Піст, Детокс і Сі - подбайте про себе, щоб підготуватися; літо

від Sophie Campagnie, 27 серпня 2018 р

подбайте

Планування на літо також означає повільне повернення шляху Тіла, даючи йому відпочити, поважаючи його ритм, гарантуючи стабільність на всіх рівнях. Отже, замість того, щоб тренувати своє тіло як інструмент для прибуття на пляж, давайте супроводжувати -он з розумом і добротою.

І якщо ви ще цього не зробили, для сяючої форми на майбутні свята планування Детоксикації, наприклад, швидкого або зеленого соку, наприклад (розкислювачі, як кажуть інсайдери), є виграшною формулою, тому ви не питаєте неможливо для нашого організму.

Дихання, рух та зволоження мають важливе значення для хорошого одужання в руці, не забуваючи встановлювати необхідні умови для повноцінного сну, щоб зберегти або відновити здоровий блиск і втрату ваги. Оскільки занадто зайняте, підкреслене, тіло змушується на своїх позиціях і намагається досягти наших цілей. Саме втілення на практиці всіх цих концепцій дозволить вашому тілу знайти шлях гармонії.

  • ДОГЛЯД ЗА СВОЄЮ ШКІРОЮ

Наша шкіра знаходиться в авангарді перебування на сонці, і для того, щоб запобігти прискоренню старіння, захищаючи її та живлячи хорошими продуктами, вона продовжить її молодість.

Ось рецепт приготування власного рецепту дубильної олії Урукум:

  • герметична пляшка об’ємом 50 мл,
  • кавовий фільтр,
  • 50 мл рослинного масла оливкової, абрикосової, кунжутного або жожоба,
  • 1 чайна ложка порошку Урукум (органічні магазини),
  • 3 краплі вітаміну Е (магазини органічних продуктів або трав). .

Підготовка: У пляшку покладіть рослинне масло і додайте урукум, потім перемішайте. Потім дайте мацерувати протягом 1 тижня в герметичній банці, періодично помішуючи.
Потім проціджують, додають вітамін Е і виливають у пляшку. Не забувайте струшувати пляшку кожного разу, коли ви її використовуєте. Ви також можете додати кілька крапель ефірної олії Ніаулі для його захисної дії, і у вас буде натуральний сонячний продукт, який захищає мінімум від сонячних променів. Цей препарат надає приємний колір обличчя після нанесення. Його можна використовувати як взаємозамінний при догляді за обличчям, сонцезахисному кремі та після сонцезахисного крему, як препарат проти комарів,
або в макіяжі для додання засмаглої шкіри обличчя ...

Попередження: Ця олія не замінює звичайні сонячні фільтри, які справді захищають тендітну шкіру від сонця.

Ефірні олії для допомоги нашим болячкам:

Оскільки влітку шкіра більше піддається стихії, ми одягаємо менше одягу, ми частіше буваємо на вулиці, ми надаємо нашому тілу більшу свободу ... Тому необхідно адаптувати свій ритуал догляду за шкірою ... і тому, що іноді незважаючи на всі наші запобіжні заходи, ми отримуємо сонячні опіки, ось два рецепти, які полегшать вас.

  • Сонячні опіки *: Покладіть у пляшку приблизно 30 мл рослинного масла (оливкова, мигдальне, шипшинове, найкраще - Калофіл для відновлення ...) та додайте 4 краплі моркви ЕО; 5 крапель НЕ Іланг Іланг; і 8 крапель ВІН бергамоту.
  • Загоювання та регенерація *: той самий процес з Palmarosa EO; ВІН лаванда; HE Daucus Carotta, по 5 крапель; на рослинній олії шипшини та зародках пшениці або калофілумі.

* Ми рекомендуємо ефірні олії “Трави та традиції”, що базуються у Комінесі, створеній лабораторії, створеній у 1992 році, яка пропонує високоякісні вібраційні оливи та зберігає у своїй ДНК сенс життя, етичну співпрацю з виробниками та повагу до природи.

  • ДОГЛЯД ПРО СВОЄ ТІЛО

Датське дослідження показало, що високоінтенсивні інтервальні вправи ефективніше, ніж витривалість, допомагають хворим на діабет контролювати рівень цукру в крові, навіть при однакових витратах калорій.
Щоб ефективно рухатися: Ви можете бігати, танцювати, плавати, їздити на велосипеді, веслувати, робити віджимання, що завгодно.

Роблячи це три рази на тиждень, ви оптимізуєте свої серцево-судинні, дихальні, метаболічні та механічні функції. Інтервальні вправи високої інтенсивності покращують чутливість до інсуліну, здатність організму спалювати кисень та еластичність артерій.

Розумно готуватися до літа, пропити курс зеленого соку (розкислюючий, як кажуть інсайдери), щоб не напружувати організм. Дійсно, багато хто з вас виходить із «фольного» періоду, який, мабуть, збільшив рівень токсинів в організмі; тоді зелені соки або страви, приготовані з однієї їжі (монодієта, завжди для ініційованих), детоксикують і забезпечать клітковинами та мінералами, ідеально підходять для відновлення та щадного очищення після напруженого періоду .

Отже, до наших овочів для смачних та просочуючих соків:

Заболочені фрукти та овочі (як сік з огірком) є справжніми миючими засобами на додаток до антивікової дії, оскільки вони, зокрема, мають антиоксиданти, здатні боротися з окисленням від вільних радикалів

Деякі основи простого соку:

Сік овочевий: огірок, кабачки;
Зелені листові овочі: шпинат, мангольд;
Сезонні фрукти: абрикоси, вишня, яблука, якщо такі є;
Волокна: Лляне насіння, чіа і особливо псиліум;
Елементи та мінерали олігосу: порошок спіруліни;

Додайте злакове молоко і перемішайте.

Або для Монодієта:

Монодієта полягає у вживанні лише одного виду їжі для сприяння травленню. Це може мати детоксикаційний ефект, якщо ми практикуємо його протягом декількох днів, як лікування виноградом, про що ми матимемо можливість говорити на початку навчального року. Практикується під час вечері, він полегшує сон і регенерацію органів, які організм практикує вночі. Плоди надходять на кіоски різноманітними та смачними, це можливість спробувати монодієту, наприклад, один вечір на тиждень. Наприклад, кілька сезонних червоних фруктів (вишня, малина, чорниця, полуниця ...) (Будь ласка, зверніть увагу, що полуниця - це фрукти, які сьогодні найбільш наповнені пестицидами, віддайте перевагу органічній полуниці!) Буде вітатися, повна антиоксидантів, придатна для сезону, їжте його як їжу, самостійно, щоб очистити свій організм