Піст - Елан Санте
Практика посту завжди була відома в медичних або духовних цілях, тимчасове припинення прийому їжі дозволило б тілу відпочити, відновитись, очиститися і, таким чином, залишити місце для фізичної та психічної порожнечі.
Піст, диво ліків чи утопія чи мода? захисники бачать у ньому корисне очищення, підсилену життєву силу, недоброзичливців - агресію на наш організм та доведений шкідливий вплив.
Піст - це добровільна депривація їжі, що доречно, не плутати з голодом !
Швидшим є той, хто може їсти, але обирає утримання з мотивації, яку вони вважають важливішою, ніж миттєве задоволення потреб організму. Цю мотивацію можна пов’язати з прагненням до покращення фізичного та психічного здоров’я.
Незважаючи на те, що одноденні пости можуть вільно дотримуватися всі дорослі без особливих проблем зі здоров’ям, все одно необхідно керуватися, зокрема, до і після, які не можна імпровізувати.
Понад один день необхідний медичний нагляд. Голодування зовсім не підходить вагітним і жінкам, які годують груддю, і звичайно для дітей.
ШВИДКА мода чи справжній засіб для здоров’я
Ми знаємо навколо себе та в історії різні ситуації посту
- Пов’язане з релігією: У іудаїзмі, християнстві, ісламі, буддизмі піст є синонімом очищення, відкритості Духу
- Нав'язується нашим організмом або ліками: У разі порушення травлення, лихоманки, гастроентериту ми обов'язково підпорядковуємось дієті, не в змозі проковтнути навіть найменшу крихту. З точки зору певних досліджень травної системи або втручань, голодування є важливим для збереження організму
- Для схуднення: Завжди практикувалося схуднення, на жаль, це не чудодійний засіб, далеко не так, оскільки втрачена вага повністю повертається
- На знак протесту: ми пережили це від наших насуплених дітей до справжніх голодування
- Поза необхідністю: На жаль, історія людства через війни призвела деякі групи населення до обмежень, які можуть становити пост. Ця реальність існує і сьогодні у світі.
Що відбувається під час посту в нашому тілі для виживання?
Чи знали ви, що ми вмираємо від спраги через 3 дні, але від голоду лише через 40 днів ?
Протягом перших 4 - 6 годин наш організм використовує глюкозу, яку отримує нещодавно введена їжа, потім він захопить запас печінки, який називається глікогеном. Через 16 годин, при вичерпанні запасів крові та печінки, організм буде використовувати свої запаси жиру, виділяючи кетони, що може спричинити головний біль. Нарешті, коли жирові запаси вичерпаються, організм буде шукати їжу в кістках та м’язах. Весь цей цикл може тривати до 40 днів, окрім того, прогноз життєво важливий.
Що думати про все це ?
Що нас цікавить у нашому аналізі цього місяця, це, можливо, найбільш об’єктивний підхід, який буде інформувати нас, вирішувати чи відмовляти. Які плюси і мінуси ?
Про-фасти стверджують, що відмова від їжі очищає організм, залишаючи його в спокої, що життєва сила та імунітет зміцнюються за рахунок виведення відходів та зниження рівня холестерину в крові, що зниження ваги сприяє, коротше кажучи, це рішення "надто багато" нашого часу, спосіб протидії надлишку, який стає для нас звичним.
Зі свого боку протидії посту говорять про те, що навпаки, маса відходів збільшується, оскільки організм повинен йти на погіршення своїх запасів, що організм, який дуже швидко опиняється в гіпоглікемії, втомлюється, що спричинює авітаміноз, і що „насправді у питанні ваги за допомогою реакції відскоку ми зберігаємо набагато більше, коли заправляємось.
Моя думка
В основному ми знаємо, що занадто багато і погано їсти порушує наше тіло і поступово виснажує його, оскільки воно витрачає багато енергії та часу на переробку всього, що ми поглинаємо.
З іншого боку, мені здається, що імпровізоване голодування, тож протягом дня або навіть тижня, не обов’язково є панацеєю для покращення здоров’я.
Якщо нинішні ліки, що поєднують голодування і буколічний відпочинок, у моді, це тому, що вони пропонують, перш за все, зупинку в нашому житті, таку ж сутулу в нашій голові, як у шлунку.
Між двома крайнощами, моя рекомендація полягає в тому, щоб планувати легку дієту один-два рази на місяць, між звичною їжею та справжнім голодуванням.
Спосіб врятувати наш організм - відмовитись від цього дня продуктів тваринного походження, багатих на токсини, споживати велику кількість овочів (для транзиту та рухливості кишечника), а не приготованих (щоб уникнути роботи при перетиранні шлунка) і сприяння молочним продуктам (які мають здатність знижувати кислотність і, отже, підлужують середовище крові і, таким чином, боротися проти запальних ділянок), а також свіжим фруктам, щоб отримати користь від вітаміну С .
Завдяки цій програмі, яка проводиться раз на два місяці, ми вже отримуємо хороші результати на своїй шкірі, волоссі та самопочутті.
Будьте обережні напередодні, уникайте стейків, ракетки або фондю, а наступного дня повільно вводьте біле м’ясо або яйця ....
Звичайно, слід випити до 2 літрів води і, як правило, вибирати між цими ключовими днями помірну та регулярну гігієну ....
Філософські роздуми
Що робити, якщо піст також стає глобальним? Пост мозку також, безсумнівно, може швидко випробувати нове захоплення: відсутність телевізора, радіо, Інтернету чи телефону ...
Досить, щоб залишити наші нейрони в стані спокою, відкрити двері для творчості, навіть нудьги, чому б нарешті не оздоровити вакуум, ми, які скаржимося, що постійно просимо і надмірно інформовані ?
Перед цим останнім кроком, не забуваймо, що піст - це також стан душі: якщо ми вирішимо постити, то давайте уникати будь-яких забруднюючих джерел стресу чи шуму, давайте воліти прогулянкам чи читанням, сну, чому б ні, споглядання природи чи музики.
Оскільки піст без уваги до всього нашого єства - це все одно, що спати посеред стоянки, жодної надії на якусь користь ....
Одного разу…
Давно піст уже був у новинах
- У 370 р. До н. Е. Грецький лікар Гіппократ стверджував, що необхідно "вилікувати малі недуги голодуванням, а не вдаванням до наркотиків".
- Шістсот років потому римський лікар Клод Галієн призначив голодування, щоб підтримувати баланс між настроями та тілом.
- 700 років потому лікар проколов Авіценну вилікував багато випадків хвороби за три тижні голодування.
- У 16 столітті швейцарський лікар Парацельс стверджував, що голодування дозволяє організму саморегулюватись.