Піст означає не тільки обмеження в їжі, але і період очищення душі
Якщо вас турбують зайві кілограми і ви шукаєте швидку та ефективну дієту, скористайтеся Різдвяним постом, і у вас буде реальний шанс побажати «Ласкаво просимо!» Діду Морозу в більш стрункій та гармонійній формі у вашому улюбленому вбранні. Будь-який план схуднення в цей час року повинен бути простим, без голоду, давати вам енергію, щоб ви могли справлятися зі святковим плануванням та покупками, каже Марілена Опріану, дієтолог та цілісний дієтолог.
Марілена Опріняну 0 коментарів
Якщо вас турбують зайві кілограми і ви шукаєте швидку та ефективну дієту, скористайтеся Різдвяним постом, і у вас буде реальний шанс побажати «Ласкаво просимо!» Діду Морозу в більш стрункій та гармонійній формі у вашому улюбленому вбранні. Будь-який план схуднення в цей час року повинен бути простим, без голоду, давати вам енергію, щоб ви могли справлятися зі святковим плануванням та покупками, каже Марілена Опріану, дієтолог та дієтолог з цілісної дієти.
Піст може допомогти вам схуднути, не відчуваючи почуття голоду, але смачними стравами, які порадують всю родину. Найздоровіший і найефективніший спосіб швидкого схуднення - це вживання рослинних білків, вуглеводів з повільним вивільненням, що супроводжується адаптованими фізичними вправами. Таким чином, ви не тільки спалите жир в організмі, але й заміните жир м’язовою масою.
Якщо ви підете на вечірку, де подають ситні страви, було б непогано з’їсти вдома миску супу або банан перед від’їздом, щоб не тужити за намазками на тарілках. Ще однією порадою було б замінити алкогольні напої лимонадом або безалкогольними коктейлями.
Уникайте таких продуктів, як курячі нагетси, ковбаси, паштет, випічка або кондитерські вироби. Все це буде катастрофою для талії, оскільки такі продукти містять понад 50% жиру.
Меню з овочами та легкими соусами є хорошим варіантом і часто дуже смачним. Замініть майонез і вершки хумусом, який є корисною їжею, яка підтримує тіло здоровим. Складаючи харчові комбінації з овочів, фруктів та білкових макаронних виробів, ви завжди будете почувати себе ситими та споживати мінімальну кількість калорій. Їжте якомога більше клітковини, коли тільки можете, щоб ви відчували ситість, але не набираючи ваги.
Їжте рідку їжу, таку як супи або свіжі овочеві соки, щоб обдурити приймачів, які надсилають повідомлення «Я ситий». Я також рекомендую не економити на джерелах білка, таких як риба в дні "випуску".
Можна їсти, наприклад, сирі крупи та насіння на сніданок, їжу сочевиці в обід, а ввечері овочевий крем-суп. Таким чином ви не перевищите кількість калорій, дозволених за день, у вас буде достатньо поживних речовин і ви втратите зайву вагу здоровим і збалансованим способом. Але піст означає не лише обмеження в їжі, а й період очищення душі і дуже важливу можливість детоксикації організму. Як показано вище, цей пост споживає рибу, але її можна чергувати з морепродуктами або комбінаціями овочів з черепашкою. Серед традиційних румунських страв - грибні страви, рагу з різних овочів, овочеві супи та бульйони.
Для дам, які хочуть схуднути з голоду, моя порада полягає в тому, що це загрожує здоров’ю та організму. Чорний піст дозволяється Церквою лише за згодою священнослужителя і лише за рекомендацією лікаря, якщо існує ризик для здоров’я. Тривалий чорний піст протягом декількох днів може знизити рівень цукру в крові та кальцію, що призводить до ліпотимії - стану, що призводить до непритомності.
Слід також зазначити, що слід уникати оброблених продуктів, багатих цукром та гідрогенізованими жирами. Цей піст є підготовкою до очікування Різдва, який приносить велику радість загальновизнаному християнству. Те, як ти постиш, має бути пов’язане з цією великою і щасливою християнською подією.