Питання для тих, хто вже схуд (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Як ви це зробили і чи зберегли ви вагу назавжди?
Ви займалися спортом і як годували?
8 відповідей
Я набрав надзвичайної ваги під час вагітності, 40 кг у втратив усе за 7 місяців, з Weight Watchers u велосипед/ходити щодня.
Я не заплатив ні копійки за WeightWatchers. Я отримав документи та знання у інших.
Я люблю займатися спортом, до цього я цим усім нехтував. Я регулярно відвідую спортзал і протягом однієї години просто займаюся витривалістю
Це також не залишило на мені слідів.
Мій колишній чоловік за дуже короткий час схуд на 50 кг, він щодня катався на велосипеді на дуже великих відстанях і нормально харчувався. Він важко працює фізично, їжа йому потрібна. Він настільки звик до їзди на велосипеді, що навіть їздив на велосипеді на роботу щодня, піднімаючись і спускаючи, за 27 км. У нас була друга машина, яка просто стояла навколо ^^ мій колишній чоловік потім знову почав з силовими тренуваннями, також з ним, вага і зменшення, не залишило слідів
Я знав одну худу, а потім вагітну, а потім надзвичайно товсту. від 50 кг до 80 і більше. як так? 🤔🤔
Ви виглядали старше в обличчя після того, як схудли? ви кажете, що бачите зморшки.
Добренько. добре, якщо у вас є така потужна доробка, то це нормально, що ви худнете. Але краще, якщо ви робите це повільно.
Але в Weight Watchers вам доводиться протистояти чому завгодно. не повинен робити це і не те. хм, ну мені все одно
Ні, ні, вам не доведеться нічого протистояти “Ваговим спостерігачам”. Це як рахувати калорії, лише як бали, і різниця полягає в тому, що якщо у вас є певна вага, ви можете з’їсти на два бали менше.
Не потрібно ні від чого відмовлятися. Ви навчитеся їсти тільки краще, наприклад, пінопластовий поцілунок для солодощів має лише 2 бали, або російський хліб має дуже мало, або крендельні палички і жменька сальто.
Ви також можете заощадити бали і зібрати і побалувати себе шматочком торта або морозива ^^
Чим менше очок у вас є, тим більше ви дивитесь на свою їжу, а також харчуєтесь здоровіше.
У ні, я не виглядаю старою на обличчі, у мене також немає жодних зморшок, крім ліній сміху ^^
Це прийшло до мене в СС, тому що я думав, що мені доведеться їсти за двох:( Тож тобі це вклали у голову. Я також перестав палити, що дало мені кілька зайвих кілограмів.
Після СС я навряд чи встиг поїсти, а точніше зробити собі щось здорове і здорове. Тож я схопив щось швидке та нездорове.
А, добре, дякую. Побачу WW
завантажте MyFitnessPal і введіть, скільки ви хочете схуднути і за який проміжок часу. Якщо ви змінюєте свій раціон, вам не обов'язково займатися спортом, але я особисто вважаю, що спорт є частиною цього і є здоровим.
Важливо не повертатися до старої моделі після того, як ви досягли своєї мети, інакше виникає ефект джоджо, і ви в найкоротші терміни повертаєте кілограми.
1 раз 13 кіло і один раз 12 кіло. Перший раз від 61 до 48 кілограмів і один раз від 84 до 72 кілограмів. Всі розміром 1,63. Ні, не проводиться. Обидві калорії підраховані і фізичні вправи. 13 кілограмів, я не знаю, скільки часу пішло, і вдруге я втратив їх менш ніж за чверть року.
Добренько. можливо, це було емоційне харчування?
Так, я це знаю. Коли ти починаєш знову, ти важиш більше, ніж раніше.
Ну, я нічого не забороняв і не утримувався, але, мабуть, тіло отримало все те, чого інакше пропустив. Можливо. це була також недбалість.
Я схудла близько 12 кілограмів, порівняно за короткий час. Я їздив на велосипеді щонайменше годину щодня, лише вода, без солодощів і дефіцит завжди близько 300-500 калорій.
Вже більше року я низькоуглеродний і чистий харчувач, ні цукру, ні пшеничного борошна. Я багато роблю, навіть тоді знаю, що в ньому.;-)
Я більше не хочу засовувати в себе промисловий пар.
Поки що я втратив 18,7 кг за час, не голодуючи, від 44 до 36
На мій погляд, дієти в будь-якому випадку є повною нісенітницею, здорове і постійне зміна раціону набагато ефективніше.
Я не займався будь-яким видом спорту, але на роботі багато рухаюся, багато доводиться бігати і стояти.
Добренько. так, я також спробував низький вміст вуглеводів. проходить досить добре. але не такий екстремальний ЖК. Але вже більше жиру + білка
77,2 кг при зрості 158 см - це було все, окрім приємного.
подібні запитання
Гей, я схудла на 15 кілограмів за 28 днів.
Я дотримувався звичайної дієти з низьким вмістом вуглеводів, трохи вправляючись.
Початкова вага 105 вага сьогодні 90
Я почав дотримуватися дієт, коли мені було 11, я схуднув і так далі, а потім в 17 мені нарешті вдалося утримати вагу, 53-55 кг, я зріст 161 і мені зараз 18 років:)
Мені просто потрібна порада, як ти чим займався, як досяг ти своїх цілей, чим їв, яким видом спорту займався
Halo, я зробив кілька досліджень, тому що хочу схуднути на животі. Я знаю, що не можна цілеспрямовано худнути, але я все-таки спробував і за 2 дні схуд на 1 кіло. Багато хто каже, що це просто вода, а я дуже дуже Я спожив багато води, а також їв трохи здоровіше і займався спортом.
Чи можу я досі втратити лише воду?
Я хотів би назавжди схуднути на 10 кілограмів, що ви можете зробити? Які дієти допомагають, а які ні? Скільки вправ необхідно і скільки калорій ви можете спожити, щоб схуднути з ростом 1,79 см (чоловіки) ?
Збільшивши 50 uq, я відразу схуд на три кілограми, і моя вага продовжувала знижуватися, коли я рухаюся і коли я роблю вправи. Останні шість місяців я був недостатньо активним і не втрачав і не набирав зайвої ваги, хоча я мало їв і іноді багато займався спортом.
Мій лікар помітив, що я приймаю на 50 мікрограмів занадто мало L-тироксину в довгостроковій перспективі. тому що я взяв 250, а тепер повинен взяти 300. Я набрав майже десять кілограмів за дуже короткий час.Чому я помічаю, що завжди занадто пізно, що у мене в крові занадто мало L-тироксину, оскільки симптоми неспецифічні або що ?
Привіт, люди, я на дієті і вже схудла на 8 кілограмів, але зараз нічого не змінюється. Останні 1-2 тижні я займався екстремальними видами спорту, звичайно, також їв більше, але завжди спалював приблизно на 500-600 більше, ніж їв, сьогодні я мав би скинути півкіло, але ваги весь час показуються лише 55 кілограмів - це нормально, що шкала нічого не показує або чому я більше не худну?
І якщо зараз деякі кажуть, що моя вага ідеальна тощо, так, я знаю, що хочу лише 53-54 кіло.
Моя дружина 168 см і важить 65 кг. Незважаючи на таку малу вагу, у неї жирне кільце і живіт. Він відчуває себе м’яким. Я хотів би знати, чому це так. Я люблю її такою, яка вона є. Вона не займається жодним видом спорту. Раніше вона займалася спостереженням за вагою і завжди пишалася тим, що займалася спортом.
Привіт, мені 14 років і я важу 104 кг при зрості 1,86 м. Я втратив 13 кг за останні 5 місяців, і тепер, коли на вулиці трохи холодніше, я більше не можу займатися спортом, і я занадто молодий для тренажерного залу.
Хей, я схудла на 3 кіло за період Корони. Приблизно від 50 кг до 47 кг. Як ви думаєте, це тому, що я перестав займатися спортом і через це втратив яну м’язову масу. З іншого боку, це сталося за останній тиждень, і я місяцями не займався жодним видом спорту, чи ти вважаєш, що я недостатньо харчуюся? Я близько 1,58 зросту.
Привіт, людям, які успішно схудли: як ви зараз підтримуєте свою вагу? Тому що я весь час прошу себе про це, тому що після схуднення ви повинні мати однаковий спосіб життя, поки худнули (тобто здорове харчування та фізичні вправи), але чи не продовжуєте ви худнути потім? Несвідомо.
Зараз я втрачаю 25 кг, але намагаюся спочатку звикнути шлунок до маленьких порцій, оскільки я можу їсти багато.
але коли я худну і після схуднення, у мене вже немає великого шлунка, де багато вміщується, але лише порція 300-400г. Але як мені постійно зберігати свою вагу? Не те, щоб я тоді несвідомо худнув і ставав анорексичним. Для мене це справді загадка.
Бо якщо ви також скажете: «Ну, просто їжте більше після схуднення», це вже не так просто, тому що ви звикли до невеликих порцій. Тому що живіт зменшився, що є моєю метою зараз.
Як ваш досвід у сфері спорту та фітнесу?
Я втратила 5 кілограмів через приватні обставини, і ви можете сказати це по мені.
Займіться більше фітнесом зараз і хочете повернутися в потрібний шлях.
Скільки кг ви можете набрати і за який період і в якій дозі Мальто?
Ей:) Кілька років тому я дуже схуд. Я завжди міг підтримувати свою вагу, ніколи не мав жодних проблем, харчувався здорово і робив багато вправ, поки кілька місяців тому мені не довелося приймати таблетки після ранку. Після того, як я його прийняв, я раптово почав надмірно швидко набирати вагу, набрав ще 10 кілограмів, харчувався так само здорово, як і раніше, стільки ж вправ . Я не приймаю звичайних протизаплідних таблеток. Що я можу з цим зробити зараз? У мене завжди буде ця проблема зараз ?
В даний час я на дієті зі шейком і вже схудла на 2 кілограми. Я маю намір зайнятися спортом, але я хотів би знати, чи можете ви зрозуміти, що, якщо я втрачу близько 15 кілограмів навіть без занять спортом?