Після пологів 9 речей, яких не можна робити - жінки Росії; Сьогодні; хуй мами
Яке щастя! Нарешті у вас є дитина на руках, тож пригода може початися. Але після пологів не зрізайте кутів. Ось дев’ять підводних каменів, яких слід уникати будь-якою ціною.
1. Не сподівайтесь надіти старі джинси
Після пологів прийміть своє нове тіло в дзеркало. Під час вагітності жінки набирають від 12 до 15 кг, з них 3,5 кг - жиру. В ідеальному світі ці кілограми злетіли б, коли малечу відлучили. Насправді це щось інше ... Ви можете бути однією з тих жінок, які ще не схудли на кілограми вагітності через кілька місяців після пологів. І це нормально!
Після народження дитини займіться фізичними вправами та харчуйтеся здоровою їжею. Сувора дієта була б непродуктивною. Намагайтеся висипатися (легше сказати, ніж зробити!), Бо втома згубно впливає на вашу вагу. Якщо ви втомилися, вам потрібно більше енергії, ви їсте більше. Психічно слабший, ти менш стійкий до тяги.
2. Не носіть з собою нічого важкого
Під час вагітності та дня, коли ви народжуєте, таз і хребет напружені. Дайте їм трохи відпочити. Не носіть повні сумки для покупок або важкі коробки. Зараз саме час побалувати свого партнера та оточуючих.
3. Не вставайте щовечора
Це нічого нового: скорочені ночі виснажливі. Домовляйтеся з партнером, щоб вам не довелося вставати щовечора. Якщо ти знаєш, що він бере на себе посаду, ти будеш краще спати з легким розумом. Спробуйте налаштувати систему чергування дуже скоро після народження, інакше ваше тіло звикне залишатися в стані "біологічного неспання".
4. Не пропускайте реабілітацію
Ваша промежина (або тазове дно) була жорстокою протягом дев'яти місяців та під час пологів. Щоб запобігти витоку сечі після пологів, практикуйте реабілітацію промежини. Ця практика також запобігає ІМП, переконуючись, що ви повністю спорожняєте міхур кожного разу, коли користуєтесь ванною. На додаток до занять із фізіотерапевтом, отримайте кульки гейш для перевиховання промежини вдома, у спокої.
5. Не дрімати після 16:00.
Звичайно, сон дуже важливий, і як ваша дитина, ви хотіли б спати в будь-який час доби. Тому дрімка - це чудовий спосіб відновитись за короткий час. Але втримайтеся від бажання спати після 16:00, інакше ваш цикл відпочинку буде повністю порушений!
6. Не думайте, що вперше буде легко залишити дитину
Якщо ви вперше пролили крокодилову сльозу, коли вперше привели свою дитину до його бабусі та дідусі, чи до няні, це не тільки зрозуміло, але це також і фізично пояснювана реакція! Коли ви дивитесь на свого малюка, цей дотик стимулює певну область вашого мозку - це ланцюг, який активується під час любові або коли ви приймаєте наркотики! Отже, ви обидва трохи закохані і пристрасті до своєї дитини. Ось чому розлучитися з цим може бути трохи боляче.
7. Не стрижіть волосся занадто коротко
На подушці, в душі, на щітці ... ви залишаєте волосся скрізь! Поки вагітність згущує масу волосся, після пологів ви втрачаєте їх згустками: дякую післяпологовій алопеції! Терпіння, потрібно близько року, щоб повернутися до ситуації до вагітності. Якщо коротко постригти волосся, це стане менш помітним волоссям, яке висить біля будинку, але це ніяк не зупинить цей побічний ефект під час вагітності. Ви можете визначити, чи хочете ви мінімізувати шок від випадіння волосся, чи віддаєте перевагу збереженню красивої довжини.!
8. Не плануйте майбутнє своєї статі
Емпіричне правило - не мати стосунків, поки ви все ще кровите. Тоді, все залежить від вас, від вашого бажання розпочати все спочатку. Наукові дослідження показують, що 50% жінок ще не мали статевого акту протягом 6 тижнів після пологів. Лише чверть з них починається знову через 2 - 4 тижні після народження дитини.
9. Не будь занадто жорстким до себе
Щаслива мама, щаслива дитина ... Це правда! Важливо, щоб ви продовжували догоджати собі, піклуватися про себе. Очевидно, що ваш малюк для вас найголовніший, але не дозволяйте собі повністю відставати від нього. Не відчувайте провини за те, що витрачаєте час на себе, щоб "підзарядитися" собою. Для когось це може бути прогулянка з собакою, для кого-то чашка кави з подругами. Не кажучи вже про вашу пару: вас зараз троє вдома, але не забувайте час від часу зустрічатися разом!
Ви молода мама? Ці статті для вас:
Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!