Піст і йога - журнал d; підмайстер Йогіні
Що їдять йоги та йоги-підмайстри? Як вони харчуються? Чи може тимчасове позбавлення їжі супроводжувати практику йоги? Чи може практика йоги супроводжувати голодування ?
Очищення тіла та розуму є основним у практиці йоги. Ми прагнемо як міцного здоров’я, так і правильного функціонування тіла, храму душі, а також очищення розуму, заспокоєння емоцій та думок.
- Що таке піст ?
Голодування означає припинення прийому їжі на кілька годин або днів. Швидше за все, наше тіло здається запрограмованим для цих періодів дефіциту їжі, оскільки він адаптується до них як дуже швидко, так і дуже добре. Таким чином, можна (і дуже часто легко) постити кілька днів.
Голодування також можна вважати a духовна практика, наскільки це запрошує вас перейти власні межі, перевершити себе, перефокусуватись і пролити непотрібне - піст також є частиною практики багатьох релігій.
- Клітинне оновлення
Пост дає можливість "оновити" тіло ", зміни стосуються всього тіла та особистості (Доктор Ніколяєв, у статті "Голодування, нова терапія?", Читайте тут). На практиці ми бачимо користь для здорового тіла: відчуття фізичної та психічної легкості, краща впевненість у житті, відновлення енергії (після 3-го дня голодування) тощо. Лікарі також відзначають поліпшення деяких патологій: запальної, психічної, метаболічні, ревматичні, або навіть дегенеративні, або ракові захворювання.
Гізберт Бьоллінг (Піст), фахівець з посту, називає це оновлення "самовідновленням"
- Практичний посібник
Доктор Лайонел Кудрон використовується для супроводу пацієнтів, які вирішили постити. Він викладає йогу понад 30 років і є директором Інституту йоготерапії. У “Практичному посібнику з голодування: здоров’я, детоксикація, самопочуття, профілактика. ", Він ділиться своїми порадами щодо" голодування вдома в повній безпеці ".
- Поміркуйте
У своїй книзі він відводить важливе місце практиці йоги, яка супроводжує піст. Медитація, яку він пропонує, фокусується на образах, звуках, запахах. Він також зосереджений на вакуумі, характерному для швидкого.
Медитація стає основною частиною занедбаність що супроводжує піст: відмова від старих вірувань, відмова від старих клітин, це запрошення «відпустити», «заново відкрити суть нашої природи».
- Пози
Під час посту важливо, щоб тіло рухалось, щоб підтримувати м’язову масу, а також сприяти детоксикація: пози йоги особливо ефективні для сприяння функціонуванню оболонок (органів, що дозволяють елімінацію), включаючи печінку.
Таким чином, Лайонел Кудрон пропонує динамічну версію Suryanamaskar, а також деякі основні пози для фізичного очищення.
- Подихи
Перед початком голодування і під час голодування він радить потренуватися в дихальних вправах (пранаяма), які дозволяють як очистити розум (як Капалабхаті "дихання, що очищає голову"), так і сприяти евакуація токсинів через легеневу систему.
- Бандхи, кря і традиційні прибирання
Автор запрошує вас практикувати певні бандхи та кря, які сильно стимулюють травну систему (наулі, уддіх'яна бандха ...), а також для очищення мови під час пробудження з Хрід-дхауті або для практики Джала неті, щоб сприяти хорошому диханню з очищеними пазухами.
Якщо ви хочете взяти хвилинку, щоб знайти себе, перефокусуватись, подорожувати до себе, сміливо переживайте піст протягом одного дня, трьох днів, одного-двох тижнів і активізуйте свою практику йоги.
Щоб дізнатись більше: ми також говоримо про це в блозі Herberie !
Деякі читання:
Написана доктором Лайонелом Кудроном, спеціалістом з посту, ця книга пояснює піст та знищує забобони, які його оточують. Це дає можливість щодня супроводжувати тих, хто бажає постити, з метою добробуту або терапії.
Що робити, якщо голодування було простим та ефективним способом лікування багатьох хвороб? Провокаційне, навіть скандальне запитання для деяких прихильників медичної догми, і все ж ... Це історія, передана цією бестселером, надзвичайно задокументованою та доступною книгою, результатом розслідування протягом кількох років. У суспільстві, де споживацька логіка доведена до абсурду, піст створює рятівний парадокс: "Менше може бути більше? "
Що робити, якщо голодування було простим та ефективним способом лікування багатьох хвороб? Провокаційне запитання, навіть скандальне, для певних прихильників медичної догми. Однак від лікаря Генрі Таннера, який постив сорок днів у Нью-Йорку в 1880 році під наглядом своїх колег, до американського біолога Вальтера Лонго, який зараз робить мишей, хворих на рак, швидкими з вражаючими результатами, наукових досліджень про голодування не бракує.
Саме цю історію Т'єрі де Лестрейд відтворює у цій надзвичайно задокументованій книзі, плоді довгого розслідування. Пост небезпечний? Які механізми голодування? Чи можемо ми виміряти ефекти? Як голодування впливає на ракові клітини? На всі ці питання та багато іншого дослідники дали відповіді, часто дивуючи. Хоча в західних країнах сучасній медицині не вдається зупинити зниження тривалості здорового життя, стародавня практика голодування з'являється як нова терапія.
На день, тиждень, місяць ... Що відбувається, коли організм переходить у стан
самообслуговування
? Втрата ваги, очищення, регенерація клітин, духовне оновлення, відшарування ... Який сенс посту сьогодні, які переваги? ...
Понад 10 000 проданих примірників! Класична пісна пісня, яку цінують усі, хто бажає взяти участь у пригоді і хто цінує практичні поради цього автора, керівництво постом протягом майже 20 років.