Пиво з щільною кісткою робить кістки міцними - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

Хороші новини для всіх любителів пива: згідно з недавнім дослідженням, брага, виготовлена ​​з ячменю, солоду та хмелю, зміцнює щільність кісток і може запобігти остеопорозу.

щільною

Пиво є найбагатшою на кремній їжею і сприяє збільшенню щільності кісткової тканини. Це нещодавно з’ясували дослідники Каліфорнійського університету. Солодовий ячмінь та хміль відповідають за високий вміст напівметалу. Висока щільність кісткової тканини є важливим профілактичним фактором у боротьбі з розвитком остеопорозу (втрата кісткової маси) - крім вітаміну D, кальцію та фізичних вправ, кремній робить вирішальний внесок у зміцнення кісток.

Щільність кісток: випробувано 100 видів пива

Дослідники з Університету Калофорн випробували 100 видів пива, щоб знайти оптимальне джерело кремнію. Вони досліджували комерційні типи пива та їх сировину ячмінь, пшеницю, хміль та пивоварні добавки. Результат: оболонка чумака важлива для щільності кісток, оскільки вона є найважливішим джерелом кремнію, а кількість кремнію залежить від тепла, що виділяється в процесі обсмажування. Чим менше тепла, тим вище вміст напівметалу. Тому темний солодовий продукт містить менше кремнію, ніж світлий.

Хміль також не можна зневажати як джерело кремнію. Вміст кремнію в літрі пива може становити від 6,4 до 56,5 міліграмів. Наша порада: Наступного разу, коли ви купуватимете пиво, краще вибрати пільшнер або безалкогольний пілснер замість пшениці, оскільки він містить багато зміцнюють кістки зерна ячменю та хмелю.

Щільність кісток: жіночі кістки особливо зміцнені

В іншому дослідженні іспанські вчені виявили, що гормон фітоестроген у пиві також має зміцнюючі кістку властивості. У цьому дослідженні щільність кісткової тканини пальців було досліджено у 1700 жінок, які випили приблизно 2,5 літра пива протягом тижня. Було встановлено, що жінки, які вживають пиво, мають вищу щільність кісток, ніж жінки, які не вживали алкоголю.

Однак ці висновки жодним чином не представляють безкоштовний квиток на нестримне вживання алкоголю - і тут доза визначає ефект! DGE вважає нешкідливими 10 грамів алкоголю на день (для жінок) та принаймні два дні без алкоголю на тиждень. Наприклад, 0,25 літра пива містять рекомендовану кількість 10 грамів алкоголю на день.

Тільки найкраще для вашого здоров'я - з FIT FOR FUN Ми хочемо, щоб вам було якомога краще! Звичайно, ви також можете дізнатись, що насправді вам допомагає, на наших великих тематичних сторінках, таких як