Піст; Всеохоплюючий, безтурботний, онлайн-курс; Інга Аренс
Привіт, як приємно, що ти зацікавлений у пості! 🙂
На цій сторінці ви знайдете всі важливі питання та відповіді щодо мого онлайн-курсу про піст та про сам піст. Якщо у вас є додаткові запитання, не соромтеся написати мені повідомлення!
Який метод, наприклад, голодування Бухінгера, використовується для цього курсу?
Цей курс розроблений як курс посту "все включено і всебічно", орієнтований на всіх, хто хоче поститись вдома самостійно - але все одно не хоче бути наодинці. 🙂
Він не дотримується жодного спеціального методу, але є "кращим" із 18-річного досвіду посту.
Це включає не тільки мій власний досвід та досвід, але також усе, що я дізнався під час навчання натуропата, мою роботу як практичного посібника для китайського лікаря (який дозволяв всім своїм пацієнтам швидко), а також від моїх власних пацієнтів та учасників курсу.
Курс містить додатки як з природної медицини, так і з монастирської медицини, а також з традиційної китайської медицини (ТКМ) та Аюрведи.
Скільки коштує курс? І чи потрібно мені виплачувати суму одноразово?
Вартість курсу становить 320 євро з урахуванням ПДВ, також можлива часткова оплата.
Що входить у вартість курсу?
Від списків покупок та рецептів до детальних інструкцій до супровідних заявок, ви отримаєте всю необхідну інформацію від мене, щоб зробити ваш тиждень посту розслаблюючим та цілісним досвідом.
Я зроблю це доступним для вас у письмовій формі або у вигляді відео у нашій групі на Facebook.
Протягом усього курсу (який включає дні заміни, фактичний період голодування та дні нарощування) я завжди доступний для вас! Як результат, завдяки обміну та взаємопідтримці з іншими учасниками нашої групи у Facebook, ви ніколи не залишаєтеся наодинці зі своїми питаннями та досвідом.
Чи є йо-йо ефект під час посту?
Піст - це не дієта! Через дні заміни та видалення в перший день голодування організм готується до періоду голодування і переходить на так зване "внутрішнє харчування". У цьому метаболічному стані організм отримує новий запас цукру зі своїх запасів - це означає, що ми маємо близько 1200 калорій на день!
Оскільки організм не перебуває в "аварійному режимі", як це відбувається, коли ми просто припиняємо (достатньо) їсти, воно не панікує і не накопичує більше жиру, як тільки є що їсти знову.
Як правило, ви отримуєте частину того, що втратили під час посту після (через затримку води та наповнення кишечника) - але більша частина цього залишається осторонь. І якщо ви не з’їсте набагато більше, ніж до посту, ви не перевищите початкову вагу.
Коли я ще був дуже товстим, я за тиждень посту скинув близько десяти кілограмів, з яких знову набрав близько трьох. Отже (і завдяки великій кількості внутрішніх відпусток) я за ці роки скинув вагу понад 40 кг.
(Королівські пінгвіни завжди є хорошим прикладом цього: поки вони висиджують яйце і тому не можуть рибалити, вони втрачають ПОЛОВИНУ ваги свого тіла - і наповнюють шлунок, коли молоді вилуплюються, і вони нарешті повертаються І незважаючи на надзвичайну втрату ваги, ви ніколи не набираєте більше ваги, ніж важили раніше. Ваше тіло просто відновлює свій оптимальний стан.)
Я не почуватимусь повністю млявим і безсилим, якщо нічого не з’їм?
Навіть якщо думка очевидна: ні, ти не будеш. 🙂
Переключившись на внутрішнє харчування, ви отримуєте близько 1200 калорій на день - і оскільки організм зазвичай “витрачає” третину енергії, доступної йому на травлення, ви часто отримуєте більше енергії, ніж зазвичай під час посту.
Чи можу я робити зарядку під час посту?
Природно! Насправді вкрай добре підтримувати організм таким чином. Оскільки у спорті не тільки циркуляція відбувається, ми також дихаємо багато СО2 (також кислотою!) І детоксикуємо шкіру, коли ми потіємо (найбільший орган детоксикації з усіх).
Якщо ви вже регулярно займаєтеся спортом, ви можете продовжувати тренування, як зазвичай (слід уникати таких видів спорту, як сквош під час посту, оскільки швидкі зупинки можуть занадто сильно навантажити кровообіг).
Якщо ви хочете почати займатися під час посту, ідеально підходять такі види спорту, як ходьба, легкі пробіжки та йога. Важливо (не тільки під час посту, але особливо під час нього) уважно слухати своє тіло і не перевантажувати його.
Деякі дні ви, мабуть, будете ще продуктивнішими, ніж зазвичай, а інші - швидше задихаєтесь. Робіть лише стільки, скільки можете, і ретельно доглядайте за собою. І: Пийте досить, щоб компенсувати втрату рідини!
Найбільше я хочу позбутися внутрішнього баласту під час посту - що я можу з цим зробити?
Ніщо не полегшує внутрішнє відпускання, ніж фізичне голодування - і тому ви отримуєте від мене багато вказівок і методів про те, як ви чудово можете підтримати цей процес!
Що я повинен враховувати, приймаючи ліки?
Якщо ви приймаєте ліки за рецептом, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком голодування. Він може сказати вам, чи є щось протилежне вам, і, якщо потрібно, відкоригувати дозування вашого ліки.
І ось що говорять колишні учасники про свої пости:
“Від посту мені стає набагато легше - фізично та психічно. Тому що піст - це набагато більше, ніж просто не їсти. У вас є час і спокій, щоб подумати, відпустити і знайти себе.
Пост також дає можливість переосмислити свої харчові звички, а потім почати спочатку. Тіло автоматично жадає свіжої їжі, і тому легше знайти більш здорову дієту.
І що насправді було особливим у пості з Інгою: Ви глибоко емоційно. Особливо легко вилікувати старі емоційні травми під час фізичного посту. Це був чудовий досвід, який зайшов настільки глибоко, що я все ще вражений і вдячний за розміри ".
«До першого посту я переживав, що буду голодним, але тіло - справжнє диво і гарантує, що людина не відчуває голоду. Тільки голова може ускладнити проміжок часу ... Але мені це вдалося дуже легко, і через 7 днів я так пишався собою, що витримав! Зарплата? 10 "скинутих" кілограмів! "
Що ще ви повинні знати:
Піст в основному підходить кожному. Однак є кілька захворювань, при яких слід постити лише під наглядом лікаря. Сюди входять серйозні психічні захворювання, такі як психоз, кахексія від СНІДу або термінального раку або гіпертиреоз. Слід уникати голодування під час вагітності та під час годування груддю.
Оскільки деякі звичайні медичні препарати посилюють свою дію під час голодування, якщо ви приймаєте їх регулярно, перед початком голодування слід проконсультуватися з лікарем. Потім він або вона можуть вирішити, чи, і якщо так, то як слід зменшувати дозу препарату на час лікування.
Ви постите на власну відповідальність. У переважній більшості випадків під час посту не потрібна медична допомога - якщо тоді ви почуваєтесь краще та безпечніше, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем або альтернативним лікарем!
Піст - величезний подарунок для тіла та душі - якщо ви теж хочете зробити цей подарунок, просто натисніть на фотографію та зареєструйтесь! 🙂
Я обережно обробляю ваші дані і ніколи не буду продавати або передавати їх третім особам! Інформаційний бюлетень надсилається через GetResponse, який також зберігає вашу електронну адресу та іншу інформацію щодо надсилання та аналізу бюлетеня. Якщо ви введете своє ім’я вище (добровільна інформація), я буду використовувати його для персоналізації бюлетеня.
Якщо ви зареєструєтесь вище, ви отримаєте електронне повідомлення від мене, в якому вас попросять підтвердити вашу реєстрацію.
З вашою реєстрацією ви також даєте згоду на оцінку, за допомогою якої я вимірюю, як часто відкривається бюлетень, і які посилання читачі натискають - за допомогою цього я можу оптимізувати бюлетень для вас.
Ви можете знайти детальну інформацію про процедуру доставки та статистику, а також варіанти скасування в моїй політиці конфіденційності.