Піст - кнопка скидання для тіла та душі
Пост - це не примха
Будь-хто, хто вважає, що піст - це щось неприродне і занадто екстремальне для його тіла, запрошується навчитись краще за допомогою цієї статті. Тому що цілком певно, що ранні люди жили, чергуючись між фазами прийому їжі та голодування. Поганий урожай часто означав, що людям доводилося розподіляти їжу і стикатися з голодом.
Наше тіло має це в своїх генах - і навпаки, як ми припускали, постійно доступне надлишок їжі є абсолютно незнайомою ситуацією для нас, людей з точки зору історії розвитку, що в багатьох випадках навіть спричиняє значні проблеми.
Піст також має давні традиції в більшості культур. Усі основні релігії використовують період посту для внутрішнього споглядання та духовного роздуму.
Пост - це більше, ніж нічого не їсти
Дійсно, у ці дні піст зростає. Багато використовують весни натщесерце, щоб позбутися зайвих кілограмів, очиститися і розпочати теплу пору року з життєвою силою. Вчені також взялися за тему посту та довели позитивні аспекти на фізичному та психологічному рівні завдяки великій кількості досліджень.
Добровільна відмова від їжі пропонує нашому тілу набагато більше, ніж почуття голоду та скидання кілограмів. Ми даємо нашій травній системі перерву та можливість очищатись та відновлюватися. Ця перерва є благом для слизової оболонки кишечника, адже вона нарешті може подбати про себе.
Крім того, наш організм починає використовувати власні запаси організму для постачання енергії та поживних речовин, а також для використання використаних та хворих клітин, продуктів розпаду запалення та інших відкладених речовин у всьому організмі.
Цей процес переробки клітин відомий як АВТОФАГІЯ. Останні дослідження показують, що навіть віруси виявляються, вбиваються та утилізуються в процесі!
Зі власних запасів нашого організму спочатку спорожняються запаси вуглеводів, і незабаром наш організм повертається до накопиченого жиру, тоді як розпад білків відбувається лише помірно.
Методи голодування
Пост можна практикувати різними способами:
- Водне голодування - споживання чистої води
- Голодування за Отто Бучінгером - несолодкий чай, вода, свіжовичавлений овочевий сік, овочевий відвар
- Пост за Хільдегардою фон Бінген - овочевий бульйон з крупами з спельти, парене яблуко, чай з фенхелю, фізичні вправи та роздуми
- Пост за F.X. Майр - трав'яний чай, овочевий відвар і двічі на день черствий хліб з молоком, ретельно пережований
- Брайан Клемент натще - вода, овочеві та трав'яні соки
- Переривчасте голодування
В принципі, кожен здоровий може поститись самостійно вдома. Кожен, хто приймає ліки або перебуває на лікуванні, повинен обговорити намір голодувати зі своїм лікарем або альтернативним лікарем або провести лікування натщесерце в групі.
ТУТ ви можете знайти пропозиції щодо проведення вашого детокс-тижня ♡
Голодування - процедура
Ідеальний процес голодування складається з трьох фаз:
- Дні виписки,
- фактична фаза голодування і
- переривання посту
Дні виписки
Було б добре уникати цукру, м’яса, молочних продуктів, глютену, алкоголю та кави за тиждень до власне голодування та їсти легкі страви з великою кількістю фруктів та овочів за 2 дні до голодування, щоб м’яко стимулювати обмін натще. підготувати.
В останній вечір перед початком голодування більше нічого їсти не слід, і, нарешті, слід розпочати дефекацію. Це в ідеалі робиться фістулою Касії, яку також називають індійською гліцинією. Його плоди, коричневі стручки довжиною до 30 см, мають проносні та детоксикаційні властивості. Для спорожнення кишечника м’яч для настільного тенісу ввечері змочують у воді з великою кількістю склеєного листя, пропускають через сито і п’ють ввечері перед сном.
Фаза голодування
У перші 3 дні організм повинен спочатку перейти від звичного раціону до власних запасів організму як джерела енергії та поживних речовин. Падіння рівня цукру в крові та мобілізація продуктів розпаду можуть призвести до почуття голоду, нестачі енергії та головного болю. Ми також говоримо про початкову детоксикаційну кризу. Цьому можна добре протидіяти рясну кількість води, зелені овочеві соки, помірні фізичні навантаження, лужні ванни та клізми.
Найпізніше з 4-го дня життєві сили знову піднімаються. Організм поступово звикає до нової ситуації самодостатності і тепер виливає більше глюкагону, щоб перетворити глікоген, що зберігається в печінці, в глюкозу. Оскільки запас глікогену обмежений, з жирової тканини виділяється більше жиру.
Для покриття енергоспоживання організм поступово повертається до всіх джерел енергії, доступних в організмі, а також використовує використані та хворі клітини.
Ще одне явище, яке більшість людей, що поститься, переживає через 3-4 дні - це гарний настрій, більша чіткість і помітно краща концентрація уваги. Постійний голод стимулює нейромедіатори та інші гормони, які викликають здоровий стрес, щоб мати змогу впоратися із завданням отримання їжі. Жива істота, у якої дефіцит їжі негайно призвів би до слабкості, навряд чи мала б шанс вижити в природі.
Оптимальну тривалість голодування слід визначати індивідуально. Відправна точка та мотивація мають важливе значення. Для людей з низькою початковою вагою коротші періоди голодування вже можуть бути корисними. Ті, хто пробував піст, можуть постити до 21 дня. Вигідно робити клізму один-два рази на тиждень, щоб якнайкраще підтримати організм під час регенерації та уникнути повторного отруєння.
Порушення посту
Для того, щоб скористатися всіма позитивними аспектами посту, дуже важливо «переривати піст» дуже свідомо і обережно. Соромно було б зараз робити серйозні помилки. Ми можемо думати про це так, ніби травна система зараз перебуває у "омоложеному" стані. Тепер з першою їжею слід протистояти дуже м’яко.
Класичний спосіб перепосту - це яблуко. Також можна вибрати інші фрукти або багаті водою овочі; важливо дуже ретельно пережовувати. Після голодування смакові рецептори надзвичайно чутливі, і насичення настає набагато швидше, оскільки шлунок скоротився під час посту. Це також чудова можливість заново відкрити різноманітність смаків, звикнути до більш свідомої та уважної харчової поведінки. Те, що є досить шкідливим для здоров’я, може перестати смакувати, і в ідеалі свіжа натуральна їжа відкривається заново.
Голодування може започаткувати здоровіші харчові звички, а також дозволить наблизитись до власних внутрішніх почуттів і відповісти на запитання, такі як "Що для мене насправді важливо" або "Що насправді живить мене?"
Піст ще більше ...
Піст призначений для самоаналізу та роздумів.
Піст - це шанс зійти з колеса хом'ячка.
Піст звільняє нас від речей, які переслідують нас щодня.
Піст підтримує мінімалістичне мислення та відчуття смирення.
Пост - це самосвідомість - так, шанс заново відкрити себе, розпізнати силу волі та розвинути довіру до свого тіла.
Піонер посту Арнольд Ерет
Що стосується посту, піонер посту Арнольд Ерет не повинен залишатися без згадування.
Арнольду Ерету, який народився 29 липня 1866 року поблизу Фрайбурга, у 30 років діагностували хронічне запалення нирок. Невдало проконсультувавшись з незліченними лікарями та терапевтами, він проводив різні експерименти з голодуванням і зміг досягти стану здоров’я, який перевищував усе, що він знав раніше.
Всі його спроби та особистий досвід нарешті привели його до 2 основних принципів:
1. Усі хвороби та нездужання виникають окремо від кількох обставин, від неправильної, неприродної та багатої білками їжі та від переїдання.
2. Голодування є єдиним засобом, який природа використовує без втручання людини, щоб виправити наслідки недоїдання та переїдання.
Арнольд Ерет розглядає кожну хворобу, незалежно від того, під якою назвою вона відома в медичній науці, як закупорку всієї провідної системи людського тіла і, отже, як спробу організму вивести слиз і токсини.
З огляду на це, він розробив лікувальну дієту без слизу. Сам Арнольд Ерет пережив свій зцілювальний шлях завдяки поєднанню окремих, добре продуманих тривалих або коротких періодів голодування та поступової зміни їжі, приготовленої з продуктів, що не утворюють слиз. Безслизька дієта складається з усіх видів фруктів, овочів без крохмалю та варених або сирих, переважно зелених, листових овочів.
Ви можете знайти більше інформації про безслизьку лікарську їжу за Арнольдом Еретом ТУТ.
Ми хочемо закінчити цю статтю цитатою з Гіппократа 460-377 рр. До н. Хр.:
«Якщо ви хочете залишатися сильним, здоровим і молодим, будьте поміркованими, тренуйтеся в тілі, дихайте чистим повітрям і
швидше, ніж ліки, виліковує біль.
Якщо ви хочете глибше зрозуміти наслідки природної дієти для здоров’я - повідомте нам про це!