Пиріжки з рису та сочевиці за рецептом рататую ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Рисові та сочевичні пиріжки на рататуї - вегетаріанське схуднення із задоволенням | Фото: Маріке Дамман
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
У цих рисових і сочевичних пиріжків на рататуї є все! Червона сочевиця та нежирний кварк роблять маленькі котлети чисто-білковими упаковками, оскільки бобові та кварк містять велику кількість білка. Сочевиця також робить вас придатними для здоров’я, оскільки у них високий вміст заліза, а також завдяки високому вмісту клітковини вони сприяють вашому травленню.
Рисові та сочевичні пиріжки можна ідеально заморозити - тому наступного разу просто приготуйте трохи більше маси і заморожте смажені пиріжки. Ви завжди маєте пиріжки під рукою і можете використовувати їх для створення смачних страв. Якщо вам подобається веганське, ви також можете використовувати соєвий йогурт замість кварку, тоді вам потрібно на столову ложку більше борошна, оскільки соєвий йогурт трохи рідший, ніж кварк.