Після тижневої макаронної дієти вона схудла •
Це звучить як міська легенда, але це справді так: Шарлотта Палерміно їла макарони лише тиждень і навіть при цьому схудла.
Дієта з макаронами: Дозволено лише макарони, але у всіх можливих варіаціях. Жодної локшини (локшина з кабачків) та іншої замісної локшини. Ні алкоголю, ні кави. Калорії не враховуються і додаткові види спорту не вносяться до звичного плану тренувань. Ось такі правила придумала блогер Шарлотта Палерміно, готуючись до незвичного виклику: тиждень їла лише макарони!
Але чому вона взагалі це зробила і так широко повідомляла про це в американському Elle? З трьох причин. По-перше, вона вже мала подібний виклик, тільки з піцою. По-друге, вона хотіла показати, що макарони помилково вважаються дієтичним ворогом. І по-третє, їй було важливо звести рахунки з концепцією детоксикаційного тижня. Під цим вона розуміє важкі, але короткі дієти, які проводяться під виглядом детоксикації.
І ось вона розпочала тиждень, повний котлет, маккероні, пельменів та багато-багато пармезану. Вона дуже швидко порушила одне правило: Палерміно насправді не міг обійтися без кави. Цікаво, що вона, здавалося, мала більше енергії взагалі після того, як нарешті повернулася до звичної дози кави. Вона займається спортом приблизно три-чотири рази на тиждень і продовжувала цим займатися. Але вона проводила всі тренування з подвійною силою, ніж зазвичай.
Але хоча блогер дуже любить макарони, і багато нью-йоркських ресторанів та бістро були поруч із смачними стравами, вона почала ненавидіти локшину. Іншими словами, їй вже не дуже було важлива консистенція пасти. "Я хотів з'їсти листок. Або шматок кори дерева. Або навіть корінь дерева. Що завгодно, крім макаронних виробів"., пише вона на 7 день.
Врешті-решт Палерміно схудла і помітно: через експеримент вона схудла на 3 кіло. Незважаючи на ефект, блогер нікому не рекомендує свій експеримент. Швидше, це зробило їх ще більш критичними щодо тижнів детоксикації. Зрозуміло, що вона схудла. При такому незбалансованому харчуванні, без закусок і солодких напоїв, логічно, що кілограми падають.
Що ми з цього вчимося?
Ви можете навчитися практично з будь-якого експерименту! Якщо ви хочете змінити свій раціон, ви можете почати, пропускаючи закуски та закуски. У Палерміно ми переконались, що це справді може мати ефект! Ви також можете спробувати уникати солодких напоїв та алкоголю протягом тижня. Навіть апельсиновий сік містить більше непотрібних калорій, ніж великі поживні речовини.
Експеримент Палерміно також показує, що важливо бути терпимим до себе. Вона просто не могла обійтися без кави, тож порушила власне правило і все-таки схопила кофеїновий напій. Після цього вона відчула себе набагато краще! Ви повинні бути інтуїтивно зрозумілими і слухати себе. Ви любите келих вина з домашньою їжею? Обмежте споживання вина лише вихідними, згідно з девізом: субота та неділя це може бути келих!
Вам просто потрібно кусати, коли ви перебуваєте в стресі на роботі? Тоді дозвольте собі перекусити протягом дня, але переконайтеся, що ви тягнетеся до горіхів, сухофруктів або інших корисних продуктів. Змінити дієту може бути важко, але якщо ви прислухаєтеся до свого тіла, не поспішаєте і проявите толерантність, ви теж можете!