Пити лимонну воду вранці - міф краси Vogue Німеччина
Основні переваги та недоліки споживання цитрусових на голодний шлунок.
Ажіотаж в Instagram
"Приблизно о 6 ранку для мене день починається зі склянки теплої води та вичавленого лимона, щоб збалансувати вміст лугу в організмі та стимулювати роботу травної системи", - каже модель Жизель Бюндхен через Instagram.
Гізель Бюндхен не єдина зірка соціальних мереж, яка каже, що вода з лимоном повинна творити чудеса в організмі вранці та натще: стимуляція органів та детоксикація, таким чином врівноважуючи власне значення рН тіла, що означає красиву шкіру та поверх Лимонна вода сприяє схудненню.
Всі ці переваги, які явно має принести ранкове вживання лимонної води, не доведено. Дієтолог-терапевт Аліса Рамсі пояснює захоплення цією процедурою так: "Додавання природного лимонного смаку до води, яка також багата поживними речовинами, природно спонукає нас частіше потягувати склянку. Але насправді кожна вода допомагає - гаряча чи холодна - для збільшення рідинного балансу та стимулювання травлення ". Оскільки цитрусові фрукти переживають вітамін С, фолієву кислоту та калій, на думку експерта, ви повинні включати лимони у свій раціон - і це протягом дня, а не лише вранці.
Також на Vogue.de: Супермодель Джоан Смоллз показує нам свою рідну країну Пуерто-Рико
Переваги лимонної води
Дієтолог Кімберлі Снайдер переконана у чудодійній зброї лимон: "Він детоксикує організм, допомагаючи травній системі та печінці швидше усувати стрес", - каже вона. "Пийте лимонний сік протягом дня і вичавлюйте лимони на салати та в зелені соки". Порада: У Латинській Америці фрукти завжди використовують як начинку до будь-якої їжі. У жарких країнах він служить не тільки постачальником вітамінів, але і для дезінфекції. Найважливіші з їх ефектів в огляді:
- Для красивої шкіри: Детоксикація та вітамін С як антиоксидант забезпечують природний захист від старіння
- Лужний ефект для організму: Лимони, багаті калієм і магнієм, стимулюють вироблення жовчі, що приносить користь печінці.
- Очищуючий ефект: лимон має цитрати, які також корисні для нирок.
Недоліки лимонної води
Хто не насолоджується інакше здоровою лимонною водою? Наші зуби! Щоб зменшити дію кислот на поверхні зубів та захистити їх від ерозії, Dr. Ян Хайто, фахівець з функціональної та естетичної стоматології в Мюнхені: "Після споживання теплої води з лимонним соком або іншої кислої їжі слід полоскати рот чистою водою протягом півхвилини. Чистити зуби слід лише з періодичністю принаймні дві години ".
Більше на цю тему:
Що насправді означає здорове харчування? Ви можете дізнатись тут
Ці програми повинні бути ефективнішими, ніж дієтичні поради, про це тут
Як можна зміцнювати свою імунну систему цілий рік? Детальніше читайте тут