Піст - самостійний експеримент Сюзани Фреліх
Чи зречення робить вас щасливішими і здоровішими? Жартівливий звіт про досвід
Ви хочете постити? Тоді нехай твоєю супутницею буде автор бестселерів «Шпігель» Сюзанна Фреліх. Вона просто спробувала сама ...
Кілька років тому у Сюзанні Фреліх був поставлений діагноз: ревматизм. Після того, як журналістка побачила документальний фільм про піст, її інтерес був викликаний. Невже їжа насправді не позбавила їх від страждань? Незважаючи на сумніви, цікавість перемогла: чому б просто не спробувати, що звучить досить божевільно, але в той же час просто? Хоча Сюзанна Фреліх так любить їжу, вона наважилася приміряти її на собі. У її новій книзі Веселого посту автор бестселерів повідомляє про свій досвід з доброю дозою гумору. Твір, який ідеально підходить для тих, хто хоче підійти до посту зовсім по-іншому. Розважальна і абсолютно варта прочитання!
Сюзанна Фреліх та її пісна пригода
Що б ви до цього часу не думали про піст, Сюзанна Фреліх відкриває абсолютно нову, особисту і дивовижно чесну точку зору на тему зречення.
✓ Голодування протягом 35 днів!
Супроводжуйте автора у подорожі: чи почуватиметься вона краще через піст і чи справді позбудеться свого ревматизму та зайвих кілограмів?
✓ Так говорять фахівці з посту:
Дізнайтеся наукові факти про піст в інтерв’ю. Наприклад, голос лікаря в Університеті Шаріте в Берліні або керівник клініки для голодування говорять.
✓ Інші мали такий досвід:
Сюзанна Фреліх дозволяє своїм пострілам, як ведуча Герт Скобел, повідомляти про власні спроби посту.
✓ Поради щодо успішного голодування:
За допомогою цих трюків ви теж можете це зробити!
»Моя пісна пригода починається з подолання. Я давно на вагах. У нас із цією маленькою сучкою дуже напружені стосунки. Якщо я підозрюю, що це мене розчарує, я просто не вдаюся в це. Звичайно, це досить дурно і по-дитячому, класична стратегія уникання, але я не люблю, щоб шматок металу зіпсував мені день. Сьогодні це має бути. Я хочу вести облік під час посту. Зменшення могло б мене додатково мотивувати. Думка не лише напасти на мій ревматизм, але й одночасно втратити кілька фунтів розкоші має що запропонувати ".
Ваша проблема посту: вісім порад для успішного голодування
Той, хто читає доповідь Сюзанни Фреліх, напевно захоче спробувати на власному досвіді - незалежно від того, наскільки критично до цього ставився заздалегідь. Щоб це могло спрацювати, автор також розкриває багато корисних порад та підказок у своїй книзі. Ми хотіли б дати вам трохи розуміння зараз:
1. Уникайте найбільш напружених періодів вашого посту, принаймні в перший раз
Побалуйте себе періодами відпочинку. Візьміть до уваги, що й ти міг кульгати. Втомився. В поганому настрої. Проїжджайте, якщо вважаєте, що вдома це не спрацює. Зроби перерву. Не соромтеся пожертвувати відпусткою, щоб спробувати.
2. Виклик посту
Розгляньте свою спробу як проект. Як пригода. Як великий виклик. Обіцяю: якщо наважишся, то відкриєш для себе абсолютно нові сторони.
3. Отримати пораду
Попросіть поради у людей, які вміють поститись. Люди, які знають самовибране нещастя. Загалом, добре мати поруч із собою дотепного до голоду лікаря. Для попереднього огляду та супроводу під час посту. Це особливо важливо, якщо ви приймаєте ліки. Якщо у вас є можливість, не соромтеся брати кров перед тим, як швидко. Для того, щоб потім можна було перевірити за допомогою іншого аналізу крові, чи щось не сталося. Чи можете ви вразити свої цінності, обійшовшись без. Звичайно, ви також можете зробити це все самостійно. Коли ти здоровий і дорослий, проти цього мало що сказати. Не потрібно відразу пробувати на довгі дистанції. Тижневий піст може бути хорошим початком.
4. Будь розумним
Не пости себе за будь-яку ціну. Можуть бути причини припинити голодування. Якщо цього разу не вийде, можливо, наступного разу. Не будьте занадто суворими до себе.
5. Побалуйте себе чимось
Ні, на жаль, немає невеликої закуски між ними. Я вже не кажу про кренделі, змащені маслом, порцію картоплі фрі чи шматок франкфуртського вінка. Але про масаж, нову добавку для ванни, крем для обличчя або, можливо, добрий денний сон поза послідовністю. Чудова футболка, гарна книга чи концерт. Ви економите багато грошей під час посту. Пост просто нічого не коштує. Викиньте ту суму, яку ви зазвичай витрачаєте на їжу, у скарбничку. Використовуйте його для інших цілей або врешті-решт вкладіть його в нову пару джинсів або інший предмет вашого бажання. Високопродуктивний мікшер, передплата на балет - або що завгодно у вашому списку "Я хочу".
6. Вийти
»Незалежно від погоди: знову і знову провітрюйте себе та своє тіло належним чином. Він жадає кисню, а потім може краще спалювати свій жир. Вихід на природу відволікає від бажання їсти. Досліджуйте природу.
7. Хороший бульйон
Зробіть зусилля з відваром. Ви не отримуєте набагато більше, ніж це. Подивіться на рецепти, спробуйте різні варіації. Додайте в свій відвар чайну ложку трави. Якщо вам зовсім не хочеться готувати, візьміть свіжих овочевих соків. Багато хто вважає це обурливим, у будь-якому випадку мені це не зашкодило. Спробуйте різні трав’яні чаї, додайте у воду лимон і імбир. Або шматочок огірка, або кілька листочків м’яти, або, або ...
8. Відсутність твердої їжі
Піст Букінгера - це рідка дієта. За винятком чайної ложки меду. Ви можете собі це дозволити вранці. Або розмішайте в чаї. Або розділити його протягом дня. Люди постійно запитують: "Хіба це не те, що ти справді їси?" Ви нічого не їсте. «Нічого взагалі?» Зовсім нічого.