Піст корисний для мозку Піст для його здоров’я
Голодування сприяє виробленню нейронів, чудовій профілактиці хвороб Альцгеймера та Паркінсона, психічних розладів, депресії тощо ...
Ми знаємо, що переїдання, нездорова їжа (надлишок жиру, цукру, хімічні та синтетичні продукти, неорганічні продукти тощо), порушення харчового балансу, перекуси, отруєння організму, виснаження організму, який його буде споживати. Надлишок нашої енергії для травлення та очищення через ембрікторії (печінка, нирки, кишечник, шкіра, легені). Цей "політ" життєвої сили та слабкість імунної системи поступово послаблює організм та сприятиме появі таких захворювань, як гіпертонія, холестерин, серцево-судинні захворювання, діабет, алергія, запальні захворювання, рак, хронічні захворювання, а також хвороба Альцгеймера та Паркінсона і депресія.
У Росії в 1950-х роках, після численних досліджень голодування, заснованих на документальних документах та відкриттях його американських попередників, психіатр Юрій Ніколаєв переконаний, що голодування не тільки призводить до раптової зміни біохімії мозку, але і від початку голодування відбувається раптова зміна біохімії клітин. Один з його молодих хворих на шизофренію, розслаблений і мутичний, припинивши годування і приймаючи тільки кишкові клізми, відновить виступ на 6-й день голодування. Він зміг знову зв’язатися, знову соціалізувався і протягом місяця був повністю зцілений. Піст спричинив різкі зміни у його мозку. Тому Миколаїв пам'ятав, як одного разу сказав Павлов: "Все тіло людини взаємопов'язане. "
Отже, піст діє на все тіло, а не в одному конкретному місці. Випадків лікування буде багато, а свідчення будуть перелічені в гостьовій книзі його друга Миколи Нарбекова, який у 1952 році відкрив відділення, присвячене лікуванню за допомогою посту в спа-центрі в Москві. Доктор Миколаєв спеціалізувався на підтримці людей з психічними розладами. Він отримав дуже хороші результати завдяки голодуванню водою, лікуючи людей з депресією та психічними розладами.
До 90-х років вважалося, що наш максимальний запас нейронів буде зменшуватися лише протягом нашого життя і що дорослі не можуть генерувати нові клітини мозку. Однак сьогодні неврологи виявили, що в нервовій системі дорослих створюються нові нейронні клітини.
У своїй лабораторії в Кінгс-коледжі в Лондоні доктор Сандрін Тюре (французька), яка спеціалізується на неврології, пояснює, як область гіпокампу в центрі мозку дуже важлива для навчання, пам'яті, настрою, емоцій та простору. розпізнавання, генерує нові нейрони. Йдеться про нейрогенез.
«Через досвід у харчовій науці, один із підходів у моїй лабораторії - це дослідження впливу дієти на нейрогенез та її вплив на пам’ять. Одним з видів дієти, на якому ми провели велике дослідження, є періодичне голодування. "
Сандрін Тюре пояснює, що одним із факторів є переїдання. Вона додає, що обмеження калорій на 20-30%, а також періодичне голодування та фізичні вправи посилюють нейрогенез та запобігають когнітивному спаду у старінні.
“Вже були дослідження, які показують, що у людей старше 70 років періодичне голодування призвело до покращення словесної пам’яті на 30% через три місяці, що є досить драматичним явищем. Тепер ми хочемо знати, чи це пов’язано з нейрогенезом. "
Дослідник Марк Меттсон, професор неврології з Університету Джона Хопкінса, нинішній керівник лабораторії нейронаук Національного інституту старіння, є одним з найвидатніших дослідників у галузі клітинних та молекулярних механізмів. Він продемонстрував переваги голодування, яке може захистити мозок від наслідків хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інших нейродегенеративних захворювань.
Якщо нейрогенез покращує пам’ять і настрій, то можна запобігти занепаду внаслідок старіння або стресу, а також змінити або відстрочити початок нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Позитивний вплив голодування на мозок
Насправді може бути три явища, що накопичуються. З одного боку, менше токсинів у спинномозковій рідині мозку та кращий потік інформації між нейронами; з іншого боку, збільшення вироблення нейронів (нейрогенез); і, нарешті, кетонові тіла - паливо, яке живить органи під час утримання від їжі, - яке "лежить" всі клітини, особливо клітини мозку.
У разі нейродегенеративних захворювань кетонові тіла захищають від деградації нейронів. Кажуть, вони запобігають появі амілоїдних бляшок (так званих старечих бляшок), які є причиною хвороби Альцгеймера. Що є досить примітним з точки зору профілактики. Очікуючи проведення нових наукових досліджень, достатньо відзначити результати тих, хто поститься, які практикують голодування і натуропатію протягом більш-менш тривалих періодів відповідно до своїх проблем.
Дослідження поступово прогресують, і одне лише голодування демонструє, як організм має надзвичайну здатність пристосовуватися і лікуватися. Цілком надзвичайно, незважаючи на втрату життєвих сил у певні пости під час "лікувальної кризи", спостерігати відновлення ясності та концентрації уваги, загостреність гостроти почуттів та реальну психічну доступність. Стан, повністю сприятливий для відпущення, медитації та збереження інтер’єру, що сприяє поліпшенню фізичного, але й емоційного здоров’я.
Ця доступність також дозволяє нам усвідомити наші умови, наш досвід, що призвів до переконань, обмежень та гальм. Як ми знаємо, наші нейрони пов’язані між собою. Отже, існують нейронні шляхи, які створюються підсиленими повторенням. Нейропластичність мозку дає можливість модифікувати, переформатувати або створити нові мережі нейронних зв’язків. Тому можливо їх модифікувати, добровільно «перепрограмуючи» нові нервові шляхи, приймаючи нові позитивні думки, нові звички та повторюючи їх. Якщо ви скажете: «не думайте про рожеву пантеру», ви відразу візуалізуєте останню! Згідно з науковими дослідженнями, для зміни нервового шляху потрібно від 21 до 25 днів.
Окрім того, що піст спричиняє глобальне "перезавантаження" організму, це дозволяє дуже корисну психічну та емоційну готовність відтворити ентузіазм та мобілізувати особисті ресурси.
Більше інформації про піст і мозок тут: Піст на пам’ять.