Міні-шпинат з тунця для схуднення - Делізіозо

Міні-кіш без тіста з тунцем та шпинатом, щоб померти настільки добре! Ви із задоволенням сядете на дієту, якщо, звичайно, любите шпинат !

схуднення

Я чую когось, хто не любить шпинат в задній частині кімнати ... не хвилюйтеся, вони також чудово підійдуть з цибулею-пореєм або кабачками 😉
І якщо ви не сидите на дієті, ви все одно можете їх їсти, вони є ідеальною легкою їжею на вечір 😉

Міні-кіші зручніші, коли немає тіста. Це дозволяє отримати бездоганний випуск цвілі. Ви також можете легко заморозити невикористані порції та просто пропрасувати їх у духовці, щоб знайти хрусткі міні-кіші !

Маючи лише 340 калорій на порцію (кожна порція містить 5 міні-кіш, чи не погано, чи не так?), Ви можете доповнити їжу шматочком фруктів та сиром, і ви легко протримаєтеся до наступного прийому їжі дуже легким меню 😀