Після новорічної постанови Гвідо Сандер схуд за допомогою Зігбурга
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Відповідно до новорічної постанови: 120 кілограм залишилось на трасі - і старе життя
Від Андреа Хаузер
Зігбург
Поворот 2015/16 року: "Моє здоров’я було на межі", - говорить Гвідо Сандер. Жахливі 193 кілограми, рівень цукру в крові десь вище 500 і вже не піддається вимірюванню. "Гвідо, якщо ти хочеш вижити, ти повинен змінитися", - думав тодішній 43-річний. Масовий внутрішній неспокій, піт вдень і вночі, ноги і ноги горіли як нічого доброго. Рішення про зміни та більш ніж порожня резолюція на рубежі року було більш ніж дозрілим.
Більше часу на сім’ю, дружину Ренате та двох дітей, достатньо сну, менше роботи - 1,87-метровий ІТ-фахівець із громади Нижньої Саксонії Вагенфельд завжди планував особливі плани на Новий рік. Цього разу зменшується здоров'я, що загрожує життю, має показати шлях із багатьма невідомими, з багатьма каміннями спотикання та кроками в прямому розумінні цього слова.
Таємно плаваючи по колу в басейні
Перший крок: у віці 43 років він зробив те, чого не було роками, подивився у дзеркало, “клацнуло”. Чотири роки, сотні кілометрів на велосипеді, таємно намальовані кола в басейні і, перш за все, кілька тисяч кілометрів пробіжки пізніше, що було зараз.
Гвідо Сандер тренується з Томасом Ейкманом (праворуч).
120 кілограмів та старе життя залишились позаду. Легкоатлетичний центр (LAZ) Puma Rhein-Sieg в Зігбургу пишається 46-річним спортсменом-аматором, який давно регулярно подорожує, є членом клубу, що налічує близько 800 членів, і тренується з конкурентоспроможними спортсменами. Питання очевидне: як до цього дійшло?
"Я жив до межі".
Сандерс мав усе під контролем у своїй власній ІТ-компанії, де працювало близько 20 співробітників, він міг все контролювати і керувати успіхом компанії. "Я завжди був першим, хто зателефонував, я це вирішу". Точна машина працювала більше 30 років, на роботі працював його дитина, і він описує себе як "надзвичайно голодного до успіху, я дожив до межі".
Гвідо Сандер їв до 4000 калорій на день. Поки він не вирішив змінити своє життя.
Одночасно він набивав собі макарони, картоплю, піцу, готові страви, гори їжі ставали більшими та потужнішими, зрештою, приблизно 4000 калорій на день, іноді більше. Він добре пам’ятає півгодинні поїздки до розважального басейну поблизу Люббеке, що за 20 кілометрів, „як ожирілий, ти не просто ходиш у басейн, як будь-яка інша людина”. сів на велосипед, а спиці зламалися через півкілометра.
Успіх із невдачами
У 120 кілограмів навколишнє середовище почало бунтувати. «Всі знали мене товстим і не таким». Хоча він почувався краще, «я знав, що все ще страждаю від надмірної ваги». Стрибок з парашутом допоміг, самообіцяну нагороду, хоч і зі спадом: на два-три місяці він образився, був глибоко вражений, бо йому довелося заплатити спеціальну доплату за додаткового майстра тандему за плюс 93 кіло. Тим не менше: перший раз до 100 кілограмів - "це було немислимо чудове почуття".
«Я жив до межі, - говорить Гвідо Сандер. Після його постанови напередодні Нового року три роки тому 120 кілограмів випало з дороги - і старе життя.
Звичайно, наркоманія була на шиї, два дияволи, один ліворуч, а другий справа на плечі. Вони постійно шепочуть йому на вухо: «Неважливо, ти хочеш їсти зараз». Що допомагає проти небезпечних, мабуть, непереборних спокусливих мистецтв внутрішніх демонів? Так багато разів у його житті вони сміялися з голови, коли знову дієта не давала результатів і жадібність перемогла. "Мені завжди було гаряче за морозиво, воно гарно спливало в голові".
Біг вночі з фарою
Січень 2017. «Ви могли б побачити, чи зможете ви також балотуватися. Це може спрацювати ". Зробив це, і як. Сандер купив налобний ліхтар: "Зараз я закінчусь", - сказав він дружині, це було о 22:00 - нікого більше не було на морозі. Саме тому він почав бігати: «Я щойно це зробив».
Гвідо Сандер тепер марафонець.
І відтоді фунти стрімко падали, відтоді він повірив у те, що було немислимо протягом 30 років: ти можеш бігати. "Стрес падає, моя голова очищається, я міг легко відключитись". І це було весело, Сандер підвищив свою продуктивність швидше, ніж це було добре, довелося припинити тренування і визнати: "Добре, ти отримав від фізичних вправ ти не уявляєш ".
Знайдено LAZ Puma після досліджень
Врешті-решт він досліджував усі країни, шукав експертів з бігу і натрапив на змагальну групу Зігбурга ЛАЗ Пума та їх тренера з бігу Томаса Ейкмана. Спортивний директор клубу, сам був успішним марафонцем, доглядав за національними спортсменами, Джо Келлі та екстремальним бігуном Рафаелем Фуксгрубером.
Детальніше про піст та тренування
Правильна відмова: Експерт надає відповіді на найважливіші питання про піст
Після "жирного часу": Як співак Бьорн Хойзер скинув понад 40 кілограмів
Замість дієти: За допомогою цих порад ви зміните свої харчові звички за 40 днів
Ейкманн написав плани для Сандерса і змусив його брати участь у змаганнях. Через десять місяців Нижня Саксонія пройшла свій перший напівмарафон за 1:55 години, стартувала в Берліні, на Кельнському марафоні, на змаганнях у Леверкузені, Соесті, Зігбурзі та стала четвертою на чемпіонаті Німеччини в Кельні. З гордістю він говорить про велику відстань, яку він зараз пробігає за 3:17 годин. Також, або саме за це, Німецька асоціація легкої атлетики визнала його Хобі-бігуном року 2019.
"Ви можете змінити своє здоров’я за кілька місяців"
Він розглядає свою історію як зразок для наслідування і хоче розібратися з нею професійно. Мова йде про розсування меж. "За кілька місяців ти можеш змінити своє здоров'я". Допомогла йому картина: ти гаражна машина старої бабусі, яка завжди стояла там новою. Ви можете розпочати зараз ".