Після Великодня! Соки для детоксикації при вагітності
Після Великодня ви точно відчуєте потребу позбутися токсинів, що накопичилися в організмі. Якщо ви вагітні, найкращим способом є складання дієти з натуральних соків з таких фруктів і овочів:
яблука: повний антиоксидантів, це одні з найкращих фруктів для соку. Це допомагає знизити рівень холестерину, очищає травну систему та стимулює імунну систему. Я чудово поєднуюсь практично з будь-якими фруктами чи овочами.
Селера: Ідеально підходить для очищення травної системи від сечової кислоти. Це також добре для виведення води з організму, надаючи сильну сечогінну дію.
Морква: Містить багато поживних речовин, які допомагають розвинути хороший зір та очистити печінку. Морквяний сік багатий вітаміном А та Е, що забезпечує здоровий стан шкіри, волосся та нігтів. Але якщо у вас гестаційний діабет, вживайте моркву в помірних кількостях: вона містить більше цукру, ніж інші овочі.
Огірок: Містить мінерали та є чудовим джерелом вітаміну С та А (антиоксиданти), фолієвої кислоти, марганцю, молібдену, калію, кремнію, сірки та меншої кількості комплексу вітаміну В, натрію, кальцію, фосфору та хлору.
Виноград: Містить фосфор, ніацин та кальцій; вони корисні для хорошого розвитку немовлят.
Ківі: Багатий вітаміном С, фруктовий сік ківі стимулює імунну систему, сприяє засвоєнню заліза та запобігає анемії. Сік ківі має цінні антиоксиданти, які захищають клітини від вільних радикалів. Він містить фолієву кислоту і відіграє ключову роль у виробленні нових клітин в організмі.
Лимон: 1 столова ложка лимонного соку забезпечує 7 мг вітаміну С, який допомагає відновлювати тканини та утримує нудоту. Це також допомагає дитині розвивати колаген та хрящі та підтримує розумовий розвиток. Це допомагає деяким жінкам при запорах; загальний симптом вагітності. Використовуйте в помірних кількостях! Tables-1 столової ложки 3-4 рази на тиждень у комбінованих соках цілком достатньо.
Апельсини: Щоб уникнути грипу та застуди під час вагітності, апельсиновий сік - це номер один для стимулювання імунної системи. Цей фрукт багатий вітаміном С і калієм.
Папайя: знаходиться у верхній частині списку найкращих фруктів та овочів, що стосується травлення, оскільки він містить папаїн, фермент, який допомагає розщеплювати білки. Якщо у вас проблеми з травленням, спробуйте соки папайї щодня, особливо після їжі.
Персики: Настійно рекомендується вагітній жінці, оскільки персиковий сік багатий залізом і калієм та запобігає анемії під час вагітності. Згідно з дослідженнями, персиковий сік також діє як проносне. Запобігає проблемам із запорами та розладами травлення під час вагітності.
Ананас: Це чудове джерело вітаміну С, будучи також протизапальним, противірусним та антибактеріальним. Це також сприяє розчиненню тромбів. Він також містить фермент, який називається бромелайн, який дуже важливий для перетравлення білків.
Листя салату: відмінне джерело фолієвої кислоти.
шпинат: відмінне джерело фолієвої кислоти.
Помідори: корисні для серця завдяки вмісту лікопіну. Вони добре поєднуються з багатьма овочами і мають приємний смак. При варінні вони стають кислими, тому, якщо томатний соус вас турбує, не вважайте, що сік робить те саме. Зовсім інше, коли воно сире.