Після дієти я страждаю ожирінням від Fork & Bikini
Ефект йойо розшифрований
Люди із зайвою вагою одностайні: вони випробували всі дієти, але нічого не працює. Перш ніж звинувачувати гени або спадковий фактор, ви повинні задати собі правильні питання. Чи були дієти доречними? Чи дотримано фазу стабілізації? Чи відповідає йойо-ефект? Ось декілька відповідей.
Збільште ефект йойо
Дієта непроста. Ви повинні знайти підходящий метод і слідувати йому до кінця. Сувора дієта не рекомендується. Це штовхає тіло на відпочинок і, отже, споживає мінімум калорій. Як тільки споживання збільшується, навіть мінімальне, організм зберігає його, щоб запобігти можливим майбутнім обмеженням. Це явище називається ефектом йойо. Саме завдяки йому деякі люди відновлюють кожну втрачену під час дієти вагу, а іноді і більше. Помноження дієт з роками означає ризик страждати від значної надмірної ваги або навіть ожиріння.
задайте свої запитання нашим дієтологам у нашій групі підтримки.
Надмірна вага
За допомогою індексу маси тіла (ІМТ) можна визначити, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння. Розрахунок здійснюється наступним чином: ІМТ = вага/зріст².
- ІМТ від 18,5 до 25 вказує на нормальний стан.
- ІМТ від 25 до 30 свідчить про надмірну вагу.
- ІМТ старше 30 вказує на ожиріння.
Ожиріння зараз є загальновизнаною хворобою, епідемія якої вирує у великій кількості країн. Ожиріння різко збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а також ризик раку.
Croq'Kilos - це не дієта ! Відкрийте збалансоване меню наших дієтологів.
Чи є рішення ?
Для боротьби з ожирінням не потрібно дотримуватися дієти, а навчитися їсти знову. Для цього пацієнтів супроводжують такі медичні спеціалісти, як дієтологи чи дієтологи. Мета - виявити помилки і дуже поступово прийняти відмінний спосіб життя. Людям із зайвою вагою потрібно схуднути, регулярно стабілізувати цю втрату, щоб вона була стійкою, та інтегрувати фізичні вправи у своє повсякденне життя.