Пісне з фаст-фудом Ось так ви скидаєте кілограми за допомогою дієти з картоплею фрі! Тенденції здоров’я
Ви нарешті хочете схуднути, але просто не можете обійтися без фаст-фуду? Тоді, можливо, дієта з картоплею фрі підходить саме вам!
Напевно, найгірше в дієтах - це те, що вам доводиться протистояти таким спокусам, як шоколад, гамбургери та/або картопля фрі. На цій дієті французьке табу закінчилося! Ми покажемо вам, як схуднути за допомогою дієти з картоплею фрі.
Коливання рівня цукру в крові
Жирний фрі з кетчупом або майонезом повинен допомогти мені досягти ваги, про яку я мрію? Це теж не так просто, тому що є кілька речей, які слід врахувати при підготовці, а також немає картоплі цілодобово ...
Автор книги Детлеф Папе дотримується думки, що т. Зв Комбінування їжі з інсуліном, дієта, призначена для запобігання коливанню цукру в крові, може допомогти вам схуднути.
Тому що, якщо рівень цукру в крові занадто високий або занадто низький, це стримує спалювання жиру і призводить до тяги до їжі, як він описує у своїй книзі "Тонкий уві сні". Отже, кожен, хто вживає їжу з високим вмістом вуглеводів, виділяє велику кількість гормону інсуліну, а це призводить до коливань рівня цукру в крові. Рішенням цього є не відмова від вуглеводів повністю, а перебудова меню.
Так діє дієта з картоплею фрі
Між щоденними три основних прийоми їжі повинні складати п’ять годин кожен, в якому заборонено їсти закуски. Під час перерви в їжі слід вживати лише воду, чорну каву та несолодкий чай. За цей час рівень цукру в крові падає до нормального рівня і може оптимально здійснювати відповідні для схуднення процеси в організмі.
- Вранці Дозволена багата вуглеводами їжа, така як цільнозерновий хліб або несолодкий мюслі.
- Полудень Ви нарешті можете з’їсти картоплю фрі та інші вуглеводи, які ви поєднуєте з порцією білка у вигляді нежирної риби, м’яса або тофу. Ви також повинні регулярно включати у свій раціон джерела білка, такі як сир, яйця, бобові (наприклад, горіхи) або зерна (наприклад, амарант)!
- ввечері слід вживати продукти, багаті білком і клітковиною. Спалювання жиру стимулюється знову за ніч, тому картопля фрі, на жаль, заборонена перед сном.
Висновок: Білок не тільки стимулює спалювання жиру, але і регулює рівень цукру в крові. Тож ви можете їсти картоплю фрі (опівдні) з чистою совістю і все одно блищати стрункою фігурою.
Небезпека: Як і при інших дієтах, розмір порції має вирішальне значення! Ті, хто щодня їсть фуршет "все, що можна з'їсти", не побачать результатів. Тут теж важливий баланс калорій в кінці дня.