Піст - зовнішнє і внутрішнє звільнення
Великий піст може стати приводом задуматися над тим, що вам насправді потрібно для життя. Що це робить зі мною, якщо я уникаю пластику та іншого споживання заради довкілля? Коли я зводжу свої речі до найнеобхіднішого?
Голодування - це набагато більше, ніж просто схуднення
Більшість людей пов'язує слово "піст" з тим, що не вживає розкішних продуктів, таких як алкоголь, кава, цукор або м'ясо. Мотивація дотримуватися зниженої дієти протягом певного періоду, як правило, має на кінець менше ваг на вагах.
Але піст набагато більше:
Очищення, відпускання, звільнення, самопізнання, новий початок.
Піст має давню традицію в різних релігіях, в кінці якої піст може знайти ближче до Бога або отримати просвітління. Багато забувають цей духовний аспект, але він може навіть змінити наше життя назавжди. Оскільки, хоча ми через кілька тижнів повертаємося до старих звичок харчування, знання про наше его може постійно впливати на наше мислення та поведінку.
Зведення до найнеобхіднішого підводить нас до усвідомлення: Щоб бути щасливим, не потрібно багато. І споживчі товари рідко можуть викликати це внутрішнє почуття задоволення. Для того, щоб з’ясувати, що для вас особисто важливо, ви можете за допомогою посту скинути зайвий баласт - фізично, психічно та емоційно.
Методи посту для розуму і духу
Якщо організм може очиститися і заспокоїтись за допомогою здорової, зменшеної дієти, це має такий самий вплив на розум. Очищення також відбувається на ментальному рівні, і ми можемо знову бачити багато речей чіткіше. Ми можемо спеціально націлити цей процес Самовідкриття використання.
Ось кілька порад щодо посту, як можна очистити свій розум, а також своє тіло та опинитися під час посту:
Немає засобів масової інформації:
Чи завжди у вас під рукою мобільний телефон, завжди потрібно знати, що нового в соціальних мережах, і віддавати перевагу дивитися телевізор або транслювати серіали після роботи, а не читати книгу та зустрічатися з друзями? Тоді зараз був би сприятливий час для зменшення споживання медіа. Усвідомте, як часто ви користуєтеся смартфоном, не бажаючи спеціально телефонувати комусь. Ви уважно дивитесь вибрані програми ввечері, чи телевізор просто увімкнений, і ви переходите від програми до програми? Радикальною формою цифрового посту буде повна відмова від засобів масової інформації протягом встановленого вами періоду посту. Однак для початку, зменшене використання вже загострює усвідомлення того, як часто ми дозволяємо барвистим картинкам заливати нас без потреби.
Утримання від споживання:
Ця форма посту може стати важким випробуванням для тих, хто любить ходити по магазинах і постійно робити покупки на дрібниці в дорозі. Але який із них вам насправді потрібен? А що ви купуєте, тому що вам зараз подобається, бо вам нудно або ви хочете за щось нагородити себе? Дозвіл на Великий піст: купуйте та споживайте лише те, що дійсно потрібно. Ви зберігаєте все інше після швидкого споживання. Ви швидко помітите, що на наступний день забули більшість речей. Предмети, які ви справді хотіли б мати і які збагачують ваше життя, залишаться у вашій пам’яті і чекатимуть кількох тижнів посту. До речі, ви можете покласти заощаджені гроші в скарбничку і після закінчення Великого посту ви будете вражені тим, скільки накопичили.
Мураха квартири:
Щодня візьміть куточок, шафу або кімнату, в якій ви звільняєтеся від зайвого баласту. Як часто у нас бувають шматочки, погані покупки, речі, які вже не використовуються, і одяг у шафі, який роками знаходив там своє місце і, мабуть, більше ніколи не буде використовуватися. Тому: позбудьтеся і створюйте вільний простір! Тому що більше простору також означає більше свободи, і це переходить із гардеробу на нашу психіку. Не дарма весняне прибирання припадає на Великий піст, бо воно також очищає нашу внутрішню частину.
Обійтися без машини:
Автомобіль біля дверей і доставить вас куди завгодно в будь-який час. Це прекрасна розкіш, але це також сприяє комфорту. Тож відтепер гуляйте частіше або беріть велосипед і залишайте машину позаду. Це приносить вам більше рухів, а крім цього ви отримуєте блок психічного розслаблення під час ходьби. Бо ніщо не звільняє розум, як прогулянка на свіжому повітрі. Ви навіть можете включити невелику дихальну вправу, яка надає медитативний та зменшує стрес ефект. До речі, ви навіть зробили невеликий внесок у захист клімату.
Уникання пластику:
Ще одна хороша вправа для підвищення обізнаності - уникати пластику. Більшість людей знає, що нерозкладаний пакувальний матеріал став проблемою для навколишнього середовища. І все ж ми щодня виробляємо тонни пластикових відходів. Тому пройдіть супермаркет з відкритими очима під час Великого посту та спробуйте знайти альтернативи без пластику - навіть якщо це означає уникати улюблених продуктів. Фрукти та овочі на фермерському ринку доступні без упаковки, косметика тепер також доступна без упаковки, а йогурт, молоко та інші напої - у скляних пляшках.