Виживайте в системі "все включено", щоб зберегти контроль! Healthyfemary

Ось ми повернулися з Мексики, ми були в інтернаті ВСЕ ВКЛЮЧЕНО: ВСЕ ІНКЛЮЗИВНО що. Все, все, все !

Зараз це так рідко, що ми їдемо з такою пенсією. Я так ненавиджу це, не те, що не приємно нічого не заплатити там, але це для мене обов'язкові та непотрібні.

Дозвольте пояснити, бо це дійсно унікально для мене.

Обмежувальний:

Я один з тих, хто має на ходу, Я хочу блукати зліва направо, покидаючи помешкання якомога більше, аби також відвідати НАЙМОЖЛИВІШЕ. Подорожі та проживання в готелі насправді не те, що мені подобається. Платити повну пенсію і не використовувати її - це насправді ... зіпсовані гроші.

Тож неминуче, коли ми беремо такий вид пенсії, до нас ведуть обмежити виходи, адже крім того, як ми пропускаємо їжу в готелі, дуже часто ми також платимо за їжу на вулиці.

Дійсно погано розраховує бюджет подорожей.

Даремно:

Ми є немає великих їдців. У системі "все включено" ми набиваємось. Ми їмо в 4 рази більше що потрібно нашому організму. Ми ледве їмо 3 рази, я часто пропускаю сніданок або вечерю.

Thib їсть, але ніколи нічого не кусає.

Фатально, там ми хочемо постійно їсти, тому що в нашій голові "ми заплатили".

Я люблю ходити по магазинах

я люблю кулінарія, покупки в закордонних країнах я люблю відкривати для себе речі, крім ресторанів чи готелів. Відпочинок - це не приготування їжі. Точно, я швидко за цим сумую.

Незважаючи на все, нам іноді доводиться їхати у системі "все включено", різні причини цього, наприклад вибір короля, якого Тіб обожнює, бо навіть якщо він не п’є, як діра, його маленький аперитив у відпустці має ефект.

Що він любить не слідкувати за мною в гонці. І він любить любити такі готелі. Так добре, іноді мені доводиться також виконувати його бажання, бо, погодьтеся, він часто виконує мої, які справді бродять.

А тепер давайте поговоримо про мої здорові поради для дівчат, як вижити за цією пенсією "ВСІМ ІНКЛЮЗОМ".

Ні, Я не повертаюся з 4 кілограмами більше, ні 4 я не набрав, ні 4 кіло не втратив перед тим, як прийти, щоб передбачити збільшення і бути в "цвяхах".

Так, це "занадто" для мене, незважаючи ні на що. Але ось мої поради щодо вживання моїх 3/4 прийомів їжі, тому що так, раптом я все ще одна з тих, хто їсть між прийомами їжі за системою "все включено".

1 . Я сама себе обумовлюю, Я НЕ БРАЛИ 4 КІЛОСІ В НІЯКИЙ СВЯТ! Тож я думаю про це !

2. я візьму тільки невеликі тарілки, десертні тарілки, а десертну тарілку я їм лише для закуски та основної страви. Ці двоє повинні поміститися на моїй тарілці За один час. Тому я беру трохи всього, що хочу, але кількість є і буде маленькою тарілкою.

3 . Я НЕ встаю ! Рідкісні випадки, коли я встаю, щоб заправитись. Однак це трапляється, і тоді я НЕ наповнюю свою маленьку тарілку, я роблю лише міні-поїздку в обидва кінці однієї страви, яку я все ще хочу.

4 . Десерт: НІКОЛИ ЦУКРОВІ ПОРАДИ ! ПРОСТО ПЛОД.

5. Вечір, Закінчую чаєм а не з десертом.

6 . Я вживаю лише овочі, фрукти, яйця, рибу. Сире або приготоване це не має значення.

7. Я не їжу хліба немає, жодної піци, макарони, гамбургери, з випічка, нічого, що є злаковим або солодким протягом усього перебування.

8. Сам в останній день, я беру трохи чогось вранці якби у мене було особливе бажання, як млинці, страва на обід, якщо я хотів скуштувати макарони песто шеф-кухаря або морозиво в готелі. Дійсно, це моя поведінка, і, повірте, у мене був СВЯТ кожен день.

9 . Я РУХУЮ решту дня. Я, звичайно, харчуюсь здорово, насправді, хоча страви з олією, жирними соусами, я їжу (як ви бачили кожну мою тарілку у відеонаписах) багато і дуже добре. Мені потрібно рухатися, так гірше, якщо ти цілий день переїдаєш ГАРЯЧУ СОБУДУ, ПІЦУ, НАЧОС та фігню компанії. Я справді рухаюся цілими днями, у басейні плаваю, б'ю ногами, виходжу на прогулянку, піднімаюся сходами, «присвячую» себе отриманню того, що нам потрібно, нам не вистачає. Одним словом, Я РУХУ.

10 . Я займаюся своїм видом спорту, своїм справжнім видом спорту щодня. Так, це канікули, але канікули - це добре почуття, повернення спокійним, добре в голові, і я не впевнений, що повернення з + 4 кг на годиннику, з 4-тижневим інтенсивним харчуванням, справді розслабляє нарешті. Так, так, ми любимо свята, але ми дбаємо про себе, і це проходить через спорт.

Прогулянка біля моря, прогулянка до сусіднього міста, розваги в готелі, такі як пляжний волейбол, водна аеробіка . Тренажерний зал. Ми займаємось принаймні нашою годиною відданого спорту.

11 . Я не вживаю алкоголь, врешті-решт, я не можу рекомендувати та не радити, це досить специфічно для кожної людини, але в будь-якому випадку віддайте перевагу таким спиртам, як червоне вино, біле вино, шампанське. Уникайте коктейлів, у яких додається чистий цукор, сироп і дуже міцний алкоголь, від яких накип вибухає.

12 . Пити багато води протягом дня. Він стікає.

13 . Виходьте на прогулянку ввечері після їжі, 20/30 хвилин.

14 . Дрімайте через 2 години їжі, не відразу після цього, скоріше я буду гуляти, або плавати, а потім, коли мені стане легше, я відпочину на своєму шезлонгу і подрімаю.

15. Важливо, навіть якщо банально: Я НІКОЛИ не гризу щось, окрім ФРУКТІВ ! Все включено чудово підходить для цього, вони доступні, хороші фрукти з безліччю смаків, вже нарізані, щастя, просто на смак, тому ми робимо для нас своїм задоволенням. Ви все ще знаєте, що масово їсти фрукти та овочі коштує дорожче, ніж піца чи хот-доги, тож ви насправді вигідніші. Так !

Ось дівчата, мої поради, мої поради, що я роблю під час мого перебування "ALL INCLUSIVE".

До того часу навіть під лікуванням, Я не повертаюся з кілограмами більше, ніж залишив.

Ось дівчата, я думав написати вам цю статтю, дуже приємна маленька людина, яку я зустрів у літаку, сказав мені: я буду читати та вести ваш щоденник, коли повернусь додому, бо мені потрібно схуднути. Потім вона повернулася через дві хвилини з гамбургером у руці. Вона розсмішила мене, я подумав, що їй сподобалася б ця стаття, перш ніж приїхати у відпустку, щоб зрозуміти це.

7 днів шкідливої їжі: 30 днів, щоб втратити все
в тому числі 4 дні, щоб ЗНАТИ ЗНАТИ
тому що організм серйозно жадатиме шкідливої їжі.

Не чудовий стан душі повернутися з відпустки.

У будь-якому випадку, це те, що я роблю, і як я потрапляю. З іншого боку, я, очевидно, іду з кілька днів бути жорстоким, а також їсти менше, як раніше під час їжі, тому що я мав би більше часу робити 4 години фізичних навантажень протягом дня (плавання, гра з Ліанною, яка бігала, ходила звідси туди, займалася справжнім видом спорту тощо).