Пиво; Калорійне пиво не товстить, але! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Піл, пшениця, експорт: пивні калорії товстіють і йдуть на живіт. Говорить упередження - але це неправда! Ось найважливіші факти для тих, хто п’є пиво.
“Пиво сформувало це прекрасне тіло” - саме так воно красується на багатьох футболках, елегантно і щільно натягнутих на чудовий чоловічий живіт, який часто також здається пивним животом. Тут ви можете дізнатися, чому це явище вражає лише чоловіків і як позбутися від пивного живота.
Пиво: калорії та великий живіт
Слід визнати, що колосальні 107 літрів пива, які кожен німець в середньому спрагне горло собі щороку, можуть бути відповідальними за великі кульки на перший погляд.
Класна блондинка насправді не є калорійною бомбою. У порівнянні з фруктовими соками, колою або вином, пиво містить значно менше калорій.
"Це непроста теорія, згідно з якою пиво безпосередньо впливає на об'єм талії", - каже доктор. Рене Шуман, спеціаліст з естетичної пластичної хірургії, керівник клініки YUVEO в Дюссельдорфі.
- Причиною пивного живота у чоловіків є не просто калорії, а скоріше супутні обставини при вживанні пива: споживання пива стимулює апетит. Тож жиром стає не саме пиво, а поєднання з часто жирною їжею та закусками (див. Також наші теми корисні закуски та низькокалорійні закуски).
- Жінки навіть користь від помірного споживання пива - в середньому вони стрункіші, ніж жінки без пива.
Калорії пива в порівнянні
Кожні 0,5 літра містять в середньому:
Пілс: 210 ккал
пшениця: 250 ккал
експорт: 200 ккал
Kölsch: 260 ккал
Калорії пива не заповнюють вас!
Два-три пива ввечері можуть швидко додати до 500 кілокалорій - на додаток до звичайного споживання енергії. Це приблизно відповідає іншому прийому їжі, який би хтось з’їв. Проблема: ячмінний сік наповнює лише частково. Велика частина калорій надходить від алкоголю, який не забезпечує поживними речовинами та енергією, але перетворюється організмом у жир.
"Збільшення споживання їжі призводить до збільшення ваги, яка у чоловіків генетично концентрується на шлунку".
Поки жінки накладають вагу на сідниці та стегна, чоловіки накопичують жир у передній частині живота. Крім того, стрес або відсутність фізичних вправ та підвищений рівень кортизолу сприяють зростанню внутрішнього жиру на животі. Але саме цей вісцеральний жир є особливо небезпечним. Ризик багатьох захворювань зростає із збільшенням жиру на животі та обхватом живота. Наприклад, для серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти, інсульти або високий кров'яний тиск, та метаболічних захворювань, таких як діабет.
Пиво та калорії: німці п'ють все менше і менше пива
Насправді споживання пива в Німеччині падає протягом багатьох років: у 2016 році між Фленсбургом та Гармішем було випито 79 мільйонів гектолітрів, що було менше пива, як ніколи з початку цього статистичного опитування, а з січня по вересень 2017 року споживання скоротилося ще на 3,1 Відсоток назад! Причинами нового мінімуму за весь час є, можливо, дощове літо у значній частині країни та відсутність великої міжнародної футбольної події влітку - як, наприклад, знову Чемпіонат світу з футболу в Росії в 2018 році. Однак загалом шість відсотків пива, що споживається в Німеччині, зараз не вживає алкоголю, і ця статистика їх не включає. Старіння суспільства - ще одна причина зменшення споживання пива, і молодь також п'є менше пива, ніж раніше. Корисно для печінки - а для деяких і для стегон!
Вправи проти пивного шлунка ...
«Спалювання жиру працює під час тренувань на витривалість, - каже доктор. Шумана. Регулярні та інтенсивні пробіжки, їзда на велосипеді або плавання можуть швидко скоротити ваш живіт. Зміцнення м’язів живота також є важливим фактором.
- "Старі добрі присідання все ще є найкращим методом тренувань сьогодні", - рекомендує доктор. Шумана.
Ключами до успіху тут є інтенсивність і регулярність - як і при тренуванні на витривалість. "На початку рекомендується набір від 12 до 15 повторень", - говорить експерт. Тож якщо ви хочете ввечері пити пиво із задоволенням, вам слід зосередитися на достатній кількості фізичних вправ і збалансованому харчуванні. Отже, немає пивного живота на шляху до пивного щастя.