Таблиця калорійності алкоголю для вечірок, що жирують, ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Алкоголь багатий калоріями і робить вас товстим. Тим не менше, бувають моменти, які запрошують тостів: чи то на дні народження, чи на весілля, чи на корпоративні святкування - проти "келиха на честь" нічого не скажеш, думає більшість німців. Але якщо ви перестараєтесь, не варто дивуватися, якщо ваші штани будуть щипати, а улюблена сорочка більше не підійде. EAT SMARTER представляє таблицю калорійності алкоголю.
Алкоголь точно не є складовою здорового харчування. Тим, хто все ще не може обійтися без цього, слід вживати алкогольні напої лише вкрай рідко і в міру. Тому що погляд на це Калорійність столового алкоголю шоу: Пиво, вино та ігристе вино - це не зовсім продукти для схуднення.
Великий живіт від пива, любовні ручки від шампанського
Один грам чистого алкоголю (наприклад, у спиртних напоях) містить 7 кілокалорій. Це майже вдвічі більше, ніж в одному грамі цукру (4 ккал), і майже стільки, скільки містить один грам жиру (приблизно 9 ккал). І 20 грамів чистого алкоголю - ви можете знайти його в півлітра пива, чверть літра вина або, наприклад, у трьох склянках шнапсу - завжди випивають. Потім вам потрібно додати калорії з цукру, дріжджів та інших інгредієнтів, залежно від напою. Хитра річ: алкоголь пригнічує розщеплення жиру в організмі. Отже, ми приймаємо калорії, які використовуються навіть гірше, ніж зазвичай. Крім того, алкоголь стимулює апетит. Той, хто тягнеться до чогось солоного, як чіпси чи горіхи, тепер знову відчуває спрагу. Що завгодно, крім худого замкненого кола.
Тяга до алкоголю
Як і у випадку з їжею, для алкогольних напоїв існує також глікемічний індекс (ГІ). Він показує, наскільки підвищується рівень цукру в крові після вживання вина, пива тощо. Чим вище ГІ, тим вищий вміст цукру і вища секреція інсуліну в крові. Якщо значення особливо велике, рівень цукру в крові спочатку швидко підвищується, а потім - через дві-чотири години - стрімко падає. Результат: тяга. Багато дієтологів вважають, що дієта, в якій переважають продукти з високим значенням ГІ, призводить до ожиріння. Напоями з високим значенням ГІ є: пиво, джин-тонік, алкогольні змішані напої та алкогольні напої.
Таблиця калорійності алкоголю: краще Просекко, ніж шампанське
З калорійної точки зору сухе Просекко краще за келих шампанського, оскільки воно зазвичай містить до двох відсотків менше алкоголю. В основному солодкі спирти містять найбільше калорій. Увага: у супермаркетах середні вина, як правило, сильно цукристі. Тому що німці хотіли б пити сухі вина, але вони не повинні бути кислими. Загалом, справжні сухі види ігристого вина та вина від спеціалізованих роздрібних торговців є хорошим вибором і містять найменшу кількість калорій у порівнянні.
Таблиця калорійності алкоголю: змішані напої міцні
Смачні коктейлі часто змішують із вершками та солодким фруктовим соком або безалкогольними напоями, такими як піна колада. Що стосується вмісту калорій, напої часто замінюють невеликий прийом їжі: лише в одній склянці Піна Колада або Май Тай є 250 кілокалорій. Це відповідає невеликому гамбургеру. І рідко залишається зі склянкою ввечері. До речі: діабетикам доводиться тісно боротися з впливом алкоголю не лише через вміст алкоголю. Викид цукру печінкою порушується через рівень алкоголю в крові 0,45 відсотка. Розпад призводить до гіпоглікемії через кілька годин - можливо, незважаючи на звичайну дозу інсуліну.