йенсен. Вівека Дженсен - професійний танцюрист, інструктор пілатесу, навчений боксер, культурист і давній особистий тренер. Також вона керує студією в Лос-Анджелесі. То що може бути природніше, ніж поєднати всі ці основні види спорту один раз і створити новий тренд, щоб зробити тренування ще більш різноманітним і складним?
Що за цим стоїть?
Сам пілатес - це цілісний тренінг, який особливо стосується і зміцнює глибоко розташовані м’язи середини тіла, так звані постуральні м’язи. Індивідуальні вправи слід навмисно виконувати повільно, при цьому слухач також концентрується на диханні. Це має дати можливість ігнорувати повсякденне життя, зменшувати стрес і розслаблятися, а м’язи в області живота, тазу та спини зміцнюються.
Засновник Джозеф Пілатес сказав:
«Через 10 годин відчуйте різницю, через 20 годин ви побачите різницю, а через 30 годин у вас з'явиться нове тіло ".
Велика обіцянка. Але Пілоксинг обіцяє ще більше:
- підвищене спалювання жиру
- Нарощування м’язів
- Тренування серцево-судинної системи
- Інтервальне навчання, орієнтоване на ядро
- поліпшення самооцінки
- позитивне усвідомлення організму
Позитивні ефекти пілатесу доповнюються елементами боксу, що сприяють швидкості, витривалості, гнучкості та міцності, тоді як використання спеціальних рукавичок для ваги тренує та підтягує м’язи рук. Крім того, вставлені сексуальні танцювальні сходи, які допомагають поліпшити координацію та гнучкість, а також відчуття та естетику жіночого тіла. Тому суміш для тренувань Piloxing повинна в першу чергу сподобатися жінкам, оскільки тренування повинні не тільки покращити фізичну форму, але й зміцнити впевненість у собі. Крім того, тренінг обіцяє нове позитивне сприйняття тіла, що приносить особливу користь жінкам.
Це звучить занадто ідеально, щоб бути правдою ... або?
Сильне тіло з підтягнутим та сексуальним силуетом, впевненістю у собі та душевною рівновагою - ідеальне поєднання для сучасної жінки. Все це має бути досягнуто за допомогою одного, регулярно виконуваного тренування. Спробувати! Одне можна сказати точно: Piloxing вносить різноманітність у ваші тренування, ставить перед вами нові виклики та приносить задоволення! Важливою передумовою залучення довготривалої діяльності у повсякденне життя. Крім того, існує групова динаміка, що також сприяє мотивації.
Хотіли б ви схуднути стійко?
Можливо, пілоксинг саме для вас! Поєднуйте спорт зі збалансованою дієтою, яка є максимально природною і багатою білками. Їжте їжу кожні 3-4 години, щоб ваш метаболізм був зайнятим, а рівень цукру в крові постійним. Уникайте вуглеводів ввечері, якщо це можливо, щоб нічне спалювання жиру могло протікати оптимально. Уникайте споживання обробленої їжі, а також споживання вуглеводів з білого борошна, цукру та алкоголю.
Щоб ефективно і стійко зменшити відсоток жиру в тілі, поєднуйте Пілоксинг із помірними силовими тренуваннями для всього тіла та здоровим харчуванням, тоді Ви на шляху до досягнення своєї мети і будете насолоджуватися нею в довгостроковій перспективі!
Порада: Для швидшої регенерації та підвищеного спалювання жиру після тренування зробіть білковий шейк
Ви можете знайти білковий порошок, наприклад Б. тут
Дякую Катрін Віллер за допомогу редакції
Якщо вам сподобалась ця стаття, натисніть кнопку “Подобається” для Facebook