П’ять елементів - дієта - PDF скачати безкоштовно
Метеоризм, целюліт, затримка води)
Розвивайте свідому культуру пиття Кількість рідини, яка необхідна організму, залежить від навколишнього середовища (клімату) та його активності. Не вживайте заморожені напої, оскільки вони послаблюють травлення. Побалуйте себе їжею, багатою ферментами. Ферменти мають найрізноманітніші функції: у багатьох випадках вони викликають обмінні процеси, прискорюють їх або можуть сповільнювати. Вони відіграють дуже важливу роль у травленні та багатьох процесах загоєння. Кожен тип конституції потребує різних ферментів. Продукти, багаті ферментами, не можна нагрівати вище 41 градуса: Добре жувати. Травлення починається в роті. Шлунок не може компенсувати упущене під час жування. Він відповідає за наступний етап: перетравлення харчової м’якоті шлунковою кислотою та травними ферментами. Ось чому його «добре пережовують, напівперетравлюють». Уникайте пізньої їжі Травлення найактивніше вранці. Їжа проходить через організм набагато швидше, ніж ввечері. Енергійний низький час шлунку починається о 19:00. Пізні страви затримуються в травному тракті набагато довше і починають бродити. Дістаємо бензин і набираємо вагу.
Правильно приправити - це мистецтво. Дізнайтеся більше про використання цих смачних приправ. Спеції схожі на лікарські трави: вони мають певний вплив на наші органи і допомагають поліпшити травлення та зробити їжу ароматичною. Не поспішайте їсти Емоції калічать ваш шлунок і кишечник. Уникайте стресу під час зустрічей, телефонних дзвінків або проблемних ситуацій. Лягайте рано, спати до півночі - найкраще. За цей час організм може найкраще регенерувати та набирати сили.
Стихія вогню з теплом та енергією для повноцінного життя Стихія вогонь означає активність та чисту життєву силу, але також загалом духовне розширення людей та духовність у широкому розумінні. Сезонно, вогонь, звичайно, найкраще віднести до теплого літа. У життєвому циклі людини елемент означає готовність до вас і перші кроки до самореалізації. Червоний колір у всіх його відтінках відображає вогняну стихію, а також загострені або трикутні форми та гіркий смак. У нашому тілі серце і тонкий кишечник є елементами, що складають вогонь. Порушена стихія вогню часто проявляється у захворюваннях серця та кровообігу. МЯСО Баранина Овеча коза НАПИТКИ Гіркий лікер Коньяк Глінтвейн Гаряче Тепле Нейтральне Освіжаюче Холодне ОВОЧІ Брюссельські капуста МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ Овечий сир Козячий сир Козяче молоко СПЕЦІЇ Базилік Какао Макове зерно Орегано Розмарин Чебрець НАПІТИ Кава Червоне вино Зернові каші Червоне вино Зерно Амара Чорний чай Чай Туо Ча ЗЕРНОВІ КРОВИ Гречка ОВОЧІ/САЛАТИ Артишок Цикорій Салат Кульбаба Ракета, Ракета РадіккіО НАПИТКИ Altbier Зелений чай Pilsner Вода, гаряча
Джерело мудрості та духовної сили водної стихії У водній стихії емоції та ентузіазм перестають грати найбільшу роль, оскільки духовний рівень вступає в гру. Вода насправді ставить під сумнів усе і мислить за межами того, що відчутно. У нашому життєвому циклі, як і в річному циклі, зима настає разом із водою - це час, коли людина забирається всередину і концентрується на необхідному. Чорний та темно-синій кольори підходять як для води, так і для неправильної та хвилястої форми та солоного смаку. Водна стихія в організмі представлена нирками та сечовим міхуром, які можуть бути врівноваженими, особливо через почуття страху. гаряче тепле нейтральне освіжаюче холодне МЯСО/КОЛБАСА салямі шинка сире/варене м'ясо копчена копчена солоне сушена на повітрі МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ пармезан сир РИБА вугор креветки (креветки, краб) омар тріска колючий омар анчоус тунцевий тун МУІН-ФРУТ МЕР-ЧІКПАШ-ГРИШ ФРУКТИ Ікра Краб Краб Мідія СПЕЦІЇ Сіль Соєвий соус НАПИТКИ Мінеральна вода Вода, холодна
Індійське баклажанове пюре 1 великий баклажан (E), 2 маленькі моркви (E), 2 зубчики часнику (M), 1 зелена цибуля (M), соєвий соус (W), 50 г томатної пасти (H), 1 мс кожного меленого коріандру (M), кориця (Е), кардамон (М) та імбир (М) Наріжте дрібно кубиками баклажани та моркву та обсмажте нарізану цибулю та часник на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії. Приправте соєвим соусом та спеціями. Потім помішайте томатну пасту і дайте їй кипіти не менше 40 хвилин. Якщо потрібно, додайте трохи гарячої води між ними і подрібніть за допомогою ручного блендера перед подачею. Свіжий корж особливо смачний з ним.
Ситні страви з кухні з 5 елементів Лосось з фольги з розмарином-імбирним голландським 2 стейки або філе лосося середнього розміру (W), 2 скибочки лимона (H), 3 гілочки розмарину (F), 2 зубчики часнику (M), чайна ложка тертого свіжого імбиру (M), 2 жовтки (E), 75 г вершкового масла (E), оливкова олія (E), перець (M) і кришталева сіль (W), ½ склянки дикого рису та цільнозернового рису. Смажте стейки лосося оливковою олією, перцем, сіллю і кожен лимонним клином, гілочка розмарину і дрібно нарізаний зубчик часнику. Загорніть кожен стейк окремо в алюмінієву фольгу і дайте йому відпочити ½ години. Тим часом додайте рис у 1 ½ кратну кількість води і доведіть до кипіння, а потім дайте йому варитися при закритій кришці при вимкненому полум’ї. Акуратно готуйте стейки з лосося в духовці приблизно при 180 градусах. Для голландського розтопіть масло з гілочкою розмарину в каструлі і дайте трохи охолонути. Збийте жовтки з тертим імбиром і чайною ложкою води в невеликій каструлі і поставте на плиту на найменший вогонь. Вийміть гілочку розмарину з масла і додайте його до жовтка, постійно помішуючи, поки не утвориться густий соус. Розкладіть лосось з рисом та голландським на тарілці.
Філе окуня з трав'яно-мигдалевою скоринкою та овочами фенхелю 2 філе окуня середнього розміру (Ш), 2 столові ложки борошна (спеція) (1), 1 яйце (Е), 100 г меленого мигдалю (Е), 150 г подрібнених трав (цибуля (М), кріп (М) ), Петрушка (H)), три цибулини середнього розміру фенхелю (E), 150 г вершкового сиру (наприклад, Буко або Філадельфія) (H), паприка троянда (F), перець (M), кришталева сіль (W) Помийте філе риби і обсушіть насухо. Приготуйте миску з борошном із спельти, яйцем з щіпкою трояндової паприки та меленим мигдалем, цибулею і кропом, сіллю та петрушкою. Обваляйте рибу спочатку в борошні, потім в яйці і, нарешті, в суміші трав і мигдалю. Розігрійте велику сковороду, додайте 2 столові ложки олії і щіпку порошку чилі і обсмажуйте рибу з обох боків, поки скоринка не стане хрусткою. Для овочів фенхелю наріжте кріп соломкою і обережно обсмажте їх на 1 столовій ложці олії, додайте трохи кропу і 6 столових ложок води і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими, але все ще твердими до укусу. Тепер розмішайте вершковий сир, додайте ще трохи гарячої води, що залишився у паніровці мигдаль і трави від риби і, якщо потрібно, додайте трохи перцю і солі. Ефект із 5 елементів: тонізує легені, селезінку та кров, гармонізує внутрішній центр і, отже, земний елемент
Спагетті con fuego 250 г цільнозернових спагетті (E), 500 г помідорів (H), 1 ст. Ложка сметани, пучок свіжого базиліка (F), пряна паприка (F), 1 щіпка пряної паприки (F), 1 овочева цибуля (E), оливкова олія (E. ), 2 зубчики часнику (М), 2 невеликі сушені перець чилі або щіпка порошку чилі (М), 10 оливок (Ш), кришталева сіль (Ш) Для соусу помідори подрібніть і подрібніть їх, грубо наріжте базилік, подрібніть овочеву цибулю, часник і оливки на дрібні Нарізати кубиками. Нагрійте на сковороді 2 столові ложки оливкової олії (Е) і обсмажте цибулю (Е) до напівпрозорості. Додайте часник (М) і оливки (Ш) і смажте близько 2-3 хвилин. Додайте помідори (Н) і щіпку паприки (F) і тушкуйте, поки рідина не википить наполовину. Додайте тире оливкової олії (Е) та дрібно нарізаний чилі (М) і приправте сіллю (Ш). Нарешті складіть сметану (H) і дрібно нарізані листя базиліка (F). Для макарон закип’ятити воду з сіллю (Ш), тире оцту (Н), щіпкою паприки (F) та 1 ст. Ложкою оливкової олії (E), додати макарони (E) і готувати відповідно до інструкцій на упаковці. За бажанням перед подачею посипте пармезаном (Е).
Крем-брюле з рожевим перцем ¼ літрового крему (E), 1 стручок ванілі (E), 2 яйця (E), 20 г цільного тростинного цукру (E), 3-4 капсули кардамону (M), 1 чайна ложка ягід рожевого перцю (M) з стручком ванілі та Доведіть кардамон до кипіння. Змішайте з яйцями (попередньо видаліть стручок кардамону та ванілі!) І розділіть суміш між двома порційними формочками. Наповніть посуд духовкою водою і дайте крему варитися на водяній бані при 200 г приблизно 90 хвилин. Тоді найкраще дати йому охолонути протягом ночі. Посипте цукром приблизно за дві години до подачі, поставте формочки назад у каструлю з холодною водою і дайте цукровій скоринці карамелізуватися під решіткою. Перед подачею посипте ягодами перцю.
Безалкогольний напій з кухонного 5-елементарного пуншу з 1 літром червоного вина (F), ½ літра свіжовичавленого апельсинового соку (H), 1 паличкою кориці (E), 2 столовими ложками ванільного цукру (E), 6 подрібненими стручками кардамону (M) апельсиновим соком і червоним вином у каструлі Нагрійте з рештою інгредієнтів (не кип’ятіть!) І дайте настоятися приблизно 20 хвилин. Подавати в чашках або склянках з щіпкою кориці! Малиново-йогуртове пюре 100 грам свіжої малини разом із 100 г йогурту та підсолодити невеликою кількістю вишневого соку за смаком Це надає сили втомленому дерев’яному елементу та тонізує весь організм! Напій життєздатності Змішайте сік 2 апельсинів і ½ грейпфрута з 200 мл кокосового молока і приправте ½ чайної ложки мигдального масла. Елементи дерева, вогню та землі поєднуються тут, щоб створити смачну закуску, яка зміцнює ваш внутрішній стрижень. Заварювач гібіскуса Зварити міцний чай з гібіскуса, наповнити ним наполовину високі склянки та наповнити комбучею. (Як аперитив, ви можете замінити комбучу просекко і додати в склянку чайну ложку гренадину) просто для того, щоб охолодити розпечений темперамент!