Спорт НЕ вирішує проблему обвисання грудей! CSID Що відбувається, докторе

проблему

Ми живемо в суспільстві, де зовнішній вигляд стає все більш важливим, і дослідження показують, що його наслідки поширюються на психічне здоров'я.

Актриси, знаменитості та топ-моделі, просунуті в ЗМІ, зображують жіночий ідеал з тонкою талією, як оса, та з щедрим бюстом, і багато людей докладають постійних зусиль, щоб відповідати стандартам краси, яку просувають.

У той же час дослідження показують, що існує зв’язок між незадоволенням фізичним виглядом та впевненістю у собі, депресією чи розладами харчування.

Тому це жіночий ідеал, про який ми говорили раніше, реалістичний та синонім здоров’я?

Давайте подивимось далі, які основні причини недостатньої стійкості бюста, деякі міфи, що лежать в основі цієї нагальної проблеми, методи, за допомогою яких це можна виправити, і особливо, як ми можемо запобігти обвисанню грудей.

Перш за все, ви повинні прийняти, що велика частина жіночих зірок, що з’являються на маленькому екрані, в певний момент перенесла операцію зі збільшення або виправлення бюста, або тому, що їх не влаштовував генетичний приданий, або тому, що груди вони вже не виглядали так, як хотіли.

Основними причинами, чому груди провисає і створює неприємний вигляд, є: раптова втрата ваги, кількість вагітностей, куріння та вік.

Об’ємні груди часто є загальною рисою для повних жінок. Але що з ними відбувається, коли ви хочете схуднути?

При втраті ваги жирова тканина, яка потрапляє до складу грудей, також скорочується, шкіра не так швидко повертається до початкової форми, що призводить до ефекту обвисання грудей.

Міфи про грудне вигодовування

  • Чи впливає носіння бюстьє на ефект чи його відсутність під час тренувань впливає на обвисання грудей?

Бюстьє чи бюстгальтер не роблять нічого, крім як дають вам підвищене відчуття комфорту та запобігають руху грудей. Вони не утримуються в анатомічному положенні шкірою, яка їх покриває, а деякими зв’язками, які називаються куперовими. Деякі експерти вважають, що вони лише сприяють розподілу обсягу грудей на відділення, але є й суперечливі думки.

  • Сон на животі певним чином впливає на об’єм грудей?

Я не думаю, що цей міф має якусь наукову основу. На бюст не впливає вага вашого тіла, що тисне на нього, оскільки більша частина ваги не лежить безпосередньо на ньому. Це як спати на животі може тонус живота.

  • Але шотландський (гаряче-холодний) душ може допомогти запобігти обвисанню грудей?

Чергування гарячого та холодного душу тимчасово впливає на міцність грудей завдяки збільшенню судин у відповідній зоні. Але це не тривалий ефект, як тільки ви повернетесь до нормальної температури, розмір бюста і твердість повернуться до попередніх значень.

Що ми можемо зробити для боротьби з негативними наслідками схуднення на груди? Чи існують вправи для підйому та зміцнення грудей чи це лише міф?

Багато жінок вважають, що відповідь на проблему Грудей нехай це буде знайдено в застосуванні кремів або щоденному виконанні програми вправ у спортзалі або перед дзеркалом. Правду, на жаль, дамам важко прийняти. Як особистий тренер, я отримувала численні прохання представниць прекрасної статі щодо програми вправ для підтяжки грудей. На жаль, кожного разу мені доводилося розчаровувати, бо такого в реальності не існує.

Я хочу представити вам правду не для того, щоб пригнічувати, а для того, щоб заощадити час і гроші, вкладені в досягнення неможливого. Остерігайтеся пастки лосьйонів або кремів, які обіцяють вам сенсаційні результати, адже вони є результатом маркетингових кампаній і дають лише обіцянки, які не закріплені в реальності.

Вправи, що працюють на грудну клітку, м’яз на рівні бюста, не впливають на підняття грудей або зміну їх зовнішнього вигляду. На жаль, у складі грудей немає ні грама м’язового волокна. Груди зроблені з жирової тканини, фіброзної тканини та структур, що відіграють роль у виробництві молока, і жодна з цих тканин не реагує на тренувальні подразники. Тому, тренування, спрямоване на зміцнення грудей, недоречно.

Правда полягає в тому, що втрата ваги - це не контрольований ефект, і, краще сказати, ви не можете вибрати, де схуднути. Ви можете очікувати зменшення розміру вашого бюста в цьому процесі, оскільки, як я вже говорив вище, він виготовлений із жирової тканини. Через те, що шкіра не відновлюється так легко після тривалого лежання, ваші груди можуть виглядати пухкими та підтягнутими, коли ви худнете.
Єдиним рішенням для зменшення цих наслідків є косметична хірургія, що в свою чергу створює інші ризики для вашого здоров'я.

Як запобігти обвисання грудей - поради

Для запобігання обвисання грудей, намагайтеся схуднути здоровим способом, дозволяючи шкірі зберегти і груди повернути собі початковий обсяг. Уникайте дієт, що не дотримуються дієти, коли ви їсте лише йогурти або апельсини. Натомість зосередьтеся на збалансованому харчуванні, яке включає клітковину, молочні продукти, м’ясо, овочі та фрукти. Крім того, максимально уникайте надмірно обробленої їжі і займайтеся фізичними вправами щодня.

Навіть якщо немає спеціальних вправ для підняття грудей, ви все одно можете зробити своє тіло привабливішим, працюючи на м’язах верхньої частини спини, що відповідає за поліпшення постави. Прикладами таких вправ є: 1. широка тяга в пронації 2. рама з гантелями на лавці 3. потягнення обличчя за допомогою підвісного тренажера TRX.

Ви можете виглядати добре, навіть якщо у вас немає щедрого бюсту, якщо ви навчитесь цінувати своє тіло!

Автор: banerban Blebea, особистий тренер