Піст - найкращі пісні поради
- Великий піст - весняне прибирання для тіла © Крістіан Юнг - Fotolia.com
Весняне прибирання - пісне
Весняний час є Великий піст. Весняний час прибирання. Не тільки вдома, ваше тіло заслуговує на ретельне весняне прибирання. І Швидко в наш час аж ніяк не можна ототожнювати з голодом і абсолютним відреченням. З правильними Поради щодо посту знов запустити своє тіло.
Піст - перерва для організму
Піст - давня релігійна традиція, яка закріплена в багатьох культурах. У минулому піст іноді асоціювався з абсолютним зреченням і вбивством, сьогодні піст розглядається більше як стриманість і розрив для тіла. Тому піст - найкращий час для вас, щоб повернути собі надмірне споживання всіляких нездорових бенкетів.
Лікар. Швінгер повідомляє:
ISSGesund: "Чому зниження споживання настільки популярне зараз у Великому пості?"
Природа показує нам: восени дерево втрачає листя, щоб навесні проростити нові пагони - постійний ритм відмирання та становлення нових.
Ми, люди, також маємо основну потребу позбутися старого, щоб створити щось нове. Повернення назад і відпускання знайомого робить нас вільними як фізично, так і психічно. Ми постійно стикаємося з безліччю подразників, тому має сенс відмовитися від повсякденної суєти, щоб мати змогу точніше розрізнити те, що ми справді хочемо в тиші.
Поради для посту
- Пий, пий і пий ще раз. Рідини у формі води, трав'яні чаї та овочеві бульйони ополіскують тіло від "відходів" та запобігають порушенням регуляції кровообігу.
- Рідка їжа у вигляді овочевих бульйонів дозволяє тілу відпочити від травлення.
- Овочеві соки у Великий піст приносять вітаміни, клітковину і є чистою легкою їжею.
- Щоденне очищення товстої кишки соленими водами, такими як сіль Епсома, сіль Глаубера або прохідна сіль F.X., регенерує слизову оболонку кишечника та сприяє розвитку імунної системи.
- Утримайтеся від кави, нікотину та алкоголю протягом цієї фази. Це добре для організму і приносить життєво важливе відновлення в новому сезоні після періоду посту.
- Призначайте важливі зустрічі заздалегідь! Зобов’язанням та стресовим ситуаціям не місце у пості.
- Раніше це називали порушенням посту - повільне повернення до повсякденного життя є частиною періоду посту і захищає від неприємних побічних ефектів.
Терапевтичне голодування - лікарський нагляд
ISSGesund: Коли має сенс проходити лікування натощак під наглядом лікаря?
Для фізично здорових та психічно стабільних людей, які точно інформуються про перебіг посту та переривання посту, тобто ніжний і щадний перехід до нормальної їжі, я бачу, в принципі, не потрібно робити це під наглядом лікаря. Досвід показує, що більшості людей легше дотримуватися посту в групі (сім'я, санаторій) або мати місце для обговорення або небажаних реакцій. Якщо є попередні хвороби або регулярне вживання ліків, має сенс заздалегідь поговорити з досвідченим лікарем. Перша фаза посту може призвести до «зцілення криз», але їх можна перехопити за допомогою правильних вказівок.
Пост від експерта
Пост не означає голодувати, а голод не означає посту - вирішальним фактором є психічне ставлення та вольова впевненість, з якими йдеш у піст.
Великий піст повинен бути мирним часом для душі і тіла. Тільки тоді голодування ефективно дає тілу перепочинок для відновлення та відновлення. Голодування може повернути тіло до рівня розслаблення, що допомагає легше та енергійніше задовольняти щоденні потреби на роботі та вдома.
Інформація
Міс доктор med Sonja Schwinger є членом Австрійського академічного інституту харчової медицини та веде власну практику з акцентом на дієтологічній та цілісній медицині.