Домашні засоби від застуди - ось як допомагає харчування
Ніс біжить, голова гуде, а шия дряпається - знову той час: Помри Холодний сезон стоїть біля дверей.
Незважаючи на здорову палео дієту, дуже мало хто щадить від застуди, і в середньому нас ловлять два-три рази на рік.
Але не всі застуди однакові За допомогою правильної дієти та кількох домашніх засобів від застуди ми можемо зробити багато, щоб швидше відновити форму.
Ось чому в цій статті ми хочемо дати вам наші найкращі поради щодо палео від кашлю, нежитю та болю в горлі.
Нежить, біль у горлі, головний біль - які домашні засоби допомагають проти застуди?
Застуда та грип - це робить різницю?
Коли ми говоримо про застуду, ми, як правило, не розрізняємо грипоподібну інфекцію від справжнього грипу, "грипу".
Застуда та грип - це одне Інфекційне захворювання слизових оболонок носа та навколоносових пазух, горла та бронхів. Він запускається вірусами і часто працює подібним чином:
Перші два дні застуди характеризуються болем при ковтанні та болем у горлі, що супроводжується ознобом та застудою. Крім того, з’являється позив до чхання і відчуття тиску в голові, яке досягає свого піку на другий день хвороби. Через два дні з’являються головний біль і болі в тілі, кашель, іноді лихоманка, рівень якої залежить від вашої імунної системи, а також від типу вірусу. Приблизно через тиждень застуда закінчилася.
З повнолітнім Ми не так легко проходимо від грипу: На це потрібно приблизно 14 днів. Грип не закрадається, як холод, а часто раптово і протягом декількох годин. Симптоми схожі, але значно гірші. Зокрема, тут слід згадати високу температуру та ломоту в тілі.
Причини - звідки беруться кашель, біль у горлі та нежить?
Незалежно від того, грип це чи застуда - Причини подібні. І навіть якщо через думку назвати, що ми хворіємо в основному від холоду, це лише половина історії.
Оскільки той факт, що холод несе виключну відповідальність за розвиток застуди, досі не був науково підтверджений або підтверджений.
Однак вважається, що Холод призводить до погіршення кровообігу і таким чином перешкоджає транспортуванню власних захисних сил організму до вогнища інфекції. А також Ризик зараження зростає побічно через холодну обстановку: У холодну пору року ми частіше буваємо в закритих, погано провітрюваних приміщеннях і, отже, поблизу вже заражених людей.
Для того, щоб підготувати себе розумово і своє тіло (особливо імунну систему) до холодної пори року, може бути корисним піддаватися дії холодових подразників. Навіть якщо «крижане купання» може здатися не поганою ідеєю, вам доведеться не робіть те саме з Вім Хофом - чергування або холодний душ може бути хорошим початком.
З еволюційної точки зору, холод є природним стимулом для нас і «тренує» імунну та ендокринну системи. Можна також уявити, що: людину точно не змушують обгортати всю зиму при затишних 23 ° градусах в будинку та квартирі.
Якщо вам не подобається холодна вода: В Навіть прогулянки в тонших куртках із холодною зовнішньою температурою можуть повернути в дорогу “сплячий” гормоновий та енергетичний обмін. Ті, хто страждає гіпотиреозом або аутоімунною хворобою Хашимото, можуть отримати від цього користь.
Крім холоду, існують інші теорії, які повинні пояснити, як виникає застуда. Сюди входить, наприклад, a Нестача вітаміну D., які можуть послабити імунну систему, збільшуючи тим самим сприйнятливість до хвороб. Причин дефіциту вітаміну D є багато - одна з них занадто мало сонячного світла влітку!
Загалом, Холодна пора року і сучасний спосіб життя мають багато факторів, які послаблюють нашу імунну систему і роблять нас більш сприйнятливими до патогенних мікроорганізмів.
Найкращим запобіжним заходом може бути здоровий спосіб життя Палео зі збалансованою дієтою, фізичні вправи на свіжому повітрі, життя в біологічному ритмі та достатній сон - але цього не завжди достатньо.
Що потрібно нашому організму при застуді та грипі?
Після того, як нас спіймають, важливо дати тілу те, що йому потрібно зараз. Ми хочемо свого Підтримуйте імунну систему, пом’якшуйте симптоми та протидійте надмірному ослабленню, щоб ми могли скоро повернутися на човен. Що для цього потрібно нашому організму?
ПОРАДА: Тепер ви можете придбати справді хороший кістковий бульйон - на сайті bonebrox.de
Домашні засоби від палео - наші найкращі рецепти від застуди та грипу
Вас чи вашого коханого це вже вразило? Ось наші 5 улюблених рецептів палео, які допоможуть вам негайно застосувати поради з цієї статті:
- Домашній курячий бульйон або яловичий бульйон, удар для імунної системи
- Морквяний суп з імбиром і манго, зігріває зсередини і дуже смачний
- Тайське каррі, вітамінна бомба, яка підтримує циркуляцію
- суп з гуляшу поживний і приносить рідину в організм
- Смузі, як у зеленому, так і в кольоровому варіанті, забезпечує вас рідиною, вітамінами та важливими рослинними речовинами. Але будьте обережні: щоб не перевантажувати травний тракт, насолоджуйтесь смузі невеликими ковтками.
Висновок: Домашні засоби від застуди замість таблеток та хімікатів
Здоровий палео спосіб життя - найкраща профілактика проти грипу та застуди. Навіть незважаючи на це, це трапляється у кожного з нас іноді з різних причин. Потім важливо дати тілу те, що йому потрібно, а саме багато поживних речовин, рідини та відпочинку. І тут також Палео дає нам правильні рецепти.
Як ви переживаєте холодну пору року? Вас це вже зрозуміло, чи ви все ще знаєте секретний домашній засіб від застуди від Палео, про який ми забули?
З нетерпінням чекаємо коментарів.