Піст - Переваги та досвід голодування
Молодь? що це?
Голодування - це відсутність прийому їжі (добровільної чи ні, повної або часткової).
Пост можна практикувати різними способами:
* Періодичне голодування: відсутність прийому їжі протягом періоду часу з 16:00 до 23:00/24 години
* Сухе голодування: відсутність споживання їжі + відсутність споживання води. Для цього потрібно бути досвідченим практиком посту. Однак це дозволяє більш глибоко очистити організм, оскільки лімфа швидше буде виливатися в кров і сприятиме виведенню токсинів органами, що виділяють.
* Водне голодування: відсутність споживання їжі, збереження споживання води. Це той, який я детальніше обговорюватиму в цій статті, практикуючи його протягом 12 днів.
Піст, як це працює?
Піст ґрунтується на принципі автофагії.
Під час стресу, такого як нестача їжі або кисню, клітини можуть рециркулювати (всередині себе, у своїй цитоплазмі) пошкоджені клітинні структури в молекули, які можуть бути використані для їх метаболізму. Вони будуть виробляти енергію за рахунок своїх відходів.
Після 24 годин голодування наша печінка вичерпала запаси глюкози. Щоб вона продовжувала функціонувати, вона знайде замінник глюкози: кетонові тіла, що утворюються в результаті автолізу м’язів (протеоліз) та автолізу жирів (ліполіз).
Тіло є неймовірною машиною, оскільки в першу чергу споживає все, що не потрібно організму. Спочатку споживається все вторинне для організму: хворі, склеротичні тканини, пухлини, кісти будуть автолізуватися. Вони зникнуть або будуть значно зменшені.
З іншого боку, зберігається все, що є важливим для організму: серце, залози внутрішньої секреції, мозок не рухатиметься ні грама.
Автоліз також працює, коли ви їсте. На жаль, нинішній незбалансований раціон та темп життя зосереджує життєво важливу енергію на боротьбі зі стресом та травленні, а не на механізмах самовідновлення. Отже, піст дає можливість відновити, прискорити та оптимізувати цей природний механізм.
На третій день голодування максимум життєвого потенціалу зосереджується на імунній системі, а не на травленні. Таким чином, хворі клітини будуть деградовані, перетворені в кетонові тіла, які зможуть живити життєво важливі органи.
Піст, практика і досвід
Я тут обговорюватиму лише ВЛАСНИЙ ДОСВІД. Це ні в якому разі не повинно бути прикладом для наслідування, адже те, що мене влаштовувало, може вас не влаштовувати. Існують різні причини для початку швидкого, різні способи його практики.
Якщо ви вирішили постити, я раджу вам, щоб за вами стежив натуропат, особливо якщо це перший раз, або звернутися до клініки для посту, або до центру голодування.
Особисто я вирішив зробити це швидко самостійно, без супроводу, з тієї простої причини, що я вже перевірив різні способи лікування (лікування соком Брюсса протягом 15 днів, лікування овочевим та фруктовим соком протягом 7 днів, лікування виноградом протягом 4 днів, швидке поливання водою 6 днів). Я купив лише книгу, яка була там більше, щоб спонукати мене продовжувати, ніж сама практика посту: практичний посібник доктора Ліонеля Кудрона. Дуже повно, дуже цікаво, з багатьма свідченнями.
Незворотні? Що? Я не міг повірити, що наша чудова машина не змогла знайти способи змінити ситуацію.
Тому 19 лютого 2018 року я вирішив зробити піст, не маючи великої мети, за винятком спроби перевищити 6 днів, яких я раніше досяг за рік до цього. Глибоко в основі було досягти 12-денного голодування, оскільки в багатьох звітах та статтях цей 12-денний етап згадується як важливий для повного оновлення імунної системи.
Правильний спосіб почати піст - це зробити спуск за кілька днів до того, як повністю припинити їжу. Особисто я цього не робив. Чому? ну тому, що я встав 19 лютого, кажучи: зупинись, цього разу я йду, я йду посту.
Харчовий спуск звільняє товсту кишку від речовин і починає м’яке очищення. Я не помітив якихось особливих проблем на цьому рівні, якщо не проводив цей харчовий спуск.
Тож я пив лише воду, чай та одну-дві кави на день. Я також пив газовану воду, багату мінералами (Celestial Vichy) і приймав добавку мінеральних солей.
Перші 4 дні є найважчими, оскільки присутній голод, і це час, необхідний тілу, щоб звикнути до позбавлення.
Я відчула сильну втому на 4-й день, тому домовилася про дренуючий та детоксикаційний масаж зі своєю подругою Карін, практикуючою оздоровчого масажу в Туркгеймі. Її масаж та її доброта принесли мені багато користі та дали поштовх продовжувати.
На 6-й день я мав можливість зробити масаж у своєї подруги Марі-Сесіль, хороший шведський масаж.
На 7-й день я визнаю, що відчував себе "наприкінці свого життя". Тож я вирішив дозволити собі миску з овочевим бульйоном/день. Я, очевидно, вибрав органічні овочі (жовта ріпа, морква, цибуля-порей, білокачанна капуста, цибуля), які зварив із гілочкою чебрецю та лавровим листом. Потім я проціджував, щоб залишити лише бульйон (варильну воду), багатий мінеральними солями. Цей зігріваючий “суп” був справжнім затишком у серці моїх днів до 12-го дня.
На 10-й та 12-й дні я все ще мав можливість супроводжувати Карін під час масажу.
Протягом цих 12 днів посту я продовжував свою професійну діяльність нормально, і це не було тягарем на практиці посту.
Я також пішов гуляти в ліс. Я люблю контакт з природою, це завжди глибоко мене освіжає.
Я довгий час коконував зі своїми котами, особливо зі своєю 6-річною Аррієтті, яку я знайшов ще дитиною в лісі неподалік від мого будинку в 2012 році.
Піст - це очищення вашого фізичного тіла, але це також і очищення вашого розуму. Це гарний час для духовності та медитації.
В кінці цього голодування я схуд на 6 кілограмів, які відновив за два тижні нормального годування.
Я відновив надзвичайну життєву силу. Крім того, через місяць я почав приймати неймовірні антиоксидантні засоби, які повністю вивели мене із симптомів Лайма (NaturaBlue та NaturaGold). Тож я зміг розпочати спортивну діяльність. Я справді ПЕРЕОБРАЖЕНА. У мене більше немає того сильного болю в суглобах, який вбив моє життя. Я більше не маю надзвичайної втоми, яка часто заважала мені виконувати прості завдання, і перш за все, що заважало мені повернутися до спорту. Моя шкіра неймовірно здорова, це видно особливо на обличчі, я відчуваю, що мені лише 30 років, тоді як 18 червня мені буде 38 (зверніть увагу на дату, я люблю подарунки 😀).
Це відновлення життєвих сил змушує мене думати, що моя щитовидна залоза відновилася і що запалення, викликані хворобою Лайма, зникли.
Тож минув місяць, відколи я повернувся до спорту, і більш інтенсивно, ніж коли бігав тричі на годину/тиждень. У поєднанні зі здоровою та розумною дієтою, пристосованою до інтенсивних щоденних фізичних навантажень, це дозволило мені фізично перетворитись лише за місяць. Я, очевидно, маю намір продовжувати цей рух, я використовую чудові харчові добавки (NaturaBlueSport і NaturaGold), які ви можете знайти в моєму магазині. Я вже споживав ці продукти в минулому році, і вони єдині, хто допоміг мені лікувати запалення/біль та втому, спричинені хворобою Лайма.
Я відчуваю себе настільки добре фізично та морально, що знайшов бажання починати нові професійні проекти. Я відчуваю, що ніколи не терпів цих багатьох років страждань, і я відчуваю величезну вдячність Всесвіту за те, що дав мені цей поштовх сьогодні вранці 19 лютого!