питання та відповіді
У моїй родині є два випадки хвороби (хронічний артрит). Ось чому я хотів би запитати вас, що може зробити «здорова, молода людина» для запобігання ревматизму.
Зокрема, я хотів би знати, чи існують ті чи інші методи вправ (наприклад, плавання) і що я повинен враховувати у своєму раціоні, щоб запобігти хронічним скаргам. Чи є більше інформації щодо профілактики?
Будь ласка, повідомте мене про всі можливості.
Щодо першого питання: Ви не можете запобігти хронічним запальним ревматичним захворюванням. Можливо, якщо це частіше трапляється в сім'ї, то можливість розвитку однієї з цих форм хвороби дещо вища. Хронічний артрит у цьому сенсі не є спадковим, і немає профілактики.
Однак ситуація інакша з остеоартритом або z. B. Остеопороз. Сприяння розвитку артрозу - це, безумовно, надмірна вага, надзвичайні навантаження на суглоби (включаючи екстремальні види спорту), неправильний стрес або неправильне розташування суглобів. Рух - це «їжа» для кісток, а отже, звичайно, і для хряща та суглоба. Правильне взуття! (особливо у нас, жінок, велика "проблема моди").
Фізичні вправи - це також правильне рішення при остеопорозі і, особливо для жінок, збалансованому харчуванні, багатому кальцієм. Молочні продукти, банани тощо ...
Щодо другого питання: Як уже зазначалося, фізичні вправи завжди корисні, навіть при артриті. В основному, ви також можете займатися спортом при артриті. Просто переконайтеся, що на суглоби немає навантаження. Плавання, танці, верхова їзда, скандинавська ходьба, бігові лижі, плавання тощо. Не підходять, наприклад B. Спортивні м’ячі, такі як теніс, футбол, гандбол. Біг і різке гальмування створюють надзвичайну напругу на суглобі.
Щодо третього питання: Спеціальної “ревматоїдної дієти” не існує. Єдиним ревматичним захворюванням, при якому дієта відіграє дуже важливу роль, є подагра. В іншому випадку слід звернути увагу на збалансоване харчування. Багато фруктів і овочів і, швидше, менше м’яса, само собою зрозуміло.
Не панікуйте, що у вас обов’язково запальне ревматичне захворювання. І якщо це все-таки має статися, я можу сказати вам, що медицина досягла колосального прогресу за останні роки і що ці хвороби тепер можна дуже добре взяти під контроль.