Питання про грудне молоко; Аптаклуб для годування груддю
Приєднуйтесь до нас у плаванні відкриттів - і дізнайтеся деякі дивовижні істини про грудне молоко та грудне вигодовування, про які ви, можливо, ще не знали.
У найбільшому дослідницькому центрі грудного молока в Німеччині вчені, лікарі та дієтологи вже понад 40 років займаються майже нескінченними компонентами, гранями та гранями грудного молока, щоб покращити його унікальний склад, спосіб його роботи та його фізичні та психологічні переваги щодня зрозуміти.
Властивості грудного молока
Грудне молоко має багато кольорів.
На відміну від звичайного білого (гомогенізованого) коров’ячого молока, грудне молоко має відносно широкий спектр кольорів. Колір залежить від різних факторів, таких як: Б. на дієті матері. Свіже грудне молоко може виглядати жовтим, синюватим або злегка коричневим. Зціджене грудне молоко часто має зелений відтінок, заморожене грудне молоко може набувати жовтуватий відтінок.
Заморожування грудного молока: так воно працює.
Заморожене (при - 18 ° C) зціджене грудне молоко можна зберігати від 3 до 6 місяців. Однак, оскільки особливо жири змінюються повільно через 3 місяці, настійно рекомендується вживати заморожене грудне молоко протягом 3 місяців. Відтепер молоко може по-різному пахнути і смакувати. Тоді вони можуть вже не так любити чутливих немовлят.
Наприклад, заморожене грудне молоко потрібно обережно розморожувати
- в холодильнику,
- при кімнатній температурі,
- під проточною теплою водою або
- в нагрівачі пляшок при низькій температурі.
Ні в якому разі не слід розморожувати його в мікрохвильовці, оскільки молоко нагрівається нерівномірно і існує загроза опіку вашої дитини. Ви можете тримати розморожене грудне молоко в холодильнику до 24 годин.
Ваша дитина може добре вас запахнути.
Дивно, але вірно: ваша дитина впізнає вас за запахом та смаком вашого молока. На запах тіла матері та аромат грудного молока впливає не лише з’їдена їжа. Інтенсивні аромати, такі як часник, ментол, банан, також змінюють смак грудного молока. Капуста та цибуля можуть навіть спричинити появу газів у деяких немовлят. Тож якщо вашій дитині здається, що вона не хоче мати грудного молока, причиною може бути інший, незнайомий смак.
Це робить грудне молоко.
Таурин - сполука, схожа на амінокислоти, що містяться в грудному молоці. Таурин - це z. B. Незамінний для ліпідного обміну, підтримує формування синапсу (зв’язок між нервовими клітинами) у мозку і необхідний для формування сітківки (сітківки ока).
Не хвилюйтеся, якщо у вас склалося враження, що ваша дитина не проходить належним чином.
Бувають випадки, коли у матері, яка годує груддю, складається враження, що для її дитини недостатньо грудного молока. Причини зростання у немовлят часто є причиною. Залишайтеся спокійними: дозволяйте собі багато відпочивати, пити достатньо і частіше лежати дитину - це стимулює молочні залози виробляти більше молока. Як правило, "попит і пропозиція" через кілька днів знову грають разом.
Зміни грудного молока.
Грудне молоко дуже складне. Він складається з безлічі різних компонентів. Склад грудного молока змінюється як під час годування груддю, так і під час одноразового прийому їжі.
У перші дні (1–2-й день життя) після народження молочні залози виробляють так зване «переднє молоко» (молозиво). Це молоко має жовтуватий колір і містить особливо велику кількість антитіл. Переднє молоко легко засвоюється і стимулює перші випорожнення дитини. Речовини, які накопичилися в кишечнику дитини під час вагітності, зараз виводяться спочатку. Тому це перше випорожнення чорної кишки доречно називають "Kindspech". Приблизно з 2-го по 14-й день після народження організм виробляє велику кількість перехідного молока («перехідного» грудного молока). Це молоко має більший вміст жиру та вуглеводів, тоді як вміст білка та мінералів зменшується. Колір цього молока жовтуватий.
Приблизно через 14 днів утворюється «стигле» грудне молоко. Завдяки високому вмісту жиру та вуглеводів, зріле грудне молоко особливо насичене, а оптимальний вміст білка та мінеральних речовин забезпечує дитину багатьма поживними речовинами. Грудне молоко тепер більш білуватого кольору.
Крім того, ваше тіло завжди виробляє повне меню для 3-х страв для дитини - з тонкою закускою, поживною основною стравою та ситним десертом.
Ви можете довіряти своєму тілу.
Завжди пийте, коли ви спраглі, і готуйте склянку води під час кожного прийому грудного вигодовування. Якщо ви починаєте пити близько 2 літрів води на день, ви, як правило, п’єте достатню кількість рідини, щоб виробляти достатню кількість молока. Збільште цю кількість пиття з віком вашої дитини до 3 літрів на день (залежно від сезону).
Однак кількість молока, яке виробляє ваше тіло, в основному не залежить від кількості випитої рідини. Натомість сигналом для стимулювання потоку молока є часте вживання та посилене висмоктування. Попит та пропозиція ідеально узгоджуються під час (повного) годування груддю, щоб ваша дитина завжди була добре доглянута. Порада: Простий показник того, що за вашою дитиною добре доглядають, - це 4-6 мокрих підгузників на день. Сеча повинна бути світлого кольору і мати слабкий запах. Іншою ознакою є збільшення ваги вашої дитини відповідно до віку: приблизно 150-200 грамів на тиждень у перші 6 місяців життя.
Грудне молоко знижує ризик алергії.
Грудне вигодовування зменшує ризик алергії та забезпечує стійкий захист від хвороб та інфекцій. Навіть якщо ваша дитина має ризик алергії, ви повинні харчуватися абсолютно нормально і збалансовано. Сюди також входять молочні продукти, такі як сир, незбиране молоко тощо. Якщо, однак, у вашої дитини, яка годує груддю, є алергія на молочний білок, може мати сенс значною мірою виключити молочні продукти зі свого меню. Будь ласка, поговоріть з цим про це у свого лікаря та отримайте інформацію від консультації з питань харчування.
Дайте своєму організму багато рідини.
Всупереч чуткам про протилежне: вживання так званих молокоутворюючих напоїв не призводить до збільшення вироблення грудного молока. Це, з іншого боку, стимулюється лише збільшенням нанесення та всмоктування. Тим не менше, матері, які годують груддю, мають підвищену потребу в рідині, оскільки вони також забезпечують дитину рідиною з грудним молоком. Випивайте мінімум близько 2 літрів рідини протягом дня, при цьому ідеально підходять вода, спеціальні негазовані чаї та несолодкі чайні напої. Уникайте чаю з шавлії та перцевої м’яти, оскільки вони можуть перешкоджати виробленню молока. Обмежте кількість кофеїнових напоїв, таких як кава, чорний та зелений чай та кола, загальною кількістю 2-3 чашок або склянок на день.
Меню з 3 страв для дитини.
З кожним прийомом грудного молока у дитини є комплексне меню з 3 страв: закваска, дуже рідке, багате водою, низькокалорійне молоко, ідеально підходить для втамування спраги дитини. Основна страва настає приблизно через 3-5 хвилин: смоктання викликає рефлекс донорства молока, завдяки чому грудне молоко, багате жирами, білками і калоріями, вливається в обидві груди. На десерт змініть сторону: перше, водянисте молоко тепер змішане з жирним молоком у грудях, яке не було відкладено, щоб ваша дитина могла спокійно випити свою наливку.
Грудне молоко є оптимально ситним.
Грудне молоко іноді здається трохи нежитним, але воно точно пристосоване до потреб дитини. Він змінює свій склад під час годування груддю та залежно від віку вашої дитини. Однак важливо, щоб ви їли збалансовану та здорову їжу, щоб і ви були оптимально забезпечені.
Особливі компоненти грудного молока
У грудному молоці мало мікробів.
У грудному молоці є лише кілька мікробів, більшість з яких надходять із шкіри матері. Дитина добре ладнає з “нормальними” мікробами матері/сім’ї, і щоденної гігієни матері цілком достатньо. Спеціальна дезінфекція не потрібна.
Що таке LCP?
LCP - це абревіатура для довголанцюгових поліненасичених жирних кислот. Це довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти, які також містяться в грудному молоці. Особливо в перші шість місяців життя ці жирні кислоти важливі для побудови мозку та нервової системи, а також для розвитку зору дитини.
Оскільки організм дитини ще не здатний виробляти достатню кількість ЛКП самостійно, їх потрібно вводити через їжу, щоб забезпечити здоровий розвиток. Якщо ви годуєте груддю, це робиться через грудне молоко. Переконайтесь, що у вас є достатні ЛКП, їжте рибу з високим вмістом жиру, таку як оселедець, скумбрія або лосось, принаймні один або два рази на тиждень.
Гормон обіймів окситоцин.
Настрій матері впливає на вироблення молока. Основну роль відіграє гормон окситоцин. Окситоцин виділяється, як тільки мати почує крик своєї дитини або задумається про грудне вигодовування. Це гарантує, що потік молока збільшується із смоктанням і що у матері виникають приємні, навіть приємні почуття. Таким чином зміцнюється емоційний зв’язок між матір’ю та дитиною.
Пребіотики: їжа для хороших мікробів.
Пребіотичні клітковини, які також називають пребіотиками, - це природні, не засвоювані вуглеводи, які сприяють здоров’ю, позитивно впливаючи на кишкову флору. Ця особлива клітковина, природно, міститься в грудному молоці. Вони гарантують, що бажані позитивні кишкові бактерії мають достатній запас їжі для розмноження.
Тому пребіотики є «їжею» для хороших мікробів у кишечнику. Ці хороші мікроби в кишечнику забезпечують пригнічення небажаних бактерій, вірусів та грибків у їх зростанні. Крім того, пребіотики зміцнюють слизову кишечника і ускладнюють його проникнення. Б. на алергени.
Питання про грудне вигодовування
Грудне вигодовування, незважаючи на лихоманку та інфекції?
Лихоманка - не привід відучувати. Однак дозвольте собі якомога більше відпочити. Після консультації з лікарем і ретельного обстеження зазвичай можливе зниження температури за допомогою відповідних ліків і подальше годування груддю.
Зазвичай ви можете продовжувати грудне вигодовування, якщо у вас грип або шлунково-кишкова інфекція. Дитина також отримує користь від специфічних антитіл проти збудників через грудне молоко. Однак, якщо захворювання є дуже важким, зверніться за порадою до свого лікаря.
Термін "грудне вигодовування".
Дуже ймовірно, що термін «годування груддю» походить від прикметника «ще» (у значенні «бути спокійним»). З 8 століття нашої ери дієслово "годувати грудьми" у значенні "мовчати" і як синонім "смоктати". Однак "смоктання" все ще було переважним вживанням протягом декількох століть. Термін «годування груддю» вперше увійшов у користування в 16 столітті.
Грудне вигодовування допомагає схуднути.
Багато жінок досі залишаються незадоволеними своєю вагою після пологів. Але не хвилюйтеся: ваше тіло під час вагітності підготувалось до грудного вигодовування і накопичило запаси енергії. Ці запаси жиру поступово знову зменшуються в процесі грудного вигодовування.
Якщо ви повністю годуєте грудьми і харчуєтесь збалансовано і здорово, натуральна втрата ваги після пологів становить близько 0,5-1 кг на місяць. Це пов’язано з тим, що при грудному вигодовуванні використовується багато калорій і поживних речовин, необхідних для виробництва молока. Однак при цілеспрямованій втраті ваги та дієтах вам слід почекати до закінчення грудного вигодовування: з одного боку, ви в іншому випадку не отримаєте необхідних поживних речовин, з іншого боку, танення жирових запасів може вивільнити зібрані там забруднювачі у більшій кількості і потрапити в грудне молоко. Тому вам слід уникати дієт і замість цього переконайтеся, що ви харчуєтесь добре. Додаткова потреба у виробництві молока становить 635 ккал на день під час повноцінного годування груддю в перші кілька місяців, а потім близько 525 ккал на день з 4-го місяця і далі.
Ніяких дієт під час годування груддю.
Під час грудного вигодовування ви та ваша дитина забезпечите вас та вашу дитину енергією та всіма важливими поживними речовинами, необхідними вашій дитині для здорового росту. Тому вам слід їсти регулярно, барвисто і різноманітно, щоб вам і вашій дитині було добре.
Під час годування груддю дієти для зменшення ваги не рекомендуються. Якщо ви берете занадто мало енергії в довгостроковій перспективі і втрачаєте занадто багато ваги, це може негативно позначитися на виробництві молока. Крім того, ви вживаєте занадто мало важливих вітамінів та мікроелементів через обмежену дієту. Важливо: Ваша потреба в поживних речовинах іноді значно вища під час годування груддю, подібно до вагітності.
Відповідні ліки для годування груддю.
В принципі, під час грудного вигодовування слід намагатися ладити без ліків. Однак, якщо цього не уникнути, лікар порадить, чи сумісні та які ліки з грудним вигодовуванням. Якщо в наявності немає лікарського засобу, який підходить для грудного вигодовування, ви можете зцідити грудне молоко перед початком лікування та зробити його стабільним, заморозивши. Найкраще викидати молоко з моменту прийому ліків.
Харчуватися здорово під час годування груддю.
При повному грудному вигодовуванні протягом перших чотирьох місяців матері, яка годує груддю, необхідна щоденна енергетична добавка приблизно 635 ккал на день на додаток до основної потреби, щоб мати змогу виробляти близько 780 мл грудного молока. Після 4-го місяця потреба в додаткових калоріях зменшується до 525 ккал/добу або, у випадку часткового годування груддю, до 285 ккал/добу. Ці показники є середніми значеннями, які можуть відрізнятися від людини до людини.
Щоб вам і вашій дитині було добре, тобто H. забезпечуються усіма важливими поживними речовинами, здорове, збалансоване харчування особливо важливо під час годування груддю. Тому їжте продукти, що забезпечують вас багатьма важливими поживними речовинами: цільнозернові продукти, картопля, цільнозернові макаронні вироби, коричневий рис, овочі, фрукти, молоко та молочні продукти, яйця та риба - цінна їжа, і вони повинні регулярно входити в меню.
- велика кількість рослинної їжі
- помірно продукти тваринного походження та
- дуже економна їжа з високим вмістом жиру, солодощі та закуски.
Винятком з продуктів з високим вмістом жиру є риба з високим вмістом жиру, така як оселедець, скумбрія або лосось, яка може бути в меню принаймні двічі на тиждень.
Грудне вигодовування, якщо у вас недостатня вага, не є проблемою.
Грудне вигодовування - це не питання зростання та ваги. Доступний обсяг молока не залежить від того, чи є ви досить маленьким і мініатюрним чи великим і міцним. Навіть при ІМТ нижче 18,5 обсяг та енергетичний вміст грудного молока здаються достатніми. Лише коли мати сильно недоїдає, виробництво молока погіршується за кількістю та якістю. На деякі вітаміни та мінерали, а також на склад жирних кислот грудного молока діє харчування матері. Обов’язково дотримуйтесь збалансованої дієти, поки ви годуєте грудьми.
Харчування за допомогою флакона
Додаткове годування сумішшю.
Якщо одного лише грудного молока недостатньо для задоволення голоду вашої дитини в довгостроковій перспективі, незважаючи на часте годування, ви можете обрати те, що називають «подвійним годуванням молоком». Після грудного вигодовування ви годуєте попередні або одноразові дитячі суміші, спеціально розроблені для потреб немовлят:
Спочатку годуйте дитину грудьми на обох грудях. Щоб з’ясувати, чи насправді ваша дитина все ще голодна, зробіть невелику перерву та/або дозвольте дитині відригати. Зазвичай дитині потрібно трохи часу, щоб відчути ситість. Якщо він все ще сигналізує про голод, дайте йому пляшку суміші для немовлят до або 1 класу. Суміші для немовлят, як правило, настільки легкозасвоювані, що їх можна давати в поєднанні з грудним молоком.
Грудне молоко в запасі.
Зціджене грудне молоко можна легко зберігати в холодильнику до 3 днів при + 4 ° C. Його можна тримати довше, заморозивши відразу після відкачування. Однак використовуйте розморожене молоко протягом наступних 24 годин. Не тримайте грудне молоко в нагрівачі для пляшок або в термосі протягом тривалого періоду часу, інакше мікроби швидко розмножаться. Якщо ви не годуєте розігрітим грудним молоком повноцінно, викиньте залишки їжі.
Овочеві та тваринні види молока не є альтернативою.
Такі види рослинного молока, як мигдальне, рисове, кунжутне тощо, не підходять для немовлят. Їх харчовий вміст не пристосований до потреб немовлят. Через низьку біологічну цінність рослинних білків та брак певних мінералів та вітамінів вони можуть призвести до порушень росту та розвитку, а іноді і до непоправної симптоматики дефіциту.