Пішохідна відстань та калькулятор калорій - Пішохідні прогулянки - 2020
Зміст
☀️ Браслет для фітнесу Mpow з монітором серцевого ритму, водонепроникний IP67 Smartwatch Фітнес-годинник Монітори серцевого ритму Fitness Tr (листопад 2020).
Як далеко ти зайшов, скільки калорій спалив і яке право маєш їсти? Дізнайтеся за допомогою нашого калькулятора калорій.
Майлз витрачав калорії: графіки та калькулятор
Калорії, що йдуть через орієнтовані милі: використовуйте ці схеми та калькулятор, якщо ви знаєте, як далеко ви пройшли, і хочете знати спалені калорії. На графіках показано калорії, спалені на милю, за вагою та темпом. Він також підключений до калькулятора, який дозволяє вводити вагу, приблизний темп та пройдену відстань, щоб підрахувати кількість спалених калорій.
Ходячі калорії, що спалюються за хвилину: графіки та калькулятори
Ходьба калорій на прогулянку: подивіться, скільки калорій ви спалюєте за хвилину, 15 хвилин, 30 хвилин, годину, 90 хвилин або дві години, залежно від ваги та темпу. Ви також можете перейти за посиланням на калькулятор, щоб ввести свою вагу, темп та хвилини для розрахунку пройденої відстані та спалених калорій.
Крокомір крокує до перетворення калорій та калькулятора відстані
Покроковий перетворювач калорій: подивіться, скільки калорій ви спалюєте, залежно від кількості кроків і ваги вашого лічильника кроків для звичайних довжин кроків. Ви можете перейти за посиланням на калькулятор, де ви можете ввести кількість кроків, кроків на милю, вагу та темп, щоб розрахувати свою відстань та спалені калорії.
Результати, які ви бачите в цих перших трьох таблицях калорій та калькуляторах, базуються на метаболічних еквівалентах для вивчення різних завдань (MET). Споживання калорій вимірювали при різній швидкості ходьби і масштабували відповідно до вашої ваги.
Використання метаболічних еквівалентів для завдання (MET) для вправи
Перетворювач миль і кілометрів та часу ходьби
Конвертер калькулятора миль і кілометрів: скільки миль і кілометрів? Використовуйте ці діаграми, щоб перетворити милі та кілометри та побачити, скільки часу вам знадобиться, щоб подолати цю відстань за три різні кроки. Ви можете переглянути як конвертацію миль у кілометри та кілометрів у милі. Ви також можете перейти за посиланням на онлайн-калькулятор.
Калорії спалювались за день
Калькулятор споживання калорій на день: Введіть свою стать, вік, зріст, вагу та чи є ви сидячими, слабо активними, помірно або дуже активними. Щоб схуднути, слід спалювати на 300 калорій більше на день, ніж потрібно для негативного енергетичного балансу. Тоді ваше тіло повинно спалювати накопичений жир.
Ціль калорій для схуднення
Калькулятор втрати ваги калорій: скільки слід їсти, якщо ви хочете схуднути? Використовуйте цей калькулятор, щоб знайти цільову калорію на основі ваших цілей щодо зниження ваги. Ви вводите стать, вік, зріст, поточну вагу, цільову вагу, цільову дату та рівень активності.
Відстежуйте свої калорії в і поза
Багато фітнес-ремінців та крокомірів дадуть вам оцінку ваших калорій, спалених під час тренування, а також загальної добової калорії. Коли ви носите Fitbit, ви побачите його загальний опік калорій, який включає ваш основний рівень обміну речовин, а також калорії фізичних вправ, таким чином ви можете збалансувати споживані калорії проти спалених.
Фітнес-трекери, придатні для дієти, такі як Fitbit та Garmin, включають або посилають додаток журналу їжі, який дозволяє відстежувати, що ви їсте, щоб збалансувати ці калорії зі спаленими калоріями. Поширений додаток, пов’язаний з багатьма фітнес-трекерами, коли MyFitnessPal.com. За допомогою найкращих додатків ви можете скоротити поширені страви та страви та проаналізувати рецепти калорій та харчування на порцію. У багатьох випадках ви можете сканувати штрих-коди на їжі, яку ви їсте, і включати предмети швидкого харчування та мережевих ресторанів.
Однак точність - це проблема будь-якого підрахунку калорій у фітнес-трекері. Калорії, що відображаються на бігових доріжках та інших тренажерах, також можуть бути завищені або занижені. Обов’язково введіть правильну вагу, оскільки вони часто посилаються на цей номер.