Пісні варіанти десерту Їжте солодкі речі, незважаючи на дієту
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Переглянути огляд передплати (включаючи MZ +)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Спробуйте MZ + зараз! Ваш доступ до всіх статей, серій та іншого
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Огляд передплати
Показати огляд ваших підписок
Масове збільшення кількості інфекцій: 534 нових випадків корони в Саксонії-Ангальт
Пісні варіанти десерту: їсти солодощі, незважаючи на дієту
Солодкі речі роблять людей щасливими. Ті, кому залишається лише відмовитись від прекрасного в житті, незабаром будуть у поганому настрої. Крім того, відмова від перекусів та солодощів як частина дієти призводить лише до тяги. Якщо люди, які їдять їжу, поступляться цим одним днем, вони їдять більше, ніж споживали б в іншому випадку.
Солодощі та закуски: замість десерту, а не між ними
Якщо ви любите з’їсти шматочок шоколаду, вам не доведеться обійтися без нього, перебуваючи на дієті. Замість того, щоб перекусити шматочок шоколаду десь між прийомами їжі, його можна також насолодити апетитним десертом з основним прийомом їжі. Зазвичай рекомендується вживати солодощі відразу після їжі. Якщо між ними є багато невеликих закусок, ви швидко втрачаєте споживання калорій, які ви спожили.
Щоразу, коли споживаються вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується, і підшлункова залоза повинна виробляти гормон інсулін, щоб знову його знизити. Поки рівень цукру в крові підвищується, жир не спалюється. Натомість весь жир, що потрапляє з їжею, зберігається у жирових відкладеннях.
Деякі дієти навіть забороняють перекушувати між їжею. Це повинно заспокоїти підшлункову залозу. Це також тренує тіло, щоб не бути голодним постійно. Весь організм навчений приймати їжу у визначений час. Смачний, низькокалорійний десерт вписується в цю концепцію.
Низькокалорійний і вуглеводний десерт
У ваших чотирьох стінах загальні концепції дієти все ще можна реалізувати порівняно легко. Це стає важчим, коли справа доходить до їжі поза домом. У ресторані ви можете лише уважно читати меню або задавати питання. Якщо ви десь у гостях, вам слід пам’ятати, що вам не доведеться пробувати все із буфету, а також їсти більше кава пирога разом із кавою.
Тим, хто вживає їжу з низьким вмістом вуглеводів, важче. Зрозуміло, що такі інгредієнти, як вершки, маскарпоне, шоколад та вершки містять багато жиру. На жаль, цукор криється у багатьох речах. Наприклад, хороший фруктовий сорбет не підходить для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів. Фрукти зазвичай містять багато вуглеводів у вигляді цукру. Найкращий приклад цього - банан. Такі десерти, як кварк або шоколадний мус, є більшою альтернативою. Тут цукор просто замінюється підсолоджувачем. З іншого боку, жирність десерту відіграє підпорядковану роль у дієтах з низьким вмістом вуглеводів.