Після швидкого відновлення їжі

Відновлення м’якої їжі

Відновлення їжі:

Нижче наведено кілька прикладів відновлення їжі після голодування.

Що важливо знати:

Після тижневого голодування = відновлення протягом мінімум одного тижня !
більше відновлення тривале і м’яке і більше переваги Вашого посту (здоров'я, вага, життєвий тонус, ...) триватиме,
МАЧЕЗ . Якщо потрібно пам’ятати щось одне, це жування. "Зробіть рідиною тверде, а твердим те, що рідина", тобто, ви повинні якомога більше пережовувати їжу, щоб проковтнути її майже перетравленою зубами та слиною. І спробуйте жувати свої соки та супи, щоб підготувати їх травлення ...
Поважайте себе під час перший тиждень абсолютно уникаючи:алкоголь, кава, м’ясо, хліб та молочні продукти.

Ось кілька прикладів на веб-сайті Еріка ndonендона:

Перший приклад, 4-денне відновлення:

Перший день

Ранок: ¾ гарячої води та ¼ овочевого соку, від однієї до двох склянок (13cl) залежно від життєвого тонусу.

Полудень: ½ гаряча вода та ½ овочевий сік, від однієї до двох склянок (13cl) залежно від життєвого тонусу

Вечір: ¼ гарячої води та ¾ овочевого соку, від однієї до двох склянок (13cl) залежно від життєвих сил

Другий день

Ранок: Концентрований овочевий сік з невеликою кількістю гарячої води, щоб підігріти його. (30cl) відповідно до життєвої сили.

Полудень: Гарячий овочевий бульйон + подрібнена сира петрушка або пророщені насіння, миска.

Вечір: Гарячі овочеві супи + подрібнена сира петрушка або пророщені насіння, миска.

Третій день

Ранок: картопляний суп, до якого ми додаємо, подаючи суп, сире яйце, подрібнену петрушку або пророщені насіння.

Полудень: Пюре з овочів та картоплі + 2-3 стрижки (якщо хочете, тому що вам потрібно добре пережовувати)

Вечір: Пюре з овочів і картоплі + масло + риба, або біле м’ясо

Четвертий день

Полудень: Різноманітні сирі овочі + овочеве пюре + рис + 5 - 6 устриць (якщо хочете, тому що вам потрібно добре пережовувати)

Вечір: різноманітні сирі овочі + крохмаль (рис, макарони або картопля) + риба або біле м’ясо або устриці

П’ятий день.

Реалізація харчової обстановки з появою фруктів та фруктових соків о 17:30.

Другий приклад 7-денного голодування та 3-денного відновлення:

1-й день: морквяний сік, дуже розбавлений на початку, потім більш концентрований в кінці дня. Приймайте кожні дві години залежно від голоду. Вечеряйте овочевим бульйоном.

2-й день: Концентрований морквяний сік і овочевий бульйон протягом дня кожні дві години залежно від голоду. Суп з картоплею під час вечері. Можливість покласти в суп сире яйце.

3-й день: концентрований морквяний сік, картопляний суп, овочеве пюре, яйце на обід. Увечері сирі овочі, рис, риба.

4-й день: Звичайне харчування з виглядом фруктів о 17.30.

Подовжте відновлення:

Процес загоєння, розпочатий під час посту, триває і після посту. Якщо ваші резерви ваги дозволяють, ви можете розподілити відновлення на кілька тижнів. Можна робити наступну дієту протягом 2-10 тижнів:

Ранок: Сирий овочевий сік + гаряча вода.

Полудень: від 3 до 12 устриць

Вечір: бульйон + пророщені насіння + фарш петрушки.

Овочевий сік.

Овочеві соки також можна робити з трав. Кропива, лопух, кульбаба, подорожник. Це дає вам як відновлення, багате мікроелементами, вітамінами, так і допомогу для вироблення яєць (печінки, кишечника, нирок, легенів).

Пророщене насіння.

Ви можете додавати пророщене насіння у свої соки або овочеві бульйони. Вони надзвичайно багаті на вітаміни та ферменти. Візьміть сире проросле насіння.

Пророщені насіння ще важливіші, якщо у вас немає соковижималки. Вони забезпечують вітамінами та ферментами, яких немає у відварах. Помістіть їх у бульйони під час подачі, щоб уникнути їх приготування.

Лікування Бресса

Для пуристів, оснащених соковижималкою, рецепт може бути таким: 200г буряка, 100г кореневої селери, 100г моркви, 30г чорної редьки, 10г імбиру, 10г куркуми, 100г кропиви, 20г подорожника, 50г кульбаби, одна картопля середнього розміру з шкіркою.

Квінтонова вода

Людям з кислим рельєфом (втома, низька вага, біль, остеопороз, безсоння, псоріаз, рак ...) добре додавати ізотонічну воду Квінтон в овочеві соки і пити квінтон воду протягом декількох тижнів до і після голодування. ½ до 1 літра ізотонічної води квінтон на добу.

Алое Віра

Відновлення можна зробити за допомогою соку алое віра. Замініть овочеві соки та бульйон соком алое вера. Розбавити теплою водою або ще краще теплою водою Quinton.