Пітахая Здорова і з низьким вмістом калорій СБ

Завдяки яскравим кольорам і цікавій м’якоті він виглядає по-справжньому ефектно. Але чи корисна пітахайя чи вона калорійна? Ви можете прочитати тут у посібнику SAT.1, чи допомагає він схуднути, і які інгредієнти в ньому приховані.

пітахая

Тенденції SAT.1

Увага дієтична пастка: цей фрукт дуже цукристий

Що таке насправді пітахайя?

Рослина пітайя - сімейство ягідних субтропічних видів кактусів. Його чаша червона і має дивні на вигляд кінчики жовтого кольору. З іншого боку, всередині білий з чорними стрижнями. У цій країні пітахайя відома як плід дракона. Його можна знайти в супермаркетах майже цілий рік, оскільки він експортується з різних регіонів світу.

Ви можете визначити, чи дозріла вона за кольором. Якщо він рожевий, ви можете його з’їсти. Якщо його з’їсти заздалегідь, смак ще не повністю розвинувся, і він може відчувати водянистий смак. Тому, купуючи пітахайю, зберігайте її при кімнатній температурі, щоб фрукти могли дозріти. Однак упакуйте його обережно, оскільки фрукти можуть швидко отримати синці.

Пітахая: Здорова чи ні?

Якщо ви хочете дізнатися, чи корисна пітахайя, варто поглянути на інгредієнти. Що стосується вітамінів, однак фрукти не належать до вищого класу. Однак він все ще містить певну кількість вітамінів С, Е та різних вітамінів групи В. Однак перш за все ті, хто хоче схуднути, отримують користь від фруктів. У ньому надзвичайно мало жиру і в ньому лише кілька калорій, а саме 36 ккал на 100 грам м’якоті. Наприклад, якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, враховуйте харчові цінності пітахаї. Здорова дієта діє лише в тому випадку, якщо ви знаєте, що їсте. Плід має низький вміст білка і має сім грамів вуглеводів на 100 грамів.

Рецепти з пітайкою: смузі та десерт

Якщо ви хочете здорово схуднути за допомогою пітахаї, вам потрібні лише відповідні рецепти. Наприклад, смузі на сніданок не є ні бадьорим, ні стресовим. Для підготовки вам потрібно:

  • 1 питахая
  • 1 яблуко
  • 1 банан

Розріжте пітахайю навпіл і покладіть її м’якоть у блендер. Потім очистіть яблуко та банан від шкірки, а фрукти також покладіть у блендер. Все пюрируйте, і ви можете поснідати корисним і низькокалорійним сніданком з пітайкою.

Але пітайя також підходить як закуска або десерт. Наприклад, фруктовий салат ідеально підходить для схуднення. Якщо ви хочете підготувати його, вам знадобиться: