Пиво після занять спортом допомагає одужати
Леа - сучасна танцівниця. Деякий час тому, коли його компанія робила шоу та гастролі, йому порадили «наполовину жартувати, наполовину серйозно» пити пиво після зусиль.
Це може здатися дивним, але 26-річний пояснює:
"Нам сказали, що це добре для розслаблення м’язів. Як тільки ви докладаєте зусиль, ви розриваєте волокна всередині м’язів, і здається, що пиво містить фермент, який допомагає їм відбудовуватися".
Легенда про Еміля Затопека
Жан-Жак Мену, спортивний лікар, ніколи не чув про цю перевагу. Два роки тому він написав про це запис у блозі. Зв’язавшись по телефону, він пояснює:
"У високопродуктивних видах спорту питання про пиво після тренувань задається неодноразово".
Чи є у спортсменів інтерес викидати одного після матчу? Це допомагає одужанню? Піна у спорті - це міф.
Багато хто розповідає, наприклад, легенду, яку важко перевірити і яка циркулює в мережі. Кажуть, що Еміль Затопек, відомий чехословацький бігун 1950-х, під час змагань пив дорогоцінну пінисту рідину. Саме з причин, згаданих вище.
Ніхто не стане заперечувати, що пиво містить кілька корисних дрібниць для організму. Він, зокрема, "багатий вітаміном B6 і B12 і містить деякі мінерали магнію", як це пояснив Жан-Жак Менует у своїй записці в блозі.
"Це краще, ніж бутерброд з рілле"
Але лікар кваліфікується:
"Пиво все ще є алкоголем. Після вживання воно перетворюється на тепло. Крім того, ми будемо мочитися, і воно зневоднюється. Пиво краще, ніж бутерброд з ріллетами, але це, звичайно, не хороший напій для відновлення".
Це повністю висушує пиво? Деякі заперечують цей момент. В Іспанії дослідник провів дослідження щодо його здатності регідратати нас після зусиль.
Він попросив групу студентів виконати фізичні вправи в кімнаті під 40 °, потім дав половині з них півлітра пива, а другій половині стільки ж води.
Потім він організував прес-конференцію для повідомлення результатів: гідратація у тих, хто споживав пиво, була "трохи кращою".
Професор також захищав піну, аргументуючи, що її бульбашки допомагають втамувати спрагу, тоді як містяться в ній вуглеводи можуть допомогти замінити втрачені калорії.
Легенда, яка подобається дослідникам
Якщо це дослідження порадувало пивоварів, деякі фахівці, такі як Дейв Мангер, висловили свої сумніви щодо цієї роботи. Цей американський науковий журналіст здивований запискою в блозі про те, що іспанський дослідник дав прес-конференцію, щоб оголосити про свої результати, але жодного наукового журналу не можна знайти сліду його роботи.
Для нього це означає, що апріорі його дослідження не було схвалено його колегами.
Підозра в комерційній зручності не за горами. Перш за все, існування цієї теорії доводить, наскільки ми прив'язані до пива після занять спортом.
А як щодо безалкогольного пива? Це переконує більше: дослідники з Технічного університету Мюнхена продемонстрували його позитивні ефекти у дослідженні, опублікованому в "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах".
Хай живе безалкогольне пиво
Вони дали його першій групі марафонців, тоді як другу половину групи два тижні подавали плацебо-напій одного смаку протягом двох тижнів. Результат ?
Чоловіки, яких годували пляшками безалкогольним пивом, були менше хворими, ніж інші, частота респіраторних випадків була в 3,25 рази нижчою, і дослідники виявили в них менше запалення.
Не будемо кидати алкогольне пиво разом з водою для ванни дитини: воно має останню немірну, але надзвичайно чарівну користь. Це доброзичливе, а також може допомогти спортсменам розслабитися після гри. Жан-Жак Менуе:
"За умови, що це останній день і що позаду немає матчу, спортсмени можуть випити невелике пиво. Це елемент обміну і психологічно, пиво дозволяє розслабитися.
Гаразд за пиво, але лише одне і не більше 5 ° ".
Renée Greusard - Le Nouvel Observateur - Читати також на Rue89 Sport
Я грав у теніс у клубі (будьте обережні, навіть не набравши насіння) при 30 ° та 100% вологості ... Після матчів, і хороший літр води під час, я взяв 3 до 4 "25 cl" пива, і я все-таки скинув одну до 1,5 кг ваги після пива .