Південний пляж Simona’s World Diet!

Їжте із задоволенням, пийте за мірою!

пляж

Понеділок, 12 вересня 2011 р

Дієта Саут-Біч!


Тому. 14 лютого я важив 81 кг, а 11 травня досяг 71,6 кг!

На мій сором я визнаю, що зараз я вже не повністю дотримуюсь дієти, і моя вага за останні 3 місяці становить від 72 до 73 кг! Не так, як хотілося б, але ... мені важко дотримуватися дієти влітку.:)

СПИСОК ДОЗВОЛЕНИХ ПРОДУКТІВ НА ФАЗІ 2
Ви можете їсти всі продукти, дозволені в фазі 1, а також наступне:
фрукти (починайте з однієї порції на день, потім поступово збільшуйте до 3 порцій на день): яблука - 1 невелика або 5 сухих скибочок; Абрикоси -4 свіжі або 7 сушені; Банан - середній (110 гр); Полуниця, ожина, ожина ... 3/4 склянки; Вишні -12; Грейпфрут ½; Ківі -1; Манго ½ (110 гр); Апельсини - 1 середній; Виноград -15 ягід; Груші -1 середній; Сливи -2 шт; Персики - 1 середній; Кавун ¼ або 1 склянка нарізати кубиками
овочі: Морква
Молоко/молочні продукти: (Дозволяється 2-3 чашки щодня, включаючи йогурт)
вуглеводи . рису, рис - ½ чашка (басматі, ціла, дика)
Зрідка: Шоколад (економно) - гіркий, напівсолодкий
Солодощі: Пудинг, знежирений і без цукру (1 порція на день)
Напій: Вино (1-2 склянки = 110 гр щодня під час або після їжі); Світле пиво з нагоди (340 гр)

В третя фаза всі продукти знову вводяться, дбаючи про те, щоб уникати вуглеводів з високим глікемічним індексом та надмірного споживання їжі.

З моєї точки зору, це, мабуть, єдина дієта, яка справді спрацювала!
Я худну всім!