Питна вода для схуднення, чи дійсно вона ефективна
Вода сама по собі не має властивостей для схуднення. Однак це може зіграти свою роль у дієті. Що стосується термальних вод, вони можуть бути союзником для схуднення за умови, що ви не завжди вживаєте те саме. Давайте розглянемо уважніше.
Вживання алкоголю не призводить до схуднення
Вода є головною складовою нашого організму. Його роль полягає в забезпеченні різних метаболічних функцій, таких як підтримка температури тіла близько 37 ° C, забезпечення гідратації наших клітин, усунення відходів та токсинів, транспортування поживних речовин, вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для нашого доброго здоров’я, і гарантуючи нормальну роботу наших суглобів, змащуючи їх. Вода необхідна для життя.
Однак ця рідина не допомагає нам худнути. Його головна роль - зволоження нашого організму. Щодня ми втрачаємо до 1,5 л води через шкіру, дихальні шляхи, сечу та стілець. Ось чому важливо регулярно пити, щоб компенсувати цю втрату. Решта потреби у воді надходить з їжею.
Якщо у вас є звичка щодня пити галони води в надії схуднути, зупиніться сьогодні! Це не те, як ви зможете схуднути. Потрібно знати, коли і як пити, щоб туди потрапити! Не хвилюйся, ми приїжджаємо ...
Як зробити з води союзника для схуднення ?
Вода може відігравати важливу роль у дієта. Але будьте обережні не будь-які. Це має бути справжня дієта з метою схуднення. Під час процесу схуднення рівень сечової кислоти та кетону в організмі вищий. Споживання більшої кількості рідини збільшує виділення сечі (виділення сечі), а це означає, що продукти життєдіяльності можна вивести легше. Рекомендується випивати не менше 1 л води на день. Ідеально - випивати кожні дві години.
Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, ви можете страждати від нестачі мінералів. Щоб компенсувати цю втрату, подумайте про вживання мінеральної води. Якщо ви перекусите, заміна вашої цукерки на повну склянку води може бути дуже ефективною, оскільки це змусить вас почуватися ситими. Крім того, на відміну від вашої цукерки, вода дасть вам нуль калорій. Тож подумайте про те, щоб замінити свою тягу до їжі ковтками води протягом дня.
Якщо ви дійсно хочете, щоб вода допомогла вам схуднути, пийте лише воду. Ні пива, ні соку, ні безалкогольного напою, ні іншого !
Різні мінеральні води
Ми часто чуємо, що ми говоримо, що ми повинні віддавати перевагу споживанню такої-то мінеральної води під час дієти. Однак вживання тієї ж води, особливо якщо вона багата магнієм, може дратувати товсту кишку. Для довідки магнію надає проносний ефект. Що вам потрібно зробити, це змінювати води, щоб скористатися їхніми різними чеснотами.
А саме, збагачена магнієм вода допомагає боротися з втомою, крім того, контролює тягу до їжі, пов’язану зі стресом. З іншого боку, завдяки своїм діуретичним властивостям, сульфати сприяють виведенню токсинів з організму і сприяють поліпшенню кишкового транзиту.
Якщо ви вживаєте воду, збагачену калієм, це допоможе боротися із затримкою води, сприяючи дренажу тканин. Плюс, це допоможе вашому тілу позбутися відходів, які зазвичай утворюються за допомогою білкової дієти. У будь-якому випадку, вам не потрібно пити мінеральну воду під час дієти. Вода з-під крана чудово справляється, якщо вона фільтрується. Головне - пити багато і розумно !