Pizza Hut, KFC або McDonald’s дізнаються, який фаст-фуд не робить вас товстим телевізором MCE
Серед багатьох ресторанів швидкого харчування часто важко зробити вибір. І все-таки деякі можуть бути кращими за вибір.
Як вибрати фаст-фуд, щоб харчуватися здоровіше? Ми пояснюємо.
Який фаст-фуд вибрати ?
Фаст-фуд за короткий час зарекомендував себе як основний продукт нашого раціону. Звичайно, ми не ходимо туди щодня. Але досить важко встояти. Це зручно, швидко і недорого. Досить, щоб легко домовитись зі своїми друзями. Тим не менше, ти знаєш, це не найкраща дієта. Але щоб покращити ситуацію, вам слід надавати перевагу певним фаст-фудам над іншими.
Піца
Більшість людей люблять піцу! І хороша новина: це одне з найменш калорійних закладів швидкого харчування. Для піци середнього розміру з содою є 1000 калорій. Це не нічого, але це не найгірше.
Нагадаємо, підліток повинен їсти від 2000 до 2700 калорій на день залежно від його фізичної активності. З піцою ми все ще отримуємо майже половину денних калорій! А також є 28 г жиру. Так що так, ми не перевищуємо обмеження в 30 г на день. Але це означає, що далі вам доведеться харчуватися збалансовано !
Знаменитий бургер
На другій позиції ми знаходимо знаменитий бургер. За меню бургерів, картоплі фрі, газованої води ми отримуємо 1200 калорій. І ми значно перевищуємо 30 г жиру.
Курка
Але найбільше дивує курка. Звичайно, мова йде про курку, яку ми знаходимо у фаст-фуді. Ви знаєте ті шматки панірованої птиці, які ви опускаєте в соус. З картоплею фрі, булочками та содою ми підриваємо прилавок. Усього в нас 1300 калорій і 60 г жиру. Подвойте рекомендовану порцію !
Тож, звичайно, ніщо не заважає їсти час від часу фаст-фуд. Але щоб уникнути набору ваги, це не повинно стати звичкою.
Але щоб поїсти там, не набравши 10 кілограмів, ось кілька порад. Вже замовляйте невелику картоплю, а не велику. Дивіться, навіть поміняйте картоплю на салат. Візьміть 0 калорійний напій. Завдяки цьому ви значно зменшуєте калорії своєї їжі.