Пити ... ціле мистецтво! Видання Marabout
Під час свят напої питимуть по келихах, про що я кажу, по пляшках, між білими та червоними винами різдвяної трапези, мохіто та новорічним Cosmopolitan, шампанським в офісному горщику та відкриттями будь-якого часу (ви знаєте Драмбуйе, скотч зі спеціями та медом? Або Коник, коктейль, що змішує какао-креми та м’яту? Як бачите: у мене є поташ;-)).
Все-таки ... ми випиваємо достатньо? Чи ми п’ємо достатньо води, я маю на увазі ?!
Це був розділ із зошита для тренажерних залів «Ледачі дівчата», який мене вразив. "Тіло складається на 60-70% з води", - пояснює його автор Джулі Феррес, тренер зі спортивного та сяючого харчування. «Після кисню вода є найважливішим елементом для життя. Однак це не їжа, оскільки вона не містить ні білка, ні вуглеводів, ні жиру. Але завдяки воді наш організм може використовувати енергію з їжі. "Звідси питання, що відкриває згадану главу:" Багато пивши, чи схудну я? ".
Безперечно, що, пивши воду, чи не так (ні алкоголю, ні газованої води, ні соку ... води), ми виробляємо багато корисних речей, якщо, як слина (яка починає травлення), піт (що регулює температура тіла), зволоження (милуйтеся цією оксамитовою шкірою) ... "Пиття сприяє виведенню токсинів та утримуванню осмосу між внутрішньою та зовнішньою частинами наших клітин", - говорить Джулі. "Недостатнє споживання води полегшує відкладення жиру в організмі; без води нирки не можуть нормально функціонувати і більше не виконують свою роль фільтрації глюкози - цукру в крові. "Отже конкретно, вода - це: освітлений колір обличчя, краща форма, а для тих, хто справді цікавиться, втрата ваги! За умови, очевидно, харчуватися в рівновазі і рухатися мінімум. Ніякого дива.
"Часто, коли у вас трохи тягнеться або болить голова, це результат нестачі води":
Тому рефлекс повинен полягати не в тому, щоб поспішати за хлібом або таблетками аспірину, а спочатку на склянку води (з додаванням до неї декількох крапель лимона він завжди радує смакові рецептори) або трав’яний чай. Також знайте, що коли ви спрагли… це означає, що ви вже зневоднені. Отже, передбачте! 1,5 літра - це те, що вам потрібно ввібрати в середньому протягом дня, щоб зволожити своє тіло ... включений суп на вечерю або десертні фрукти. За такої швидкості, і реабілітуючи час для чаю, це легко.
І оскільки так, канікули наближаються, ми не забуваємо, що ми повинні пити ще спокійно (і, якщо можливо, зціджуючи напої: кульбаба, вишневий хвіст, чорна смородина ...), щоб мужньо чинити опір (= без ударів втоми або тьмяного кольору обличчя ні прищі) до надлишку алкоголю, цукру та жиру. Хто буде пити зі мною зелений чай ?!