Пісне зі сніданком Таємниця француженки
Поради щодо краси
Так, ви чули це правильно: тепер ми можемо отримувати та залишатись стрункими із звичайною їжею. Без суворої дієтичної програми, яка змушує наш шлунок весь час бурчати. Ми скопіювали найсвіжіший тонкий секрет не від кого іншого, як від наших прекрасних сусідів, француженки. Тому що вони помітно часто стрункі і стрункі. У чому ваш секрет і як ви можете легко його наслідувати, ми розповімо вам тут і на нашому фотошоу.
Французькі головні зірки, такі як Шарлотта Генсбур, Одрі Тату, Леа Сейду, Кліменс Поезі та Маріон Котійяр, мають одне спільне: вони завжди роками здавались підтягнутими та стрункими. Зараз автор Мірей Гійярно стверджує, що з’ясувала, чому це так: правильний сніданок, а не вічні дієти. Ми покажемо вам, як це виглядає зараз.
Найважливіший прийом їжі протягом дня
Кожен, хто прогулюється Парижем, усюди побачить спокуси: круасани, бріоші, макарони, плюс кафе au lait ... французи - справжні майстри солодких гріхів. Але якщо оглянути вулиці, напрочуд помітно, що француженки часто напрочуд стрункі, хоча вони живуть у цій країні молока та меду. Мірей Гійярно, автор книги "Чому француженки виглядають молодшими", тепер хоче знати, у чому полягає велика таємниця витонченої зовнішності жінок: правильний сніданок. Француженки також дотримуються загальновідомого принципу, що це найважливіший прийом їжі протягом дня. Тому що, якщо ви вранці не їсте нічого збалансованого, рано чи пізно ви відчуєте тягу і захочете швидко наповнити шлунок. Само собою зрозуміло, що тонкий сніданок не складається з круасанів тощо. Натомість існує здорова, поживна та смачна альтернатива.
Все це в суміші
Для «Чарівного сніданку», як називає його Мірей Гільярно, потрібно лише кілька інгредієнтів: йогурт з низьким вмістом жиру є основою здорового сніданку і одночасно забезпечує необхідну порцію кальцію. Додайте дві столові ложки пластівців з високим вмістом клітковини без цукру, таких як вівсяна каша. Вони гарантують, що ми ситі і можемо розпочати день без гарчання. За допомогою двох чайних ложок подрібнених волоських горіхів ви отримуєте здорові ненасичені жирні кислоти і додаєте своєму мозку смачного припливу енергії. Чайна ложка акацієвого меду забезпечує необхідну солодкість, яка також створює відчуття з’їденого солодкого і задовольняє нашу тугу за гріховною відгодованою їжею. Чайна ложка лляної олії забезпечує нас жирними кислотами омега-3 і, як кажуть, стимулює метаболізм клітин. Нарешті, капніть сік вичавленого лимона на сніданок, з одного боку, щоб підтримати ефект детоксикації, а з іншого боку, щоб надати твоєму творінню свіжість. Чудо-сніданок готовий, що повинно допомогти нам залишатися ситими довгий і здоровий час та задовольняти наші потяги протягом дня.
Ще харчові хитрощі від французів
Окрім чудо-сніданку, ви також можете дізнатися від француженки інші основні поради щодо харчування. Наприклад, вони не знають слова "суєтний", коли їдять - вони можуть сповна насолоджуватися їжею в тиші та спокої, не відволікаючи увагу телевізора, ноутбука чи смартфона. Це робить їжу більш інтенсивним і одночасно сприймає відчуття ситості більш свідомо, щоб ви могли заощадити непотрібні калорії. Жінки також ходять якомога більше і неохоче говорять про дієти тощо. Менше стресу, більше задоволення - чому б не спробувати!
У нашому фотошоу ми ще раз покажемо вам розслаблені харчові секрети французів .
Поради щодо краси: Тонкий сніданок французьких дам