Північ це робить; s до шведської дієти Як стати стрункою, як скандинав!
Дієти - це десяток копійок. До цього часу знайти здорову дієту було не так просто. Шведська дієта зараз заповнює цю прогалину.
Шведська дієта в даний час у всіх на вустах. Буквально. Це нова харчова концепція зі Скандинавії.
І найкраща частина про це? Шведська дієта абсолютно проста і далеко не така сувора, як інші дієти. Набридливий підрахунок калорій пішов у минуле, а тяга - у минуле, бо повноцінне вживання їжі дозволено.
Так діє скандинавська дієта
Дієта Швеції зосереджена на білках та здорових жирах. Вуглеводи справді містяться в такій формі харчування, але вони відіграють підпорядковану роль, як повідомляє "elle.de".
Їжа поділяється на три групи: Дозволяється одна група, одна група допускається лише зрідка, а третя група заборонена.
1. Ці продукти дозволяються:
Овочі, які ростуть над землею (наприклад, авокадо, огірок, болгарський перець, шпинат, помідор)
Горіхи та ядра
Молочні продукти з високим вмістом жиру
2. Ці продукти дозволяються зрідка:
Овочі, що ростуть під землею (наприклад, морква, селера, буряк)
Один фрукт з низьким вмістом цукру один раз на день (наприклад, груші, полуниця, кавун, малина або папайя)
Чорний шоколад із вмістом какао не менше 70%
3. Ці продукти не дозволяються:
Шведська дієта працює за таким принципом: Якщо ви вживаєте правильну їжу, кілограми падають автоматично, і вам не потрібно голодувати. Їжа, дозволена шведською дієтою, забезпечує організм вітамінами та амінокислотами.
Стимулюється обмін речовин, прискорюється почуття ситості та покращується травлення. І раптом ти розумієш: схуднути не так вже й складно!
У чому полягає небезпека шведської дієти?
Шведська дієта може бути легко інтегрована у повсякденне життя на кілька тижнів і призведе до втрати кількох кілограмів. Однак довготривала зміна дієти має більше сенсу. Це запобіжить йо-йо ефект, який, на жаль, часто є наслідком обмежених у часі дієт.
Оскільки шведська дієта - це здорове харчування, ніщо не заважає харчовій концепції стати постійною частиною повсякденного життя.
Звідки шведська дієта отримала свою назву?
Шведська дієта походить зі Скандинавії. Мабуть, найвідоміша знаменитість, яка клянеться цією концепцією, - це шведська модель Ельза Хоск.
Не дивно! Зрештою, як модель Victorias Secret, їй доводиться приділяти особливу увагу своїй фігурі і, через щільний графік, не має часу на складну дієту, яка вимагає великої підготовки.
Що може бути більш очевидним, ніж проста концепція шведської дієти? Тому що справа в тому, що насправді не існує простішого способу інтегрувати дієту в повсякденне життя.