Піст з 29

Цитата:
heike2211 писав:

Так, сподіваюся, це допоможе з одягом - якщо я витримаю, я точно дотримуватимусь пости 14 червня!
Завтра я стисну тобі пальці!
Багато привітань
Хайке

О, мило, тоді ми будемо постити "разом". Це надихає, коли інші поспішають, навіть якщо ви просто пишете.

Привіт, Скубіду,
я також почну четвергом, я полегшу себе і сподіваюся, що мої застуди до того часу зникнуть, так що я можу добре розпочати. Тож я теж буду там - приємно, що я не одна!

Привітання!
Катьєс

Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.

Я не люблю терапевтичне голодування за Бухінгером, тому я маю 1-2 невеликих шейки на день. Моє кровообіг залишається стабільним, і я все ще маю бажаний ефект.
Я втратив 800г від вчора до сьогодні.

[Цю статтю востаннє редагував Герд I 06.05.2012 о 8:57]

Доброго ранку,
люди тут багато пишуть і навряд чи встигають.

У мене 4-й день, і все добре, навіть тираж сьогодні був «нормальним». 7 червня або 8.06. для мене буде останнім днем.

@ Майже 14 днів чистого посту були для мене найдовшими на даний момент.

Що по-дурному, цього разу я, мабуть, міг би постити довше, особливо без інших недуг, але, на жаль, це не працює.

Удачі вам у пості.

Додаток: вчора на NDR 3 "Тім Мдлцер: Перевірка поживності: Що насправді здорове?" Дуже цікаво і кидає досить багато за борт, що, як передбачається, є нездоровим чи здоровим. Клацання мишею
--
Привітання
Герд

Я зміг спати пізно сьогодні, і зараз я починаю свій другий день посту.

Мені подобається, що я відчуваю себе "легким" без важкої їжі в кишечнику.

Однак я сумую за їжею як за "заняттям". Справа навіть не в тому, що я хочу їсти, бо зголодніла, а швидше тому, що це звичка - майже щось на зразок хобі (?!)

Але мій шлунок і кишечник, безумовно, дуже вдячні за цю перерву.

Я бажаю всім вам (і мені) удачі у вашому сьогоднішньому пості.

Привіт дорогі мої,
знову короткий проміжний результат. 3 тиждень посту закінчився, і вперше мені не так добре. Учора у мене боліла голова, прихована нудота і моє кровообіг теж не здавалися мені дуже стабільними - я часто затьмарював і мені доводилося щось тримати. Саме той момент, коли я зазвичай мав еспресо.
Сьогодні це трохи краще, принаймні головний біль зник. Хто знає, можливо, це був просто повний місяць або раптова зміна погоди. але у мене складається враження, що моє тіло тепер досить повільно дотримується посту. Думаю, до вихідних знову почну будувати повільно.
Чи є щось проти того, щоб перервати піст кавуном замість яблука? Гарний, прохолодний кавун - це те, що я найбільше шукав днями.
Мені здається дивним, що я втратив близько 10 кілограмів у перші два тижні спільного голодування, але лише 500 грамів на третьому тижні, споживання калорій (300 мл соку та 300 мл овочевого бульйону) та видалення (сік квашеної капусти + клізми) були цілими Час приблизно однаковий. Хтось може пояснити мені, чому це може бути?
З повагою, М.

@Mama_fastet - ваше тіло переходить на задній план, коли ви голодуєте (або взагалі, коли ви зменшуєте калорії). Чим довше ви постите, тим повільніше стає ваш метаболізм і тим важче схуднути.

На жаль, я не знаю, чому різниця така велика. Ви пили фруктовий або овочевий сік? Втрата ваги стосується не лише калорій, але й інсуліну.

Говорячи про швидкий розрив - я думаю, кавун - це нормально. Я не їжу фруктів через цукор, і зазвичай я голодую кістковим бульйоном, трохи яєчного жовтка всмятку і, можливо, трохи авокадо (насправді також фруктів). Завжди працює добре.

@katyes - приємно, що ми починаємо в той же день. Як ти полегшуєш чи точніше чим?

[Цю публікацію востаннє редагував Mama_fastet 06.05.2012 о 14:10]

@scoobydoo: дякую за вашу відповідь. Так, я п'ю фруктові/овочеві соки - включаючи ранковий сік квашеної капусти приблизно 300 мл на день. Там багато цукру. Я насправді не маю проблем із зменшенням ваги зараз, просто запитай мене, чому різниця така сувора.

Я десь читав, що ви можете пити свіже кокосове молоко, щоб перервати піст. Думаю, спробую ЦЕ. Під час обідньої перерви я придбав кокос у магазині здорового харчування - післязавтра ввечері його просвердлять.

Оскільки я хочу продовжувати нарощувати якомога довше, принаймні стільки часу, скільки я постив, я буду складати план на перші кілька днів.

Цитата:
Mama_fastet писав:

[Востаннє цю статтю редагував Mama_fastet 06/05/2012 о 14:10]

@scoobydoo: дякую за вашу відповідь. Так, я п'ю фруктові/овочеві соки - включаючи ранковий сік квашеної капусти, приблизно 300 мл на день. Там багато цукру. Я насправді не маю проблем із зменшенням ваги зараз, просто запитай мене, чому різниця така сувора.

Кокосове молоко, особливо свіже, абсолютно здорове. Ви коли-небудь робили кефір з кокосового молока? Дуже смачно.

Зазвичай я розраховую 1 день нарощування на 3 дні голодування, але потім у мене є ще кілька днів. Все залежить від того, як довго я поститься. Чим довше ви будуєте, тим менше ви отримуєте.

Так, різниця з вашою втратою ваги дуже кричуща. Може гормони? Більше утримання води?

Насолоджуйтесь своїм кокосовим молоком.

Я знайшов це:

Кожен може постити, постити може тільки мудрець

Перші кілька днів після голодування (переривання посту) є важливою частиною терапії голодування і мають вирішальне значення для тривалості успіху.

Обмін речовин знову лише поступово регулюється.

В принципі, неважливо, це яблуко, морква, несвіжа булочка з білого борошна чи картопляний суп. Я сам люблю яблука, але подбав би про те, щоб не порушити з ними піст. В принципі, підходить багато легкозасвоюваних речей. Що вам говорить почуття?

Моя подруга голодувала 14 днів у клініці, потім піддалася спокусі та з’їла половину смаженої курки, гуляючи містом, а потім подумала, що від цього вона помре. У будь-якому випадку, коліки були не від поганих батьків, і її довелося госпіталізувати.

Я не лише звертаю увагу на те, що слід їсти, для мене це принаймні так само важливо, як і на те, що їдять:

Їжте спокійно, не відволікаючись
Добре жуйте (32 рази на початку - це нормально)
Насолода - це розпорядок дня: всі почуття повинні бути задоволені.
Нічого не пийте під час їжі
Маленькими порціями
Стриманість зі спеціями (смакові датчики неймовірно регенеруються)
Спочатку уникайте м’яса та розкішних наркотиків, таких як кава, чорний чай та нікотин

--
"Щастя складається з надійного банківського рахунку, хорошого кухаря та бездоганного травлення". (Руссо)

Великий піст з 29 травня 2012 р. 95,5 - 94,7 - 93,7 - 92,9 - 92,0 - 91,5 - 90,9 -