Піст в Попільну середу знання спеціаліста Хільдегарди
Пишні вечірки, веселі бенкети, а іноді і багато алкоголю, що належить багатьом у сезон карнавалу. Коли сезон Попільної Середи закінчується, ми багато чого поклали в свої тіла, і деякі люди хотіли б мати можливість зробити щось хороше для них натомість. Ви коли-небудь замислювались про перезапуск з Попільної середи? Свідоме уникання певних продуктів може змусити нас почуватись комфортно і змусити нас бути більш уважними до свого раціону.
Зміст
Їжте свідомо: пости після Попільної середи
Піст - давня традиція, яка має своє місце в кожній із світових релігій. Рівно за 46 днів до Великодньої неділі у Великому пості в християнській церкві дзвенить Попільна середа, оскільки неділі не враховуються, ми досягли загальної кількості 40 днів посту. Раніше це було саме те, чого не робили під час Великого посту - сьогодні ми набагато гнучкіші. Хтось постить смартфон, хтось цукерку або алкоголь. Треті їздять на велосипедах замість автомобілів, уникають пластику або обходяться без м'яса. Піст для навколишнього середовища, так би мовити. Але їзда на велосипеді також має незаперечний позитивний вплив на організм.
За це свого часу Хільдегард фон Бінген дуже багато говорила Базове голодування назовні Цей тип голодування заснований на униканні кислотоутворюючих продуктів і призначений для повернення фізичного до психічного. Коли сезон карнавалу закінчується в ніч на Попільну середу і подається стартовий постріл для Великого посту, це ідеальний час, щоб розпочати лужну швидкість.
Біжи за салом - на стегно
Тим не менше під голодуванням не слід розуміти дієту. Це скоріше час роздумів, коли ми можемо спробувати нові речі та краще пізнати себе та своє тіло. Одночасно ми практикуємо силу волі. Той факт, що кілька грамів може впасти через зменшену кількість калорій і перехід на більш засвоювану їжу, все одно повинен радувати того чи іншого.
Мета лужного посту полягає в тому, щоб годувати нас більш свідомо. Тож - геть зі шкідливою їжею та її нездоровими добавками, геть із надмірним вмістом цукру, алкоголю та сигарет. Все це занадто обтяжливо. Відповідно до девізу «ти - те, що ти їси», важливо уникати згаданих речей у поєднанні зі зміною більш здорової їжі.
"Нова я" з Попелястої Середи - і що я можу там їсти?
Однозначної відповіді на запитання не існує, оскільки відповідь залежить від вашої індивідуальної ситуації, з одного боку, і від ваших цілей посту з іншого. Можливо, ви захочете уникати певних продуктів протягом 40 днів, але ви також можете їсти дуже низькокалорійні.
В основному, лужне голодування полягає у відмові від їжі та стимуляторів, які стимулюють утворення кислоти в організмі.
Крім того, деякі вирішують під час базової швидкості повністю відмовитися від вуглеводів з Попільної Середи. Це позбавляє від необхідності в гарнірах, таких як картопля, рис та макарони, а також у хорошому хлібі з непросіяного борошна та пластівцях з спельти.
Для цього ви в основному обходитесь без:
-
Нікотинові пшеничні вироби Солодощі, картопляні чіпси та готові продукти М'ясо, молоко та молочні продукти Алкоголь та кава
Спочатку це не дуже різноманітно? Ми обіцяємо вам, що багато чого можна пригадати, особливо з овочів! Існує безліч рецептів супів, засмажених страв та овочевих запіканок - нехай Інтернет і наш допоможуть вам Книги Хільдегарди фон Бінген надихати. З фруктів можна робити вишукані фруктові салати та смузі. І завдяки безлічі різновидів, класичний салат настільки різноманітний, що є щось для кожного.
З іншого боку, ви можете насолодитися безліччю інших смаколиків, не шкодуючи, особливо:
Найважливіше про лужне голодування - це одне: Напій!
Для цього перейдіть на воду і несолодкий трав’яний чай. У нас ви знайдете різні спеції та чаї, які підходять для голодування натощак відповідно до вчень про харчування Хільдегарди фон Бінген. Щодня слід випивати не менше двох-трьох літрів рідини. Супи також допомагають підтримувати баланс рідини високим.
Як довго слід засновувати піст?
Ви можете це зробити! Ви можете ходити без певних продуктів протягом дня, цілого тижня чи цілого посту до Великодньої неділі. Тут найважливіша ваша воля! Базовий піст за Хільдегардою фон Бінген триває сім-десять днів. Це комфортний період, який ми рекомендуємо.
Але пам’ятайте, що однобічна дієта в довгостроковій перспективі шкідлива для організму, оскільки може призвести до симптомів дефіциту. Чи хотіли б ви внести значні зміни у свій раціон більше трьох днів або значно зменшити споживання калорій?, Обов’язково обговоріть цей план зі своїм лікарем або альтернативним лікарем. Ні в якому разі не можна знижувати до 1200 ккал на добу без нагляду лікаря.
Чому ми постимо? Християнський піст
Причини посту відрізняються від людини до людини та від релігії до релігії. В основному мова йде про залишення певних речей, які ми використовуємо або споживаємо щодня, хоча це не обов’язково має бути їжею.
У християнстві після Приклад Ісуса постив. Він вийшов на пенсію за 40 днів у пустелі назад і молився, поки він не їв і не пив. Це була його мета, Щоб наблизитися до Бога. Застосований до сьогодення, його можна перекласти таким чином: Вимкніть, живіть більш свідомо, переосмислюйте звичні зразки.
Носіть тайм-аут Попільна середа, зробити висновки про свою поведінку в галузі харчування. Між усіма фруктами та овочами, які ви їсте під час посту, обов’язково знайдуться кілька сортів, які відтепер ви хочете частіше виносити на стіл. І чи так складно уникати солодощів та надмірного м’яса?
Після Попільної середи спробуйте обмежити споживання цих двох видів їжі в майбутньому. Звичайно, без цього не обійтися повністю, але свідоме і рідко поблажливість вже полегшує ваше тіло - і навіть навколишнє середовище.
До речі: буддизм, іслам та іудаїзм також швидко.
Буддизм завжди шукає середнього шляху і відкидає такі крайнощі, як голод та обжерливість. Тому він вважає піст менш суворим, ніж інші релігії. Буддійські ченці іноді поститься з 12 години дня, щоб мати можливість краще медитувати.
З іншого боку, в ісламі піст є одним із п’яти стовпів, тобто божественною заповіддю, і проводиться в місяць посту Рамадан. За ісламським місячним календарем це дев’ятий місяць. Від сходу до заходу сонця не можна їсти, пити і палити. Увечері сім'я та друзі збираються разом, щоб перестати піст - приємне посилання для громади.
Євреї постяться у важливі та часто трагічні для іудаїзму дні. Найвідоміший - це, мабуть, Йом Кіпур, великий день спокути та посту. Вони також утримуються від їжі, пиття та куріння. Крім того, в Йом-Кіпурі вони не миються і не припиняють роботу. Пост вечорами молодика, у день власного весілля та в день смерті батьків не є строго прописаним.