| Вам потрібні креатин і BCAA + -/- глютамін
# 4 рожевий, у мене проблеми зі столом, інакше я б не звертався. обмін речовин прискорюється
№5 Rovex123, ". У мене проблеми з харчуванням, інакше я б не звертався. Обмін речовин прискорений." - у цьому випадку зверніться до фахівця. З точки зору здоров'я ніколи не годиться слухати, що написано на форумах
| №8 рожевий, "так, все в банку на 100% натуральне". що хтось сидить у лабораторії і синтезує білок ? |
Ну, зрозуміло, що порошок зроблений не з молока
Подумайте, скільки молока потрібно, щоб зробити баночку з цим білком
в лабораторії вони виготовляються
Білок катара виготовляється навіть не безпосередньо з молока, а з сироватки, яка залишається після виробництва сиру, сиру тощо.
Не кажучи вже про сою, соя як їжа містить близько 30% білка.
100 грам вареної м’якоті курки = 21 грам білка
100 грам курячої грудки = 29 грамів білка
на день потрібно 120-140 гр білка, не краще купувати м'ясо, ніж 1 кг порошку приблизно за 1000 лей?
250 мл чашки грецького/рису зварити, якщо за 2 тижні ви не додасте кг, додайте трохи більше грецького/рису
якщо ні, додайте ще трохи.
І ще одне, вам не потрібно робити багато повторень під час їжі
краще важча вага і менше повторень, і більший ефект буде, якщо ви хочете певну їжу.
І якщо рельєф вже змінює кілька повторень з меншою вагою.
№22 Куроха, "Я не бачу сенсу купувати цей порошок, коли з нього можна купувати багату білком їжу". - Я згоден. Але порошок є добавкою, це означає, що після того, як ви з’їли 2 кг рису, і він вже не підходить, ви приймаєте ці добавки для задоволення своїх щоденних потреб у білках. Але якщо ви прийдете до школи голодними і вип'єте цих білків, нічого іншого не їжте, відвідуєте спортзал, ефект на них буде нульовим.
# 20 Королайн, шаз Ай, я бачу, ти погано виглядаєш
або Ви не можете прочитати повідомлення
що має асиміляцію з тим, що я писав?
звідки ви взяли, що 120-140 г білка - це те, що ви кажете "настрій"? покажіть мені повідомлення, де я писав, щоб налаштувати настрій і просто білок
Я не бачу сенсу купувати цей пил, коли ви можете придбати їжу, багату білком, за 1000 леїв ви купуєте стільки грудей, стегон, риби, які ви можете собі дозволити без цього банку |
Я знаю, що для зростання м’язової маси людині потрібно 1,5 або 2 г білка на кілограм
отже, якщо у вас є близько 70 кг 140 г білка на день - це добова норма, так як ніби це вже більше, це буде проблематично для печінки та нирок
Ви повинні бути дуже обережними з добавками, щоб бути
Не обов'язково їх кінцевою точкою буде унітазул. Красива частина буде наноситися як захисний шар під шкіру, який в народі називають беконом.
1Далі >>
|
