Піст: Тимчасовий аскетизм

Лікування натще може мати позитивний вплив на наше самопочуття, але воно непридатне для схуднення та лікування хвороб.

Змініть дієту та звички життя

Навіть люди, які менш знайомі з Біблією, люблять використовувати передвеликодній період, щоб відмовитись від їжі та розкішних страв. Мотиви тих, хто поститься, різні. Хтось обіцяє фізичне благополуччя, хтось просто хоче схуднути, а хтось сподівається, що фізичні недуги будуть вилікувані.

Передбачити: Лікування натще не підходить для постійного схуднення. Ті, хто не змінить свій раціон і спосіб життя, ознайомляться з горезвісним ефектом йо-йо після посту. Організм реагує на фазу дефіциту і змінює свій метаболізм. Якщо ви знову харчуєтесь нормально, організм спочатку створює відкладення у такі ж невдалі часи. Поглинені калорії швидко сідають на стегна у вигляді жирових відкладень, і ви набираєте вагу легше, ніж раніше.

Лікування в стаціонарі з голодування

Піст згадується в терапії ще за часів Гіппократа (460-370 рр. До н. Е.). Німецький лікар Отто Бухінгер (1882–1970) вважається першовідкривачем так званого терапевтичного голодування. Він розробив модель стаціонарного лікування з голодування, яка включала інші натуропатичні процедури, такі як водні процедури, фізичні вправи та фітотерапія. З тих пір у країні та за кордоном було створено численні заклади для посту, які переслідують різні концепції.

Посту недостатньо

Зазвичай терапія натщесерце починається з дієти зі зниженою калорійністю та уникання кави, чаю, алкоголю та нікотину. Період голодування часто починають із застосування проносних препаратів, але науково вірогідних причин для цього немає.

З іншого боку, немає сумнівів у необхідності належного зволоження. На добу слід вживати не менше двох з половиною літрів. У стаціонарних закладах лікування за допомогою голодування підтримується регулярними фізичними вправами, такими як тренування на витривалість, гімнастика, піші прогулянки або плавання. Також часто пропонуються такі методи розслаблення, як аутогенні тренування або йога.

Оптимально два-чотири тижні

Прихильники терапевтичного голодування дають оптимальну тривалість - залежно від індивідуальної конституції - два-чотири тижні. Той, хто голодує без керівництва лікаря, повинен обмежити курс від п’яти до семи днів. Пост зазвичай ламають яблуком на обід, а ввечері - картопляним супом. Протягом наступних трьох днів дієта поступово перейде на вегетаріанську дієту, що включає яйця та молочні продукти.

В основному, лише здорові люди повинні брати участь у пості. Зокрема, для пацієнтів із серцевими захворюваннями або високим кров'яним тиском, вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, та людям похилого віку старше 65 років, це не рекомендується і передбачає ризики для здоров'я. Тому перед початком голодування слід провести медичний огляд.

Швидші повідомляють про позитивний настрій. Це може бути пов’язано з прийомом адреналіну з порожнього шлунку та падінням рівня цукру в крові. Подальший перебіг характеризується уповільненим пульсом і падінням артеріального тиску. З часом організм змінює свій обмін речовин. Підшлункова залоза виробляє менше інсуліну і більше глюкагону. Печінка змушена спорожняти запаси цукру. З другого дня голодування жирова тканина мобілізується і білок розщеплюється з метою отримання цукру.

Розпад білка відносно високий протягом декількох днів, а згодом зменшується. На початковій фазі голодування з м’язів щодня виводиться близько 75 грамів білка, через п’ять-шість тижнів лише близько 20-30 грамів. Якщо запаси жиру майже повністю витрачаються, решта білка дуже швидко розщеплюється при подальшому голодуванні. Це може швидко призвести до смерті.

Не підходить для терапії

Позитивні наслідки для здоров’я, які можуть виникнути під час голодування, як правило, швидко зникають, коли людина повертається до нездорової дієти. Існує кілька контрольованих досліджень використання голодування при ревматоїдному артриті. Це говорить про терапевтичну ефективність. Однак пацієнти-учасники після цього перевели свій раціон на вегетаріанський. Голодування рекомендується також при ряді інших станів, таких як біль у спині та дегенеративні захворювання суглобів. Однак контрольовані дослідження щодо цих показань відсутні.

Обережно: значний ризик

Оскільки люди можуть і повинні постити лише короткий час, позитивний вплив на здоров’я має незначне медичне значення. У довгостроковій перспективі голодування може покращити стан здоров’я, лише якщо воно супроводжується зміною способу життя.

Повне голодування несе значний ризик. Ризик нижче, якщо важливі поживні речовини продовжуватимуть надходити. З медичної точки зору, зважування переваг та ризиків у цілому є негативним. Голодування не підходить для лікування захворювань та розладів.

На додаток до звичайних двох з половиною літрів води щодня випивається чверть літра овочевого бульйону та фруктового соку. Напої можна підсолоджувати максимум 30 грамами меду на день.
Це означає, що людина, яка поститься, споживає близько 500 калорій на день.

У цей піст на додаток до безкалорійних напоїв споживається кількість пахта або сироватки. Таким чином, вам не потрібно повністю обходитися без білка, втрати білка в організмі тримаються в межах.

На додаток до безкалорійних напоїв, людина, яка поститься, вживає рідину, яка виходить з неї
порошок промислового виробництва змішується. Це суміш білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів.

Лікування починається з чаювання з водою, після чого проводиться «молочно-рулонна дієта», при якій несвіжий хліб з молоком їдять вранці та опівдні. Нарешті, споживається невелика кількість нежирного м’яса або риби та нежирних овочів.

Піст: Компетентний "споживач"

Медичний огляд . Люди, які хочуть постити, повинні заздалегідь пройти медичний огляд. Люди з аритмією, ішемічною хворобою серця, діабетом та високим кров’яним тиском не повинні поститись.
Побічні ефекти. Під час голодування можуть спостерігатися порушення сну, зору та кровообігу, легка гіпоглікемія, головні болі або проблеми з нирками. Швидше часто виникає неприємний неприємний запах з рота і легко замерзає.
Вагітні жінки, діти та люди похилого віку. Годування не підходить для дітей віком до 14 років, вагітних жінок, жінок, що годують груддю, та людей похилого віку.
Увага. Не слід експлуатувати транспортні засоби та важку техніку, якщо внаслідок посту погіршується зір або запаморочення. Не працюйте без надійного тримання.

Ви можете знайти додаткову інформацію про тему голодування в нашому посібнику "Інші ліки"
видалити. Ви знайдете зміст та зразок розділу. Крім того, видання пропонує точні описи та оцінки понад 50 "альтернативних" процедур - від A для Аюрведи до Z для клітинної терапії (336 сторінок, 34 євро).