Південна дієта Їжте все половину дня і все одно худніть Вундервей
Сніданок і обід - тоді південна дієта закінчена. Насправді це звучить просто. Однак при цій дієті слід пам’ятати декілька речей.
Фото: Istock Content
- Як працює напівденна дієта?
- Важливо: рівень інсуліну в напівденній дієті
- Шанси на успіх південної дієти
Ви, мабуть, уже зустрічалися "Відміна вечері" належить. Це означає, що ви пропустите вечерю. Багато дієт засновані на тому, щоб не їсти після 18:00. І причина є. Обмін речовин активніший вранці та опівдні. Те, що з’їдається в цей час, також швидше спалюється знову.
Як працює напівденна дієта?
Два повноцінні прийоми їжі вранці та опівдні гарантують, що метаболізм не переходить на задній план. Настає 15-17-годинна фаза травлення. Він також повинен очищати та детоксикувати. Зрештою, принцип полягає в тому, що менше їдять, ніж споживають. Негативний енергетичний баланс гарантує схуднення.
Але ранок та полудень теж не зовсім вільні. Тому що тут теж слід подбати про те, щоб Харчування здорове та адекватне є. Однак вуглеводи дозволені. Велике мюслі з калорійністю 500 калорій і обід навколо 800 калорій дозволені. Більше не повинно бути, бо інакше негативний енергетичний баланс не спрацює. Включається ідеальна кількість калорій для жінок - залежно від фізичних навантажень, зросту та ваги Від 1300 до 1500 калорій.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Важливо: рівень інсуліну в напівденній дієті
Вивільнення інсуліну стримує втрату ваги. Це означає, що рівень інсуліну підвищується з кожним прийомом їжі. За цей час організм не худне. Якщо, як і при південній дієті, існує тривала фаза, коли інсулін не виділяється, то організм може схуднути. Дієта, що поєднує інсулін, працює аналогічно.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Шанси на успіх південної дієти
Якщо вам дійсно вдається вживати калорійну, але повноцінну їжу протягом дня і нульову дієту ввечері, шанси на успіх дуже великі. Через короткий час ви відчуєте себе набагато худішими вранці. Однак цей тип дієти не для людей, які довго не можуть обходитися без їжі. Тут ви можете знайти іншу дієту, яка вам підходить.