Залежність від спорту у підлітків ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Коли молоді люди захоплюються «своїм» видом спорту, це, звичайно, позитивно. Але що робити, якщо спорт бере верх і все ваше життя обертається навколо щоденних тренувань? EAT SMARTER поспілкувався зі спортивним психологом про явище спортивної залежності.
15-річний син катує себе у спортзалі шість днів на тиждень. 16-річна дочка дратується, коли їй доводиться відмовлятися від щоденних занять бігом. «Ця поведінка все ще нормальна, чи нам потрібно втручатися?» - запитують себе багато стурбованих батьків.
"Спортивна залежність“- кілька років тому майже невідомий термін описує a порушене, патологічне відношення до руху. Багато людей заявляють про залежність від щоденних фізичних вправ. Але це не робить їх звиканням у клінічному сенсі. То яка різниця між надзвичайною атлетичністю та пристрастю до спорту?
Коротше кажучи: Залежність від спорту та фізичних вправ демонструє сильні ознаки залежності та жорстокого поводження - як і залежність. Це проявляється насамперед у чотирьох симптомах:
- Втрата контролю та примусу: Зацікавлена особа більше не контролює обсяг спортивного навантаження і відчуває контроль ззовні.
- Надмірні заняття спортом: Травми та перетренованість приймаються для задоволення потягу до фізичних вправ.
- Страждання: Спорт більше не сприймається як позитивний, але все частіше асоціюється з нездужанням, страхами чи гнівом.
- Соціальна занедбаність: Відносини, друзі та робота страждають від величезної кількості фізичних вправ, які виконує людина.
Як розпізнати ознаки залежності від фізичних вправ
Заздалегідь одне: якщо ваша дитина проводить цілі післяобідні дні на футбольному полі, у спортзалі чи в тренажерному залі, не потрібно хвилюватися - поки ваш син або дочка приходять додому веселі та щасливі.
“З іншого боку, це сигнал тривоги, якщо ваша дитина виглядає нещасною“, - говорить Йенс Кляйнерт, кваліфікований викладач спорту та лікар доктора наук, який очолює кафедру охорони здоров’я та соціальної психології в психологічному інституті Німецького спортивного університету в Кельні; "Навіть якщо ви помічаєте, що ваша дитина нехтує своїми друзями, а її розвиток за межами спорту страждає, ви повинні бути пильними".
Залежність від спорту рідко буває одна
Більшість постраждалих не є "лише" залежними від спорту; у них надмірні фізичні навантаження є побічним ефектом іншої хвороби, як правило, порушення харчування та усвідомлення організму. Тут можна говорити про вторинна спортивна залежність.
"Залежність від спорту відповідає вимогам основного захворювання", - говорить Йенс Кляйнерт; "Анорексичні молоді люди, наприклад, наслідують ірраціональні ідеали і страждають від примусу бажати контролювати і планувати своє життя". Спортивна залежність справедливо ставиться до цієї моделі, оскільки і тут молода людина відчуває, що може контролювати все і формувати тіло відповідно до ідеалу.
Наприклад, під час пробіжки калорії від обіду чи вечері можуть бути напрацьовані цілеспрямовано, а “проблемні зони” можна тренувати у спортзалі.
Залежність від спорту стає все більшим явищем?
Ні, каже експерт Йенс Клейнерт; «Сьогодні ми говоримо лише про це». Наслідування ідеалів краси, які пропонуються, наприклад, такими телепрограмами, як німецька Next Top Model, не є новим явищем. Немає жодних доказів того, що все більше молодих людей залежать від спорту, зазначив Клейнерт.
Але експерт визнає, що сьогодні вплив на молодь більший, ніж на попередні покоління. Наприклад, соціальна мережа Instagram, в якій користувачі представляють свої ідеально загартовані тіла: "Молода людина повинна стати сильнішою та впевненішою в собі, щоб задовольнити запити".
Тут запитують батьків: їх завдання - побудувати притулок, але також жити альтернативами та бути активними разом з дитиною, будь то на футбольному полі, скелелазінні або на велосипеді.
Як батьки можуть допомогти своїм дітям?
Болісно спостерігати за тим, як їхній син чи дочка поводиться зі своїм тілом за допомогою виснажливих програм вправ та явно страждають. Однак Єнс Клейнерт радить почекати і побачити дочку чи сина впритул: Наскільки щасливою є дитина? Що відбувається серед друзів та знайомих?
Також важливо задавати зацікавлені питання, а також слухати, коли дитина хоче поговорити. Тому що часто, на думку Єнса Клейнерта, пристрасть до спорту йде паралельно з величезним рівнем страждань, які постраждалі більше не можуть і не хочуть нести на самоті.