Схудніть відповідно до вашої особистості! Дієта та втрата ваги, здоров’я
Для ефективного схуднення потрібно знати, який тип особистості у вас є і яка дієта вам найбільше підходить. Дізнайтеся, які чотири типології, де ви вписуєтесь і що вам потрібно зробити!
Провідний американський невролог, доктор Даніель Амне, якого цитує Daily Mail, каже, що ті, хто бореться з кілограмами, поділяються на чотири різні категорії особистості, і для того, щоб ефективно схуднути, кожен повинен це врахувати. Дізнайтеся, до якої категорії ви потрапляєте - якщо ви компульсивний, імпульсивний, емоційний, тривожний - і яка дієта вам підходить.
Нав'язлива особистість
- Ви постійно переживаєте
- У вас схильність до залежностей, компульсивна поведінка
- Ти дратуєш, одразу засмучуєшся, коли справи йдуть не так, як ти хочеш
- Ви негативіст
- Ви не любите змін
- Вам завжди є проти чого заперечити
Ви відчуваєте нав'язливу потребу в їжі, іноді прокидаєтесь вночі, щоб перекусити, і, ймовірно, страждаєте безсонням.
Відмовтеся від дієт, що виключають певну категорію їжі. Коли ви утримуєтеся від того, що вам подобається, ви, як правило, стаєте агресивними і злими. Вам потрібні вуглеводи, які дають вам відчуття благополуччя, але дотримуйтесь дієти, заснованої на вашому глікемічному індексі, яка дозволяє їсти лише здорові вуглеводи.
Інші продукти, що сприяють самопочуттю: банани, лосось, скумбрія, свіжий сир, індичка, насіння соняшнику. Також вказаний чай із звіробою, оскільки він допомагає заспокоїтися. А також для самопочуття робіть аеробні вправи - біг підтюпцем, їзду на велосипеді, плавання, тае-бо - це допоможе вам відійти від їжі. Наскільки це можливо, намагайтеся ввечері не їсти багато.
Решту прочитайте на наступній сторінці!