Як лімфатична система допомагає нам схуднути Medic Chat

Лімфатична система - це забутий герой нашого тіла. Щодня ми стикаємося з тисячами токсинів - від побутових чистячих засобів, косметичних засобів, пластмас, продуктів, що переробляються або на хімічній основі, до інших токсинів у навколишньому середовищі. Лімфатична система - це "дренажна" система, відповідальна за фільтрацію та виведення цих токсинів, яка може зіграти величезну роль у передчасному старінні та у втраті або підтримці зайвої ваги.

система

Виведення залишків та токсинів з організму неймовірно важливо для оптимального імунітету, здоров’я та ваги, але це може перешкоджати таким факторам, як стрес, сидячий спосіб життя або неправильна постава. Отже, ось кілька способів «скинути» лімфатичну систему, усунути целюліт і схуднути, рекомендовані фахівцями:

1. Вправи на пінопласті усуває застійні явища та запалення лімфатичної системи, стимулює кровообіг, зволожує сполучну тканину, сприяє підвищенню імунітету та оздоровленню всього тіла.

2. Після кількох хвилин вправ з поролоновим валиком можна закінчити 5-10 хвилин стрибнув на батуті, для повністю відновлювальних, відновлювальних та детоксикаційних тренувань.

3. Оскільки циркуляція лімфи відбувається в напрямку, протилежному силі тяжіння, інверсії тіла (свічка, стояння тощо) підносять кров і лімфу від ніг до нирок для відведення зайвої рідини, токсинів та застою енергії.

4. Ходьба і глибоке дихання, який створює тиск і розширення, працює як природний насос, який допомагає рухати лімфатичну рідину по організму. Крім того, поперечне обертання під час ходьби допомагає лімфатичній системі очистити верхню частину тіла, руки, шию та плечі.

5. Очищення шкіри сухою щіткою це практикувалося з давніх часів, хоча останнім часом воно стало популярнішим, рекомендуючи моделями як "таємну зброю" їх краси. Стимулюйте кровообіг енергійним розтиранням шкіри перед використанням щітки або рукавички для сухого вмивання. Завжди чистіть до серця і розтирайте кожну кінцівку та тулуб приблизно 30 секунд.

6. Мінеральна ванна це ще одна давня техніка. Додавання пластівців магнію у воду допомагає витягувати токсини та домішки та ремінералізувати шкіру (у багатьох з нас є дефіцит магнію, оскільки наша західна дієта та агротехніки не завжди забезпечують необхідні нам мінерали). Олія розмарину і лимонної трави також стимулює роботу лімфатичної системи. Інші переваги такої теплої ванни - це розслаблення м’язів та стимуляція сну.